Deficit de magneziu: simptome, cauze, tratament. potasiu și deficit de magneziu într-un organism

Magneziu - unul din 12 vitale pentru a urmări persoana. Lipsa de magneziu în organism: a simptomelor, tratamentul, prevenirea - cu privire la aceasta și doresc să vorbească despre acum.

Despre magneziu

Corpul uman conține aproximativ 50-70 grame de magneziu. Într-o mare măsură, este în măduva osoasă (aproximativ 60%), precum și într-un mediu lichid, mușchii și țesuturile moi. Trebuie spus că cea mai mare concentrație de magneziu în celulele inimii și creierului. Acest post este destinat, de asemenea pentru a calma sistemul nervos, reglează echilibrul și oferă organismului cu restul propriu-zis.

motive

La început, vreau să ia în considerare, de ce lipsa de magneziu poate să apară (simptome vor fi discutate mai târziu). Deci, cauza deficienței cele mai multe ori sunt după cum urmează:

1. Diferite boli (de exemplu, diabet sau boli renale).
2. predispoziție genetică (ereditate).
3. Pacienții care iau anumite medicamente (cum ar fi diuretice).

Acestea sunt toate motive legate de domeniul medicinii. Cu toate acestea, cauza deficitului de magneziu în organism poate fi și de factori interni:

1. Munca grea, exercitii fizice.
2. Stresul, tulburari emotionale.
3. Expunerea umană la temperaturi ridicate. Acesta poate fi condițiile de muncă sau hobby saune.
4. În timpul sarcinii și mamele care alăptează de multe ori sufera de deficit de magneziu.
5. Oh, și să conducă la această condiție poate fi prea puternic o pasiune pentru cafea sau alcool.

alimente

Bineînțeles, au ca rezultat un deficit de potasiu și magneziu într-un organism poate dieta necorespunzatoare. Este important să se dovedească două lucruri simple:

1. Omul a produselor alimentare pur și simplu nu primește cantitatea necesară pentru funcționarea normală a organismului de magneziu. Acum a devenit deosebit de relevant, deoarece utilizarea anumitor substanțe chimice împiedică absorbția de către plante de oligoelemente din sol.
2. Asimilarea de magneziu poate fi redus în cazul în care o persoană are un surplus de calciu și fosfor (persoanele expuse, care sunt prea des mânca mese grase).

Primele semne

Care sunt primele semne ale lipsei de magneziu în organism? Deci, medicii disting următoarele două puncte:

1. Parestezii. (- amorțeală, furnicături, mâncărime, ca o consecință) În termeni simpli, sensibilitatea este afectată într-o persoană. Este de asemenea posibil sentiment de așa-numitele „frisoane“ - aparitia pielii pustulă, la fel ca în frig.
2. tetania explicite sau latente. Această condiție, care se caracterizează printr - o tulburare convulsivă, precum și a crescut musculare, excitabilitate nervoasă.

1. Simptom Sistemul nervos

În cazul în care o persoană are lipsa de magneziu, simptomele pot include: iritații, somn saraci, anxietate si temeri nefondate. Și toate din cauza lipsei acestui oligoelement în organism este sistemul nervos suferă. Este demn de a spune că lipsa constantă de magneziu poate provoca chiar depresie la un pacient face cu faptul că, fără medicamente este aproape imposibil.

Simptom 2. Sleep

Ce altceva este plină de o lipsă de magneziu? Simptomele se pot referi la recrearea naturală a corpului uman, adică. E. Sleep. În cazul în care acest lucru este un element de urme în organism în cantități insuficiente:

1. Este posibil să aveți probleme cu somnul. Acesta poate fi o încălcare simplă, atunci când o persoană se trezește fără motiv. Sau ar putea fi insomnie.
2. Un indicator important al lipsei de magneziu din organism - Oboseala din somn. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai în cazul în care persoana a fost un vis cu normă întreagă (rata: somn neîntrerupt timp de cel puțin 7 ore).
3. Cu o lipsă de magneziu o persoană poate avea în mod constant coșmaruri.

Simptom 3. Capacitatea de a învăța

De ce este periculos pentru copii lipsa de magneziu? Simptomele în acest caz sunt următoarele: a scăzut de atenție, tulburări de memorie de stare, uituceală. E. Copilul este pierdut aproape complet capacitatea de a învăța. Cu toate acestea, același lucru este valabil pentru adulți. Acest lucru poate fi, de asemenea, adăugat pâlpâirea în fața ochilor, amețeli, ticuri nervoase și nu trece de dureri de cap constante.

Simptom 4. Sistemul cardiovascular

Pe sistemul cardiovascular are un impact negativ de deficit de magneziu în organism. Simptomele pot include acest lucru:

1. Încălcarea de bătăi de inimă. Adică. O persoană poate să apară aritmie.
2. vârfuri de presiune posibile. Se poate crească sau să scadă.
3. Magneziu - cel mai puternic apărător al corpului de colesterol. Și când acesta este format mediu deficit pozitiv pentru formarea plăcilor și cheaguri care pot fi conectați la recipiente.

Simptom 5. Sistemul muscular

Ce altceva poate afecta deficit de magneziu în organism? Simptomele pot fi, de asemenea, specifice pentru mușchii umani.

1. Este posibil să apară convulsii. Mai ales de multe ori de vițel crampe, și crampe în picioare și mâini.
2. spasme musculare frecvente. Indiferent de momentul zilei sau de stres fizic uman.
3. De asemenea, atunci când un deficit de magneziu poate durere nerealistă în mușchi.

6. simptom GI

Care sunt problemele încă mai pot provoca o lipsă de magneziu și potasiu? Simptomele se pot referi la nivelul tractului gastro-intestinal uman. În acest caz, pot să apară următoarele simptome:

1. crampe intestinale sau de stomac.
2. diaree frecventă (indiferent de alimentele pe care au mancat anterior persoane) sau constipație.

Simptom 7. Frumusețe și aspectul

Ce altceva afecteaza lipsa de calciu și de magneziu? Simptomele, în acest caz, se poate referi la apariția unei persoane:

1. Cand deficienta de magneziu este de multe ori unghiile fragile acolo.
2. Este de asemenea posibil pierderea parului.
3. Este slăbiciune generală a corpului, indiferent de momentul zilei.
4. Aceasta poate apărea sensibil la schimbările vremii.

Potasiu și calciu

Este demn de a spune că, în sine, magneziu - nu atât de puternic un element cum ar putea părea la prima vedere. beneficiu mult mai mare îl aduce în tandem cu potasiu sau calciu.

1. Magneziu și potasiu. Aceste două elemente sunt implicate activ în activitatea sistemului cardiovascular. Ele asigură deținerea impulsului cardiac se menține elasticitatea pereților vaselor, inhibă creșterea plăcilor aterosclerotice și t. D.
2. Magneziu și calciu. Aceste două elemente sunt de asemenea importante pentru sistemul cardiovascular. Dar ele sunt necesare pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului muscular al corpului uman. Raportul ideal de calciu și magneziu - 2: 1.

tratament

Am înțeles că o astfel de lipsa de magneziu (simptome). Tratamentul acestei condiții - asta e ceea ce trebuie să-i spun mai mult. Deci, recurgerea la utilizarea de medicamente trebuie doar numai unele cazuri speciale:

1. La pacienții cu hipertensiune.
2. In diabetul zaharat al doilea tip.
3. boli cardiace coronariene.
4. Ateroscleroza.
5. Aritmie.
6. Alcoolismului.

aceste medicamente ar trebui să desemneze doar un medic, în toate aceste cazuri. După ce auto poate duce la probleme cum ar fi gipermagniemiya, E. cantitate excesivă de magneziu în organism t..

Un punct important: în timp ce a primit medicamentele cel mai frecvent prescris de magneziu cu vitamina B6. Și toate pentru că sărurile anorganice de magneziu în intestinul subțire uman, practic, nu adsorbit, care poate provoca diaree. De asemenea, aceasta vitamina ajuta, de asemenea, transportul acestui oligoelement la celule.

profilaxie

După analizarea simptomele și cauzele lipsei de magneziu în organism, de asemenea, noi trebuie să vorbim despre măsurile preventive care sunt relevante în acest caz. Chiar și cea mai mică deficit de magneziu poate compensa pentru lipsa lui de a folosi alimentația corectă. In ritm de zi cu zi normală dieta magneziu - 200-400 mg. Uneori, oamenii de știință calculele dau următoarea formulă: 1 kg greutate trebuie să mănânce magneziu 4 mg. Doza maximă tolerată zilnică de magneziu pentru om - 800 mg.

Despre produse

În ce alimente au oligoelement esential?

1. Orz și ovăz cereale și cereale.
2. Pește: cod, biban de mare, crap, cambulă, de cambulă, macrou, hering, creveți.
3. Legume: mazăre, fasole, varză, semințe de floarea soarelui.
4. Fructe: lămâi, mere, smochine, banane, grapefruit, caise.
5. nuci de migdale dulci.
6. Lapte și brânză.