Ce este perfecționismul, și dacă doriți să lupte cu el?

„Ah, ce fericire - să știe că eu sunt perfect, eu știu că eu sunt idealul“ - amintiți? Dar , dacă aveți o mare bona Mary Poppins este cauzată încântare, multe dintre obține o simt pentru ceea ce perfectionismul pe tine, nu a știut cum să se bucure de ea. În general, acest fenomen poate fi definit ca fiind dorința de a realiza o nerealiste, cerințe extrem de ridicate pe ei înșiși, care, în caz de eșec poate duce la o scădere a respectului de sine. Psihologii, încercând să răspundă la întrebarea de ceea ce este perfecționismul, de multe ori o văd ca o cheie de succes factor, care este de multe ori, cu toate acestea, cauzele emoționale primejdie și nervos defalcări.

Predispoziția joacă un rol important. Perfectionisti sunt în primul rând copiii din aceiași părinți lupta pentru perfectiune. În plus, cei care nu primesc dragostea de la părinții lor necondiționat, în mod constant să-l merită.

Dorința de a fi cel mai bun în tot ceea ce faci, provoacă nemulțumire permanentă cu rezultatele. Perfectionisti ADOPT din copilărie că acestea sunt evaluate numai pe baza a ceea ce au realizat. Această credință conduce la o căutare constantă pentru aprobarea altora prin intermediul unor obiective greu de realizat. Stima de sine nu vine din interior. Astfel, ele sunt extrem de vulnerabili la toate formele de critică, pentru că doresc să, în primul rând, să fie iubit și acceptat.

Deci, ce este perfecționismul? În apare o formă simplă, primitivă, această proprietate are un copil într-un efort de a fi „cele mai frumoase, cele mai noi, cele mai complexe“ lucruri de colegii de clasă gelos. Și, din păcate, de prea multe ori, aceste dorințe sunt stimulate de către părinții lor. Înrădăcinat mai adânc, o astfel de proprietate a individului se dezvoltă într-o dorință de a fi primul în toate, să fie cel mai bun.

Mai târziu, răspunsul la întrebarea de ce perfectionismul, este pe o căutare pentru a înțelege imensitatea, de exemplu, să fie o „mamă perfectă“, care a făcut cu succes o carieră și, în același timp, are grijă de copii și soțul, trage pe toată casa. Forme de urmărirea unor idealuri, pot fi foarte diverse: de la dorința de a merge pe cea mai abruptă masina străine în lupta neobosit pentru titlul de „cel mai bun manager“ și altele asemenea.

Perfectionisti sunt foarte exigente și pentru copii și partenerii lor. Aceste caracteristici le fac dificil caracter în crearea unei relații armonioase. Cum să scapi de ea? Poate că nu este suficient de conștientizare a problemei va trebui să recurgă la ajutorul unui terapeut. Pentru a determina gravitatea situației, folosind teste specifice, cum ar fi „la scară multi-dimensională de perfecționism.“ Conform acestei metode identifică nivelurile de anxietate, anxietate, atitudine de a critica, îndoială atunci când luarea deciziilor.

Diagnostic: perfecționism. Cum să scapi de această condiție?

În primul rând, încercați să stabilească obiective în funcție de nevoile dumneavoastră, gândiți-vă la ceea ce vrei, și nu urmați ceea ce alții se așteaptă de tine.

În al doilea rând, a pus următoarea țintă numai după cea anterioară. Metoda de mici pași în caz de incendiu.

În al treilea rând, să încerce să reducă standardele lor: în loc de a avea de a face acest lucru la 100%, încercați să faceți ceva pentru 80 sau chiar 70%. Acest lucru va ajuta să înțelegeți ce este mai rău sarcină executată nu înseamnă sfârșitul lumii și nu afectează statutul în ochii altora. Concentrați-vă pe „aici și acum“, nu merge mai departe de noi înșine.