Dolinova Simulator: comentarii. Lecții pe Dolinova simulator

simulator compact, invenție Nicholas Dolinova - două cordon elastic și patru mânere pentru mâini și picioare. Echipat cu un sistem de montare de fitness mașină. Iată un design simplu. Cu toate acestea, în ciuda faptului că el a apărut relativ recent, timp simulator pentru a câștiga popularitate și recunoaștere. Și nu fără motiv. După numai 8 - 10 minute de activități de zi cu zi, și puteți scăpa de extra 10 kg.

Descrierea și funcționarea

Principiul de funcționare este după cum urmează: se află pe spate și blocați brațele și picioarele în buclele. Simulatorul seamănă cu ceva velobegovoy. Dolinova simulator caracterizat prin aceea că acesta este utilizat în poziția culcat pe spate, iar tehnicile mâinilor și picioarelor mișcare imită ciclismul. El funcționează bine și mușchii abdominali în același timp implicat în munca și musculare greu. Din cauza aceasta a crescut tonul lor general și puteți obține o mică înăsprire a zonelor cu probleme. Ca urmare a acestei cuprinzătoare de calorii arse exercițiu de 4 ori mai rapid, ceea ce contribuie la pierderea în greutate efectivă.

Pentru a instala simulatorul trebuie să fie fixat la cârligul de talie, furnizat în kit-ul, în locul în care exercițiul planificat. Simulatorul pur și simplu atașat la cârlig. În plus, acesta poate fi agățată pe butonul ușii.

Pentru a se potrivi sesiuni pe simulator Dolinova? Exercitiile fizice pot toate de la vârsta de 4 ani și la bătrânețe. Atât bărbații, cât și femeile, chiar și cei care nu au jucat niciodată sport, vorbesc de simulator numai pozitiv.

Dolinova simulator este proiectat în așa fel încât într-un timp scurt, a lucrat toți mușchii corpului, ci unul câte unul. Prin urmare, exercitarea nu provoacă oboseală extremă. Sarcina principală cade pe partea inferioară a presei, fese, solduri, glezne, gambe si genunchi. Astfel, el a trăit și a doua nume - „simulator pentru dezvoltarea în comun Dolinova“.

Utilizare pentru rosturi

Recomanda simulator și ortopezi, confirmând eficacitatea acestuia. După cum arată practica, după 3 - 4 săptămâni de formare trece dureri articulare. Aceasta va diminua durerea? Fizioterapie. În aceste boli, este important să se efectueze numai exerciții în care articulațiile se deplasează cât mai mult posibil, dar încărcate cât mai puțin posibil.

Aceasta este caracteristica a exercițiului: pentru a elimina sarcina dureri articulare. Dolinova Simulator este mare pentru acest scop, deoarece organismul în timpul antrenamentului este ca și în cazul în uitare. Și dezvoltarea în comun are loc la o greutate redusă, există un risc de deteriorare este exclusă.

Rezultatele simulator de formare

Cât de eficient Dolinova simulator? Review-uri sugereaza ca exercitii fizice regulate:

• ca rezultat tonusului muscular;
• crește flexibilitatea articulațiilor;
• accelera metabolismul;
• îmbunătăți rezistența generală;
• consolidarea sistemului de inima;
• scăpa de excesul de greutate.

Simulatorul „Lose“, cum este numit, va contribui la atingerea forma fizica buna, pierde in greutate si intarirea muschilor. Multe Notă după clasă sentiment mai bine și plini de energie.

avantaje Simulator

Pentru a menține o bună formă fizică mini-simulator de Dolinova pur și simplu de neînlocuit. Și nu fără motiv. Pentru o perioadă scurtă de timp, la numai 8 - 10 minute de antrenament, încărcat cu aproape toti muschii:

• fese și mușchii picioarelor - frumoase si picioare zvelte ;
• mușchii abdominali directe și oblice - un abdomen plat;
• muschii pieptului - sânii înăsprit și ferme;
• muschii bratelor si spatelui - Formarea unei postura corecta.

Mai mult decât atât, pe fondul său „frați“ simulator are o serie de avantaje:

• Mobilitatea - formată / se desfășoară într-o singură mișcare, puteți lua cu tine în vacanță;
• ocuparea forței de muncă de timp minim - nici unul simulator de la 10 minute de antrenament nu va aduce astfel de rezultate;
• siguranță și liniște;
• adecvate oameni de boală atenuate și copiii de la 4 ani.

Cât de eficiente simulator de „pierde in greutate“?

Este realizabil declarat inventatorul rezultatelor? Da. Este posibil să se realizeze o mărturie, cum ar fi o pierdere în greutate de 10 kg într-o lună. Dar, în asociere cu dieta. Asta spun nutritionistii. Potrivit acestora, pentru pierderea de 500 de grame de grăsime care aveți nevoie pentru a arde 3500 de calorii. Prin urmare, o scurtă instruire de zece minute ar trebui să fie combinate cu o dietă săracă în calorii. În acest caz, instruirea pe simulatoare Dolinova aduce o reducere semnificativă a pierderii de volum și greutate.

dietă

exerciții regulate si dieta saraca in calorii - si rezultatul dorit este garantat. Pentru a atinge obiectivul este necesar să se limiteze făină și dulce. De asemenea, să ia în considerare sfatul nutritionistilor:

• 2 litri de apă potabilă carbogazoasă pe tot parcursul zilei;
• exclusiv băuturi alcoolice și carbogazoase;
• mânca mese mici, cel puțin de 3 ori pe zi;
• îngustarea sare;
• condimentele adăugate la produsele alimentare, promovează arderea grasimilor.

În combinație cu un proces special dieta de slăbire devine mai eficientă. In plus, alimentatia corecta si exercitii fizice regulate activarea metabolismului, respectiv, a scăpa de toxine. Un astfel de efect de curățare benefic pentru renovarea și întinerirea corpului.

La doar câteva zile mai târziu va fi simțit un val de putere si creste rezistenta. Asta spun cei care au aderat la dieta si a ales pentru Dolinova lui simulator de formare. Review-uri sugereaza ca exercitiile fizice regulate pe parcursul lunii au ajutat să scape de la 7 la 10 kg. Rezultate bune pentru pierderea in greutate la domiciliu. Nu-i așa? Care este costul este atât de eficient și simulator de util?

Costul simulatorului

magazine online Pret Simulator variind de la 4.000 la 7.000 de ruble. În zilele de mașini de fitness stoc pot fi achiziționate de la o reducere semnificativă de 57% - pentru 2997 de ruble. Costurile și timpii de livrare variază în funcție de regiune. În medie, transportul este estimat la 300 până la 3000 de ruble.

exerciții

Trebuie să începe antrenamentul cu un antrenament ușor. Acest lucru va pregăti mușchii sarcinii. exerciții de stretching pot fi foarte simplu: ghemuite, îndoire a corpului, sarind coarda. exerciții de bază, care este un simulator, cunoscut tuturor și sunt destul de simple:

• „Biciclete“;
• care rulează cu picioarele drepte;
• ridicați simultan picioarele în sus.

Și este notabil pentru faptul Dolinova aparatul de fitness - exercitiile fizice pot fi selectate, pentru a experimenta cu ei. De exemplu:

• Pe partea sa. Intinde-te pe partea stângă și ridica piciorul drept. Și vice-versa.
• Pe partea din spate. Prima opțiune - o bicicletă tradițională. În al doilea rând - ambele flexie și extensie a ambelor picioare.
• Pe stomacul lui. Intinde-te pe stomac și să se întoarcă să ridice mâna dreaptă și piciorul stâng. Și vice-versa. O altă opțiune - ridicarea simultană a ambelor picioare.
• Înapoi la simulatoare. Purtați bucla pe mâini. Pe un picior pentru a pune pe două balamale. Mâinile se dizolvă în mână. Mâinile pot fi conectate la piciorul de sus și din față retrasă.
• Cu greutățile. Introduceți piciorul în bucla. La capătul opus al cablului pentru a fixa greutatea (dumbbell, o sticlă de apă cu ambalaj nisip).

Regulile de bază de formare:

• Stai drept, nu mușchii supra-incordare, și nu ar trebui să se aplece mult. Corpul este relaxat, prezintă cel mai natural.
• Încercarea de a ușura clasa, nu pune greutatea corpului pe mâinile tale - nu le tulpina.
• În timpul unui antrenament, asigurați-vă că pantofi adidași. Îmbrăcăminte ar trebui să fie confortabil.
• controlul respirației. Senzație de oboseală poate face un mic (minut - două) pauză.
• Creșterea și încetini ritmul la fiecare 3-4 sesiuni de minute.

Începătorii pot începe cu câteva minute de antrenament, face de 3 ori pe săptămână. Treptat crește timp de 2-3 minute la clasă. Dorind să crească sarcină - până la 40 de minute.

Review-uri de mini-Simulator

Numeroase referințe atesta eficacitatea acestui mini-simulator. Aproape toată lumea spune că casa este mult mai confortabil de tren decât într-o sală de gimnastică. Mai ales persoanele în vârstă a scăzut ca simulator de Dolinova. Review-uri de sprijinul lor, este o mare oportunitate de a scăpa de durere la nivelul articulațiilor. Multe dintre ele au raportat o imbunatatire semnificativa: a existat o vivacitate, a devenit mai puternic somn, oboseala mai putin. Și, desigur, atrage valoarea democratică a simulatorului.

Care sunt rezultatele celor care au decis să piardă în greutate și a cumpărat un simulator Dolinova? Review-uri indică faptul că nu este greu de făcut, aproape nu se simt oboseala. Cu toate acestea, chiar și în greutate fara dieta merge. În medie, 4 până la 7 kg pe lună. Mulți oameni limita aportul de alimente și făină o dietă pic de adaptare, au obținut rezultate remarcabile. îmbunătățit în mod semnificativ sănătatea, a devenit o figură atractivă și, cel mai important, a fost nevoie de mai mult de 10 kg de excesul de greutate.