Ce alimente sunt rau pentru pielea ta?

Când vine vorba de acnee, toată lumea știe că este acolo din cauza a ceea ce se întâmplă cu noi în viața de zi cu zi. Transpirație, fețe de pernă murdare, produse de styling prea dure - toate pot fi cauza erupții bruște. Atunci când pielea riduri, toată lumea înțelege că acest lucru este un efect inevitabil al îmbătrânirii. Dar nu cred că doar factorii externi influențează starea pielii! De fapt, impactul produselor care alcătuiesc dieta ta, nu mai puțin important. Dacă te uiți cu atenție după ei înșiși, dar fața ta nu este încă în cea mai bună condiție, este posibil ca pur si simplu nu mănâncă. Faceți cunoștință cu o listă de produse care au un impact negativ asupra pielii - eliminarea acestora din dieta, vă puteți îmbunătăți look-ul!

Produsele lactate pot bloca porii

Dacă nu vă puteți imagina viața fără o ceașcă de lapte și brânză - este mâncarea ta preferată, vă așteaptă vestea proastă: Produsele lactate nu aduc organismului de a utiliza. Mai mult decât atât, ele pot provoca erupții cutanate. Produsele lactate contin anumite componente hormonale care pot stimula producerea de sebum. Cu cât organismul produce, cu atât mai probabil că va bloca porii, ceea ce poate duce la erupții cutanate. Surprinzător, cel mai grav efect asupra laptelui obehzhirennoe pielii. Dacă nu puteți renunța complet produsele similare, folosind alternative fabricate din soia sau de migdale - lapte este mult mai util pentru piele decat o vaca.

Sarea poate provoca edem

Sare nu provoacă acnee, dar poate fi o cauza alte probleme ale pielii nedorite. De exemplu, este umflarea feței umflată. Sare de apă cauzează organismului de a acumula și de a crea umflarea. În special vizibile umflături în zonele cu pielea subțire, de exemplu, în zona ochilor. Dacă nu se poate abandona complet de sare, nu-ți face griji. Adăugați în dieta de alimente bogate in omega-3 - se va face pielea mai hidratat și pentru a reduce inflamația. Cu toate acestea, pentru a controla cantitatea de sare consumata este încă în valoare - alimente sarate pur si simplu nu sunt nici bune pentru organism.

Sugar te face mai în vârstă

Toată lumea știe că dulciurile nu aduc beneficii talie. Se pare că zahărul are un impact negativ asupra pielii. Alimentele bogate în zahăr afectează colagen din piele, determinându-l devine înăsprit și îmbătrânire. Dacă te gândești, nu mâncați există nici un cookie-uri suplimentare, gândiți-riduri si pierderea elasticitatii asociate cu aceste produse. Vrei ceva dulce? Este mai bine să mănânce fructe care contin antioxidanti - care ajuta la combaterea semnelor de imbatranire. Veți fi capabil de a scăpa de pofta de dulciuri, iar pielea ta va fi foarte recunoscător pentru tine!

carbohidrati prelucrate sunt periculoase

Mâncarea cele mai delicioase și sunt întotdeauna cele mai periculoase. De exemplu, hidrați de carbon. Paste, paine alba, cartofi - toate acestea are un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Sunt carbohidrati „bune“ și „rele“. Când vine vorba de rău, ei au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că acestea ar trebui evitate la maximum. Alimentele cu un glicemic de glucoza din sange indicele de crestere ridicat, fortand organismul sa produca insulina pentru absorbtia acestei glucozei suplimentare. Insulina însoțită de inflamație, care poate fi cauza de acnee. Incearca sa mananci carbohidrati mai putin periculoase - acest lucru va ajuta să piardă în greutate și de a scăpa de erupții cutanate. Este mai bine să aleagă întreaga pâine de cereale în loc de alb și paste din grâu dur.

cipsuri îmbătrânesc

Desigur, chips-uri de cartofi sunt delicioase, dar ele nu sunt utile pentru piele. Cele mai multe tipuri de chips-uri sunt pline de sare, care este o cauza majora a inflamatiei. În plus, chips-uri sunt fabricate din cartofi, astfel încât intră în categoria de glucide prelucrate - o probabilitate mare ca acestea vor provoca o erupție cutanată. Ambalare chips-uri - este un adevărat dezastru pentru pielea ta. Sunteți de așteptare pentru riduri si aspect obosit. Nu este necesar să aibă o muscatura de chipsuri de cartofi, dacă doriți să mențină atractivitatea pielii lor.

Untul accelerează apariția ridurilor

Există diverse date științifice despre modul în care untul afectează asupra sănătății, dar un lucru este sigur: acesta este un produs lactat, și astfel de produse afectează în mod negativ pielea, datorită creșterii producției de sebum. În plus, untul nu provoacă doar acnee, dar, de asemenea, crește riscul apariției ridurilor. Potrivit unui studiu, persoanele care folosesc o mulțime de unt și alte produse lactate, mai multe sanse de a experimenta aparitia prematura a ridurilor decat cei care mananca legume și ulei de măsline. Când vă decideți pentru a găti ceva într-o tigaie, sau doresc să facă un sandwich, să încerce să găsească o alternativă mai bună la unt - de exemplu, puteți prăji în măsline.

Fructe de mare poate provoca acnee

La prima vedere de proteine bogate în pește și fructe de mare par întruchipare destul de util, cu excepția fierte în ulei. Cu toate acestea, ar trebui să știe că fructele de mare conține o mulțime de iod. O dieta bogata in iod poate provoca acnee. Iod produce inflamarea pielii, infunda porii și face culoarea roșie și neuniformă a pielii. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să se renunțe la fructe de mare complet. Doar persoanele care sunt predispuse la aparitia acneei, ar trebui să le mănânce nu mai mult de câteva ori pe lună, în loc de mai multe ori pe săptămână. În acest caz, cantitatea de iod nu va depăși norma, iar pielea ta nu va fi în pericol de inflamație.

Carne roșie - este un produs controversat

Ca și fructe de mare, carne rosie pare a produselor alimentare, care este capabil de a aduce organismului de a utiliza. Ea are o mulțime de proteine, organismul are nevoie pentru a supraviețui, dar carnea poate provoca acnee și să accelereze procesul de imbatranire. Carnea roșie conține carnitină, care poate ingrosa pereții vaselor de sânge, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. În plus, carnea rosie este asociata cu niveluri ridicate de testosteron in organism, care poate duce la o creștere activă a celulelor pielii si imbunatatite producerea de sebum. Ca rezultat, porii devin blocate și apare acneea. Încearcă să controleze utilizarea acestor alimente pentru a menține atractivitatea.

Alcoolul face ca pielea să sufere

Desigur, alcool - nu este mancare. Cu toate acestea, efectele sale asupra pielii atât de mult încât să-l menționeze în această listă este. Alcoolul provoacă deshidratare. Dacă ai băut vreodată prea mult, probabil că știi acest sentiment de gură uscată dimineața. Setea chinuit și piele. Atunci când pielea este uscata, va deveni mai predispus la riduri, uscăciune și exfoliere. Toxinele și radicali liberi care intră în organism datorită utilizării de alcool, având ca rezultat distrugerea colagenului din celule. Toate acestea duc la aparitia ridurilor si tonul pielii mai puțin expresiv.

Ce ar trebui să aibă în schimb?

Deci, acum știi despre toate produsele care au un impact negativ asupra pielii. Probabil te-ai gândit - și ce merită mănâncă? Dacă sunteți în căutarea pentru produsele alimentare care sunt bune pentru piele, ar trebui să știți că cele mai bune fructe și legume se potrivesc viu colorate. Această culoare indică un conținut ridicat de antioxidanți. grapefruit rosu este mai bine roz și ardei roșu - galben mai bine. Dacă urmezi o dieta adecvata o îngrijire a pielii bună, puteți obține rezultate excelente. Nu aveți nevoie să renunțe complet de produse nocive pentru fata ta era netedă și curată.