Cum de a face față cu depresie

Probabil mulți familiarizați cu această condiție: totul se vede in culori inchise, nu nimic fericit apatie totală, total nu vreau nimic de a face, se pare că - toată viața este un eșec! Aceasta depresie, dar pentru a face față cu această condiție este posibilă și necesară. Nu e atât de greu, în cazul în care procesul nu se execută și sa mutat într-o cronică, pentru că atunci ar trebui să caute ajutorul profesioniștilor, astfel încât acestea să răspundă la întrebarea: cum să facă față cu depresie? Deci, câteva sfaturi pentru proba să alunge acest atac.

În primul rând, nu trebuie să se retragă în ei înșiși și să rămână în cei patru pereți. Du-te la prieteni, socializa, împroșca emoțiile mele, spune cuiva despre problemele lor. Consoană problema nu pare atât de teribil - umbre atât de întunecate se târască în grabă afară din primele raze ale soarelui și dispar. Prietena te poate pune la usurinta, pentru a face clar că problemele tale sunt exagerate și nu atât de important, să vă spun cum să facă față cu depresie. Principalul lucru - să nu fie singur cu gândurile sale sumbre.

În al doilea rând, un stil de viață activ, chiar dacă nu ați vrut să facă nimic, ci dimpotrivă, există o dorință de a minți îngropată în pernă și se simt rău pentru tine. Du-te la sala de sport, face unele curățenie de primăvară la domiciliu, lucru favorit - principalul lucru nu este să se retragă în sine, nu va aduce eliberarea de depresie. Principalul lucru, amintiți-vă, mișcarea - asta e viața! Urmatoarea - te iubesc. Du-te la un salon de frumusețe, face un fir de păr de lux și machiaj. Apoi, în jurul valorii de mers pe jos de magazine, cumpara o rochie frumoasă, care și-a dorit mult timp, dar a fost o suma de bani milă. Du-te și prinde priviri admirative de sex masculin. Și atunci el va dispărea de la sine întrebarea: cum să facă față cu depresie. Iubeste-te - și te iubesc pe alții!

Foarte important: pozitiv emoțiile, gândurile și starea de spirit. Vei crede despre rău - și va fi executat. Iubeste - te, trenul ignora grosolănie, cuvinte jignitoare, priviri. Aflați cum puteți vedea numai bun în oameni, de a ierta pe alții pentru slăbiciunile lor - și lumea va înflori în culori foarte diferite.

Cum de a face față cu depresie, în cazul în care toate celelalte eșuează, în cazul în care roadere resentimente, invidie, milă de sine, în cazul în care se pare că nu a trăi și totul în zadar? Trebuie doar să mă opresc să mănânce, să regrete viața trecut și de a face acțiunile. Este toată experiența, este posibil să fi fost ceva necesar. El a învățat ceva, ceva a dat. Iarta tot ceea ce este considerat rău în trecut, continuă să trăiască și să se bucure de viata ta!

Mulți oameni pun întrebarea: ce să fac cu depresie? Răspunsul: a trăi. Pentru a începe, să analizeze de ce ai avut o astfel de stare că el a fost cauza? Poate că a fost o dată - ceea ce a cauzat? Încercați să dau seama ce doare mintea ta și de a scăpa de acest lucru. Nu se angajeze în auto-critica și auto-înjosire, nu roade, nici mustra-te, nu se plâng de viața nefericită, ea doar va agrava situația.

Foarte des, persoanele care cer: cum să facă față cu depresie ar putea dori să se consulte biserica. Ați putea mesteca unele păcate vechi, și să nu dea odihnă. Mărturisirea și plângându păcatului, respirați adânc și simt ca o piatră a scăzut de la sufletul tău, și tot în interiorul eliminate din grele de marfă, iar viața a început să se joace cu cerneluri colorate.

Și lucrul cel mai important: amintesc de viata ta depinde de starea de spirit și percepția lumii. Dispoziție depresivă, gânduri grele, așteptările de eșec ajuta doar pentru a le atrage în viața ta. Dacă vedeți lumea și realitatea înconjurătoare prin ochelari roz, va parea mult mai atractiv. Întuneric ca ochelari de soare afecta percepția realității și face viața urât, scoate toate defectele și să le consolideze în mod repetat. Și dacă nu te poate permite să facă față, pentru a ajuta - terapeuti si antidepresive. Mult noroc si buna dispozitie!