Brain Training: exerciții. Instruirea creierul și memoria

Din păcate, o persoană folosește creierul lui nu este la capacitate maximă. Cu toate acestea, situația se poate încerca să se schimbe, de formare a corpului pe o bază de zi cu zi. Aceasta este ceea ce va fi discutat în articolul prezentat.

Despre creier

creier de formare - este foarte importantă și activitatea necesară. La urma urmei, azi, oamenii de știință au arătat că numai 60 de ani pentru corpul uman atinge apogeul de dezvoltare. Anterior, am crezut că la această activitate a creierului timp a scăzut în mod semnificativ. Oamenii de stiinta moderni au demonstrat că activitatea creierului nu depinde de ei înșiși neuroni (din care valoarea scade odată cu vârsta) și calitatea conexiunilor dintre ele. Este aceste conexiuni pot fi menținute și consolidate prin active , activitățile intelectuale.

Sfaturi Scriitor american

În orice moment, oamenii știau că cea mai importantă activitate este de a instrui creierul. Asta e despre asta în cartea sa în 1936 a scris scriitorul american Dorothy Brand. Acesta a oferit câteva exerciții simple, dar extrem de eficiente pentru a spori activitatea creierului.

1. În fiecare zi trebuie să aloce o oră atunci când este necesar pentru a reduce activitatea maximă de vorbire. Ie cu nimeni să vorbească. Dacă este necesar, întrebările să se răspundă monosilabic, în mod clar și la obiect.
2. Timp de o jumătate de oră pe zi să se gândească la un singur lucru. Ca primul care face acest lucru va fi foarte greu, de formare trebuie să înceapă la 5 minute.
3. Sfert de oră pe zi pentru a spune, fără a folosi eu, mea, mi cuvintele.
4. Este necesar timp de două ore pe zi, în fiecare zi pentru a face un plan de activități și urmați cu strictețe.
5. În ziua în care trebuie să te pui 12 sarcini. Toate acestea cu siguranta au nevoie pentru a efectua.

Aceste exerciții nu va antrena doar creierul, dar, de asemenea, face pe oameni să se uite la ei înșiși și lumea pe scară mai largă.

Gimnastica de dimineata pentru creier

Creierul, ca și corpul, cere trezirea la o bună activitate. În acest caz, este posibil să nevoie de o dimineață de formare a creierului. Este nevoie de aproximativ 5-10 minute, în perioada imediat după somn. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate într-o poziție confortabilă. De asemenea, toate rostite cu voce tare.

Exercitiul 1. Noi trebuie să încerce cât mai repede posibil pentru a conta înapoi 100-1.

Exercitiul 2. Pentru fiecare literă a alfabetului, trebuie să se gândească la un cuvânt. Asigurați-vă exercițiu ar trebui să fie foarte rapid.

3. Exercitiul este necesar să spunem 20 de nume masculine, fiecare dintre care este necesar să se atribuie un număr (de exemplu, 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). Același lucru trebuie să fie făcut cu nume feminine.

Exercițiul 4. Trebuie să încercăm să enumerăm 20 de tipuri diferite de produse alimentare.

5. Exercitiul este necesar pentru a selecta orice literă a alfabetului și cred că de ei 20 de cuvinte, de numerotare fiecare dintre ele.

Cel mai adesea în timpul exercițiului ochii unei persoane sunt deschise. După toate locurile de muncă au nevoie de ochi pentru o jumătate de minut pentru a închide și deschide din nou. Asta e tot, creierul este „încălzit“ și gata să lucreze în mod activ.

Neyrobika

creier de formare, și anume un set de exerciții, conceput în acest scop, în știință se numește „neyrobika“. Creatorul acestei științe - profesor de neurobiologie Lourens Katts - consideră că utilizarea timpului de operare neyrobiki posibil oricând, oriunde. Din moment ce aceste exerciții sunt simple și accesibile tuturor, iar beneficiile sunt enorme.

exerciții:

1. Lucrurile obișnuite care aveți nevoie pentru a încerca să facă neobișnuite. Pentru a face acest lucru, vă puteți spăla în dimineața cu ochii închiși.
2. Schimbarea în rutine. În fiecare zi, ar trebui să încercați să meargă să lucreze în diferite moduri. Alternativ, puteți cumpăra produsele care nu sunt în locul obișnuit.
3. Foarte bine activeaza creier tipuri diferite de călătorie. Dacă nu poți merge departe și lung, pot fi trimise periodic la călătoria orașelor sau satele învecinate.
4. Ar trebui să fie posibil pentru a rezolva puzzle-uri mai des, puzzle-uri și sarcini. Nivelul de complexitate a sarcinilor care urmează să fie crescută.
5. Trebuie întotdeauna să fie interesat de ceva nou, necunoscut. Deci, din când în când este bine să învețe noile descoperiri științifice și găsirea de noi hobby-uri pentru ei înșiși.
6. exercitarea creier Mare - ceas TV. Cu toate acestea, este necesar pentru a opri sunetul și să încerce să pronunță toate dialogurile care au loc pe ecran.
7. Trebuie să încercăm să răspundă la întrebările obișnuite în afara cutiei.
8. Foarte bine antrenată de imaginația creierului. Deci, puteți veni periodic cu poezii, glume, povestiri. Nu este necesar să se scrie. Ca o alternativă, puteți cap „verbalize“ dialoguri cu diverse cunoștințe, sau străini.

joc

formare Great creier și memorie - tot felul de jocuri. Acesta poate fi dame, șah, jocuri de cărți (ei, de asemenea, face pe oameni să cred!). De asemenea, puteți juca doar cu copilul tau. La urma urmei, acesta va trebui să includă imaginația ta, care este foarte util pentru activitatea creierului. Utilizare foarte bună a diverselor gadget-uri și evoluții programatori pentru a instrui corpul principal astăzi. De exemplu, poate fi aplicație NeuroNation. creier de formare, dezvoltarea memoriei, îmbunătățite de concentrare și de dezvoltare a logicii - toate acestea pot fi găsite în acest joc. Opinii de oameni au încercat această aplicație, cum se spune, în sine, doar pozitiv. Toți utilizatorii au fost complet multumiti de rezultate.

Despre emisferele cerebrale

Toți oamenii trebuie să știe că creierul este format din două emisfere. Deci, dreptul este responsabil pentru intuiție și creativitate, stânga - pentru abilitățile logice și matematice. În mod ideal, cele două emisfere ale datelor umane dezvoltate în paralel. Cu toate acestea, puteți încerca să dezvolte o anumită calitate a formării numai partea dorită a creierului.

Emisfera dreapta

creier de formare dreapta poate consta din următoarele exerciții:

1. Este necesar să se acorde mai multă atenție la munca de creație. Deci, poti sa te duci la un muzeu sau de a face desen.
2. Este necesar să se gândească de a doua zi. În acest caz, se transformă pe gândirea creativă, care este responsabilitatea exact emisfera dreaptă.
3. Pe stradă te poți antrena, de asemenea, creierul. Trebuie doar să te uiți în fețele oamenilor și își asumă ceea ce gândesc acum.

Aceste exerciții pot fi foarte mult. Trebuie doar să încerce cât mai mult posibil de a utiliza imaginația. Apropo, bine dezvolta exact creierul drept cu jocul pentru copii.

Emisfera stângă

Mai multe altele de formare poate fi un creier (în acest caz, se va merge la emisfera stanga). Ce exerciții vor fi relevante în acest caz:

1. Trebuie să încercăm cât mai mult posibil pentru a rezolva integrame.
2. Bun tren la stânga matematică ale creierului. Este necesar să se rezolve problemele, crescând treptat complexitatea lor.
3. De asemenea , este necesar să se rezolve probleme logice.

Ar trebui să spun că pentru dezvoltarea creierului și a corpului trebuie să folosească (dar în oglindă). Dacă doriți să dezvolte creierul stâng, aveți nevoie pentru a antrena brațul drept și piciorul. Și vice-versa.

dezvoltarea armonioasă

Dar, totuși, vreau să spun că este mai bine, dacă armonios efectuat creier de formare. Exerciții în acest caz sunt îndreptate în mod egal pentru a se asigura că a dezvoltat atât din dreapta și emisfera stanga. Deci, puteți încerca să folosiți mâinile pentru acest lucru:

1. Nas-ureche. Ar trebui să fie mâna dreaptă pentru a atinge urechea stângă și mâna stângă la vârful nasului. Apoi, trebuie să bată din palme și să se schimbe rapid mâinile.
2. Desen. Pentru a dezvolta în mod egal ambele emisfere ale creierului, este necesar ca fiecare mână să ia un creion și începe să desenați imaginea în oglindă. Ie că ea a constat din două părți egale.
3. Ring. Pentru această sarcină, alternativ cu degetul mare în ring aveți nevoie pentru a pune celelalte degetele mari. Acest lucru ar trebui să se facă pe două mâini simultan. Pentru un antrenament mai serios pe fiecare deget să vină cu sporovăială (se va instrui în continuare și dicție).

poze auxiliare

Pentru a instrui creierul, după cum puteți utiliza specialiști de imagine concepute. De exemplu, pentru a determina care emisfera la om „plumb“ este posibilă prin intermediul unei fete dans pe un singur picior. Și vă puteți antrena creierul, exercitarea folosind „semafor“. Astfel, culoarea care este scris cuvântul în sine, iar culoarea care înseamnă a fi diferit. Este necesar să se citi corect ceea ce este scris (dar nu culoarea, care este scris). Exercitarea la prima vedere pare simplu, dar nu este absolut adevărat.

Pe navele

Dacă vorbim despre creierul uman, de mare importanță aici sunt exact navele sale. La urma urmei, în cazul în care nu funcționează sau în cantități insuficiente de sânge alungi, aceasta afectează facultățile mentale ale omului. Și în cazul în care navele de formare ale creierului - acțiunea este aproape imposibil (pentru a le gestiona nimeni nu a învățat încă), este posibil să se curețe periodic flacoane lor cap.

1. curate nave excelente de diferite tipuri de ceaiuri. Pentru a face acest lucru, puteți lua culoarea de var, coacăz sau frunze de căpșuni, oregano, sunătoare, uscate fructe de padure Viburnum sau cenușă de munte.
2. În această direcție, de asemenea, funcționează perfect suc de lămâie și bicarbonat de sodiu. O linguriță de aceste ingrediente să fie dizolvat într-un pahar cu apă.

În cazul în care aceste fonduri pot fi utilizate în mod frecvent (chiar zilnic), vasele majore de curățare ar trebui să fie făcut doar o dată pe an.

1. Hrean nevoie să răzătoare, să-l ia și se toarnă o lingura de smantana (1 cana). Administrarea medicamentului timp de o lună în timp ce mănâncă o lingură.
2. Aproximativ 300 de grame de usturoi trebuie carne tocată și se toarnă 200 ml de alcool. Totul se potrivește într-un container etanș, închis și lăsat timp de o săptămână, într-un loc întunecos. În continuare, luați medicamentul timp de aproximativ 10 picaturi (raspandire cu lapte) de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Cursul - o lună.