Cum de a crește stima de sine?

situații dificile de viață face de multe ori ne simtim vulnerabili. Resentimente, trădare, dificultăți la locul de muncă sunt dezamăgitoare și insufla auto-îndoială, ceea ce duce treptat la faptul că stima de sine este redusă. Și din ea depinde foarte mult în viața mea, pentru că ea era cea care motivează aproape toate acțiunile umane.

Pentru a înțelege cum de a crește stima de sine, trebuie să înțelegem mai întâi natura sa. A ceea ce constituie o auto-evaluare? Este posibil să-l controleze în mod conștient?

Imaginea propriului nostru „I“ se bazează pe sentimentul de auto-valoare. Baza de auto-evaluare este stabilită în copilărie, este foarte mult depinde de atitudinea părinților pentru copil și cum se simte iubirea și atenția ei. În funcție de aceasta, stabilește conștientizarea propriilor valori, care începe să fie susținute de resursele interne. Dacă dragostea părintească într-un anumit sens pentru a „cumpăra“ pentru un comportament bun, ascultare, realizare academică, se creează condițiile pentru o preocupare internă a nevoii constante de a satisface cerințele altcuiva. Deficitul format din auto-valoare, sensibil la nedreptate din partea altora, construiește frustrare.

Cum de a crește stima de sine, în cazul în care a fost format în mod corespunzător deja în copilărie? În acest caz, este necesar sentimentul de auto-valoare pentru a ne forma. Este dovedit faptul că eforturile depuse orientate în această direcție, putem obține rezultate tangibile.

În primul rând, trebuie să învățăm să se facă distincția între percepția noastră subiectivă a vieții de realitate, să nu fie opiniile confuze și fapte. Exemplul final - porecla din copilarie, care a făcut simt emoții neplăcute. Ca adulți, vom continua să acorde o prea mare importanță pentru comentariile altora, acceptând judecăți ale altor oameni de adevăr, permițând astfel să se suprime. Trebuie să învățăm să ai încredere în tine și să nu încercați să mulțumească pe toată lumea.

Evaluează realizările proprii. Acest lucru ajută foarte mult în a decide cum să crească stima de sine însuși. Cunoscând - vă punctele forte, realizările personale, vă puteți uita la ei înșiși într - un mod diferit de a vedea o mult mai coerentă și personalitate puternică, care poate fi mândri.

Gândiți-vă cine poate influența gândirea și viața ta pe care ai depinde de cine are capacitatea de a gestiona stima de sine. Poate că acesta este omul care lângă tine sau pe mama despotică, care nu poate da seama că ai crescut mult timp și persoană independentă. Toată lumea își găsește propria lor cale de a opri influenta altcuiva asupra vietii lor.

Regula de aur, care ajută să înțeleagă cum să crească stima de sine, este după cum urmează. Noi trebuie să învețe să efectueze imediat sarcini imediat după decizia. Pentru aceasta poate fi tratată ca o bună pregătire, deoarece întârziere mai mult necesitatea de a face planuri, cu atât mai mare incertitudinea apare în faptul că acest lucru nu se poate face față. Pentru început, puteți încerca, de exemplu, să se alăture la piscină sau aerobic și să participe la fiecare sesiune, în scopul de a trage cifra.

Apropo, aspectul în îmbunătățirea respectului de sine - nu ultimul component. Nu se tem să pară superficial, observăm că afirmația nu este croitor face omul, nu este atât de important ca și în urmă cu treizeci de ani. La modul în care ne imaginăm cum ar fi aspectul, depinde de cât de încrezător ne comportăm. Prin urmare, o altă componentă obligatorie a succesului în modul de a crește stima de sine - lucrează la o: figură, aspectul general, stil. Nu neglija serviciile coafor, sport, actualizați garderoba ta.

Și din nou, nu te vina pentru greșeli mici, nu te compara cu altii, nu scuze, arată mai des inițiativa, să fie pozitiv și amintiți-vă că ați pus pe natura anumit potențial, care cu siguranță trebuie să pună în aplicare. Amintesc regulile care urmează să fie utilizate pentru a ști cum să crească stima de sine. Mult noroc în eforturile dumneavoastră!