Potasiu și magneziu pentru inima. Comprimatele de potasiu și magneziu

Boli ale sistemului circulator și inima, tind să fie mai sensibile la persoanele în vârstă. Dar astăzi aceste boli mult „intinerit“. Motivele sunt evidente: un stil de viață nesănătos, stres frecvent, nutriție proastă, mediu sărac. Toate acestea în efectul cel mai negativ asupra sistemului cardiovascular. O problemă majoră este nutriție proastă. Meniul Dezechilibrat nu permite organismului pentru a obține vitamine și minerale esențiale, în special potasiu și magneziu. Pentru inima acestor substanțe sunt esențiale. Acest articol va vorbi despre rolul jucat de potasiu și magneziu în organism și cum să facă pentru conținutul lor.

De ce avem nevoie de magneziu și potasiu?

Magneziul are un efect asupra ritmului cardiac. Acest element scade tensiunea arterială, previne formarea trombilor, previne angina. De asemenea, îmbunătățește acțiunea de potasiu, care menține țesutul muscular normal. Doza zilnică de magneziu este de 100-130 mg.

Potasiul este principalul materialul de construcție de celule. Acesta are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cardiovascular, normalizează tensiunea crește rezistența întregului organism. Omul de ore necesare până la 2000 mg de substanță.

Potasiul și magneziul sunt utile pentru inima?

• Imbunatatirea puls cardiopulmonar.
• Ajuta la reducerea vâscozității sângelui, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge.
• Se menține elasticitatea pereților vaselor sanguine.
• Încetini creșterea plăcilor aterosclerotice.
• Regulează procesele al metabolismului în mușchiul inimii.
• Normalizarea metabolismului în alimentarea cu mușchiul inimii și energie miocardului.

Sunt necesare medicamente pentru inima si vasele de sange pentru prevenirea și tratamentul stărilor cum ar fi:

• diferite tipuri de ritm cardiac anormal (aritmie);
• boală coronariană cardiacă (angină pectorală, infarct miocardic);
• insuficiență cardiacă;
• ateroscleroza și hipertensiunea;
• anomalii metabolice in muschiul inimii cauzate de boli severe concomitente (cancer, anemie severă, tulburări sanguine, insuficienta hepatica si renala, si altele.).

Simptomele de deficit de magneziu într-un organism

Când există conținut insuficient al acestui mineral în organism inima nu poate funcționa în mod normal. Pacientul ar trebui să experimenteze orice durere în piept, simptome de aritmie observate. Inima nu se relaxeze, rezultând în organismul nu dispune de oxigen. Există spasme, crampe. În sânge crește nivelul de colesterol rău. deficit de magneziu creste riscul de boli de rinichi, boli cardiovasculare. În plus, există depresie, migrene, insomnie. Din lipsa acestui element important in organism afecteaza parul, dintii, unghiile, starea lor se deteriorează semnificativ.

Semnele de potasiu în lipsa corp

Cand deficienta de potasiu procesele biochimice din organism îl înlocuiește cu sodiu, care cuprinde o sare. Ca urmare, organismul este saturat în sodiu, ceea ce duce la edem. deficit de potasiu provoacă o tulburare de ritm cardiac, inrautati sanatatea inimii, creșterea riscului de infarct miocardic.

Lipsa de potasiu și magneziu afectează întregul corp. Acest lucru este prostrație manifestat, apatie, frecventa bătăilor inimii antiaritmic, tensiune arterială ridicată. Omul este greu să se concentreze pe nimic, crampe musculare, orice exercițiu este însoțită de dureri în mușchiul cardiac.

Ceea ce contribuie la pierderea de potasiu și magneziu?

Aceste elemente pot salva organismului în condiții, cum ar fi:

• boli ale pancreasului si vezicii biliare;
• boli gastrointestinale;
• diabet și o varietate de tulburări metabolice;
• utilizarea de contraceptive hormonale;
• transpirație crescută (temperatură ridicată a corpului, condițiile climatice, în atelierul de lucru la cald, sauna, baie).

Cum se umple de potasiu, magneziu? În ce alimente conțin aceste substanțe?

În dieta noastră, chiar și la un conținut normal de grăsimi, proteine și carbohidrați este prezentă o cantitate foarte mică de oligoelemente. Potasiu și magneziu pentru inima, în special, cât și pentru întregul organism sunt esențiale. Și familiar pentru noi alimente de bază conțin aceste substanțe în cantități mici și nu le poate oferi un aport adecvat de chiar și un regim alimentar echilibrat. De aceea, ele trebuie completate prin consumul de anumite alimente cu un conținut ridicat de aceste elemente sau de a lua medicamente de magneziu și potasiu.

Produsele care conțin magneziu

Produsele, care vor ajuta pentru a satura organismului cu magneziu și să mențină conținutul său sunt după cum urmează:

• carne și produse lactate proaspete;
• grâu, tărâțe, hrișcă;
• leguminoasele (în special soia și fasole albă);
• cartofi, morcovi, spanac și toate legumele cu frunze;
• piersici, caise, banane, zmeură, mure, căpșuni;
• nuci, susan.

Ce alimente sunt bogate in potasiu?

În cantitate suficientă, acest element apare în:

• produse din carne;
• aproape toate cerealele;
• tărâțe de grâu și germeni de grâu;
• leguminoase (în special mazăre verde);
• ciuperci proaspete;
• cartof (în special, la cuptor sau fierte în pieile lor);
• morcovi, sfecla, dovleac, ridichi, ardei, roșii, castraveți, varză, verdeață (în special în spanac și pătrunjel);
• mere, portocale, banane, pepene verde, pepene galben, kiwi, avocado, mango, cireșe, struguri, coacaze negre, agrișe, mure;
• fructe uscate (prune, caise, curmale, smochine);
• nuci (in special nuci si alune).

sfaturi utile

Alege produse lactate și produse din carne scăzut de grăsimi. Se recomandă să se acorde prioritate să se aplece de carne de vită, de pui și curcan fileuri (fierte sau coapte). Grăsimea din lapte nu trebuie să fie mai mare de 0,5%, iaurt - 1%, brânză de vaci - 9% sau mai jos. Pește, dimpotrivă, este recomandat să aleagă mai grăsime (macrou, stavrid negru, hering, de capelin). Ouăle trebuie consumate nu mai mult de două ori pe săptămână. Ulei vegetal se utilizează, de preferință, (măsline, porumb, floarea-soarelui, ulei de susan, semințe de bumbac, soia), într-o cantitate de cel mult trei linguri pe zi. Pâinea este recomandată utilizarea wholemeal, tărâțe sau porumb - maximum 200 de grame pe zi.

Pentru a preveni dezvoltarea bolilor de inima și să păstreze echilibrul de potasiu și magneziu în organism, este necesar să se limiteze consumul anumitor alimente:

• Sarea trebuie să fie menținută la un nivel minim. Consumul excesiv de alimente sarate încalcă echilibrul de apă cu sare, care afectează în mod negativ funcționarea inimii.
• La riscul de a dezvolta boli de inima, cantitatea de lichid consumată nu trebuie să depășească 1,5 litri pe zi, inclusiv sucuri, supe și altele.
• Consumul de zahar este, de asemenea, necesar să se limiteze în mod semnificativ. În ceea ce contribuie la apariția de edem, ceea ce complică activitatea mușchiului inimii.
• Alimentele grase ar trebui să fie eliminate. Desigur, pentru a da în nici un caz nu poate pește și carne, ca din cauza lor avem potasiu și magneziu pentru inima. Doar să fie soiuri de grăsime pentru a înlocui mai sărac. În loc de utilizare legume unt in loc de maioneza - conținut scăzut de grăsime smântână.
• Limitați utilizarea unui aluat produse de patiserie, cafea tare, și ceai.

Comprimatele de potasiu și magneziu

Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este foarte util pentru a utiliza complecși de vitamine, care conține potasiu și magneziu. vitamine „inima“ (potasiu și magneziu) Acesta ajută organismul să reziste la o varietate de tensiuni si chiar la stres emoțional ridicată rula fără probleme. Aceste elemente protejează vasele și celulele inimii de radicalii liberi necesare pentru contracția musculară, inclusiv infarct. Este de dorit ca pregătirile pentru inima si vasele de sange de la coenzima Q10 câștigat. Acest material asigură, de asemenea, funcționarea normală a inimii. Coenzima Q10 previne dezvoltarea aterosclerozei și încetinește procesul de îmbătrânire.

Următoarele preparate de magneziu și potasiu pot fi achiziționate în farmacii:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (conținând coenzima Q10).

Prescrierea astfel de medicamente ar trebui doar medic.

Atunci când nevoia de creșteri de potasiu și magneziu?

In plus, ia medicamente care conțin potasiu și magneziu, necesară atunci când:

• gastrită, gastroduadenite, ulcer peptic și alte boli ale tractului digestiv;
• exerciții fizice;
• munca grea mentale;
• stres cronic.

Prin regulat intră în organism prin alimente magneziu, potasiu și alte elemente esențiale ale activității inimii și a vaselor de sânge va fi neîntreruptă. Dacă, din anumite motive, produsul nu este de ajuns, trebuie să luați complexe de vitamine, dar numai la recomandarea medicului.