Cum sa scapi de dureri de spate acasă?

Mulți oameni suferă de dureri de spate. Aceste boli sunt foarte frecvente. Durerea poate fi acută sau cronică. Durerea acută se produce, de obicei, în mod neașteptat și intensitate diferită. Un disconfort cronic dă o persoană pentru o lungă perioadă de timp. Cum sa scapi de dureri de spate?

Motivele care cauzează dureri de spate

Cum pot scapa de dureri de spate? Inițial, trebuie să se stabilească motivele pentru care sa produs. Durere în partea din spate mai mici, chiar și la vârstnici nu sunt un semn de bătrânețe. În multe privințe, acest lucru este considerat un probleme de sanatate neglijate.

Factorii care cauzează disconfort în regiunea lombară, nu este întotdeauna din cauza îmbătrânirii. Durerea poate sa apara la copii. Motivele sunt după cum urmează:

• leziuni ale coloanei. Durerea poate fi confuz, chiar și după tratament.
• postura incorectă poate provoca o curbură a coloanei vertebrale. Pentru scolioza apare centrul de greutate de compensare, iar distribuția inegală a sarcinii pe vertebre.
• Inflamarea țesuturile vertebre sau intervertebrale hernii cauza adesea durere.
• Boli ale organelor interne (rinichi, ficat) pot fi de asemenea însoțite de durere în spate.

Există o serie de motive, care sunt cauzate de factori externi:

• distribuția sarcinii incorectă atunci când ridicarea și transportul obiectelor grele pot provoca dureri de spate.
• corp prelungit fiind într-o poziție incomodă duce la tensiune în mușchi și, în consecință, apariția durerii.
• Apariția de disconfort poate provoca proiecte în cameră.

Cum sa scapi de dureri de spate? Tratamentul trebuie selectate pe baza etiologia bolii. De exemplu, un alt tip de durere poate aparea la femeile gravide din cauza deplasarea vertebrelor, care sunt trase de un spate mușchi.

Cum nu pentru a rula durere?

Cum pot scapa de dureri de spate? Poti scapa de ea atunci când a stabilit cauza exactă. În mod independent emite un diagnostic nu este întotdeauna posibil.

Una dintre deciziile corecte va fi o vizita la un neurolog sau ortopedul. După trecerea în revistă toate simptomele, el va fi capabil de a determina cauza reală a disconfort. Și în acest caz, acesta va fi administrat un tratament. La urma urmei, trebuie să se ocupe nu numai cu boala de investigare (simptomatic) - ar trebui să identifice factorii care determină apariția.

Puteți fi aplicat inițial la diagnosticul de analgezice ( „analgin“, „aspirina“, „Ibuprofen“).

În plus față de medicamente, pentru a ușura durerea la domiciliu a ajuta unele dintre metodele.

Cum de a obține rapid scăpa de dureri de spate?

Durerea acută, care se aprinde brusc, poate fi cauzată de mișcarea bruscă a persoanei sau greutatea de ridicare. Acest lucru poate duce la o întindere a mușchilor spatelui și durere severă.

În acest caz, este necesar să se respecte cu repaus la pat timp de mai multe zile. Dacă sunteți în imposibilitatea de a contacta pe cineva pentru ajutor, utilizați câteva sfaturi simple.

Cum sa scapi de dureri de spate? Pentru a reduce durerea, spate mai mici pot fi aplicate la gheață. Există mai multe moduri:

• ca o compresă poate fi utilizată în pachetul țesut umed învechit într-un frigider timp de o oră;
• a pus în populare cuburi sac și se aplică pe zona afectată;
• puteți aplica o varietate de alimente congelate (legume și carne).

Punerea o compresa pe zona afectată, este necesar să se aștepte până când durerea scade.

Cum sa scapi de dureri în mușchii spatelui? În unele cazuri, puteți utiliza căldură în loc de frig. 3 zile de la debutul durerii acute poate avea împachetări termice. Pacientul se afla pe burta lui, și el a fost plasat pe partea de jos prosop cald din spate, care este umezit în infuzia de plante anti-inflamatorii. Plasate pe partea de sus a pungii și a pus pe el un tampon de încălzire. Durata tratamentului - nu mai mult de 30 de minute.

O metodă foarte eficientă - alternanța de căldură și frig, ca o astfel de contrast stimulează normalizarea circulației sanguine.

Cum se poate scapa de dureri de spate cronice?

Cum să scapi de dureri de spate pentru totdeauna? foarte des oameni suferă de dureri constante. Pentru a obține complet scape de ea, ar trebui să schimbați stilul tău de viață.

disconfort apare adesea atunci când o persoană doarme pe un pat moale. Pentru a nu simti durere, este mai bine să dormi pe saltele ortopedice si perne. În acest caz, greutatea corpului în timpul somnului este distribuit uniform la nivelul coloanei vertebrale.

Un instrument dovedit că poate fi utilizat în condiții de acasă de la dureri de spate, se consideră că acidul acetilsalicilic. Medicamentul se bazeaza pe aceasta va ajuta la reducerea inflamatiei, care poate fi o cauza de disconfort. Uneori, pentru a scăpa de durere ajută „Ibuprofen“.

dureri de spate scăzut în timpul sarcinii

Cum sa scapi de dureri de spate in timpul sarcinii? Disconfort în partea din spate, pe care o femeie experiențele în perioada de gestație, nu este întotdeauna clar. La urma urmei, cauza durerii este o schimbare în organism.

Există mai multe motive pentru această durere:

• în creștere, împreună cu înăsprirea stomacul fat a mușchilor, se creează tensiune în spate;
• în timpul sarcinii există o îndoire a coloanei vertebrale, ca urmare el ia poziție neobișnuită;
• creștere fătului începe să pună presiune asupra organelor urinare ale femeilor, care, de asemenea, poate provoca dureri.

Cum sa scapi de dureri de spate? Pentru a reduce durerea, femeile gravide pot folosi câteva sfaturi:

• purta doar pantofi cu tocuri joase;
• dormi pe o saltea fermă;
• fac exerciții speciale pentru femeile gravide, care sunt capabili de a reduce durerea;
• comprese, mai ales la cald, este mai bine să nu se aplice.

Activitatea fizică în timpul durerii

Pentru a scapa de dureri de spate ajută la înot, exerciții speciale.

Cum sa scapi de dureri de spate? Yoga ajută la ameliorarea durerii, în cazul în care angajat în termen de 2-3 ori pe săptămână, timp de 30 de minute.

Exercitiile fizice ajuta sa se intinda muschii. Mișcările îmbunătățirea circulației. În acest caz, persoana este complet distras de durere.

Mersul pe jos - cea mai simplă formă de exercițiu. Este necesar să se facă de mers pe jos timp de o oră în fiecare zi.

În durerea acută o persoană ar trebui să revină pe o suprafață dură. Apoi, culcat pe spate, ridica picioarele si le se rezema de perete. Deoarece sarcina este complet eliminat din coloana vertebrala. tulpina musculare ar trebui să fie după cum urmează:

• alternativ, trăgând în sus degetele de la picioare;
• relaxarea mușchilor fesieri și stoarcere.

Cum sa scapi de dureri de spate? Exerciții pentru a întinde un ajutor bun pentru a calma durerea. Se recomandă să se efectueze astfel de exerciții în ședință și culcat, îndoire alternativ unul sau celălalt picior. Este interzis să facă următoarele:

• picioare Mahi;
• ghemuit;
• presa de rock.

Cum de a obține rapid scăpa de dureri de spate?

A scăpa de durere în spate și gât. Atunci când cauza complet necunoscute a durerii, puteți utiliza metodele de terapie la domiciliu:

• Dieta. În unele cazuri, cauza durerii poate fi o încălcare a fluxului sanguin datorită creșterii de colesterol și de a reduce elasticitatea vaselor de sânge. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să elimine din dieta alimente grase, oua, carne de porc, carne bulionul.
• Pentru a scapa de dureri de spate, puteți utiliza metode psihologice. durerea ar trebui să fie furnizate sub forma obiectului, care dispare, se dizolvă. Cel mai important - întotdeauna să creadă. Puteți face o încercare de a transfera durerea într-un alt loc. Imaginați-vă durerea este transferat la ureche, cap de unghii.
• Pentru ameliorarea durerii ar trebui să fie abandoneze complet de cafea și ceai. Pentru a reduce spasmul vaselor de sânge, avem nevoie pentru a opri complet la fumat.
• În scopul de a restabili fluxul sanguin este necesar să se aplice comprese, în mod constant angajate în terapie fizică.

Pentru a reduce durerea în spate inferior trebuie să se schimbe complet stilul lor de viață și să renunțe la obiceiurile proaste.

Cum de a ușura durerea în metodele tradiționale din spate?

Cum să scapi de dureri de spate pentru totdeauna? Pentru a elimina durerea din spate, trebuie să:

• Se amestecă camfor și ulei de nucă de cocos, se fierbe timp de 5 minute. Se răcește și se păstrează într-o sticlă. O dată pe săptămână, aplică mișcările de masaj pe spate inferior.
• Într-o cadă de apă caldă, se adaugă câteva picături de ulei de eucalipt. Periodic a lua o baie, puteți scăpa de dureri de spate.
• Înainte de a dușului masaj Cotlet cu ulei de muștar. Având un duș este mai bine cu apă caldă.
• Ciorapul pune orezul și cravată-l. Pune în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Apoi, trebuie să atașați șosete la fața locului inflamat.

Aceste metode de calmare a durerii ar trebui sa fie folosite numai persoană sănătoasă.

simptome periculoase de durere

În unele cazuri, trebuie să contactați imediat medicul dumneavoastră imediat:

• atunci când apar dureri de spate insotita de temperatura, dureri în piept, dificultăți de respirație;
• durere deranjează mai mult de 3 zile, iar intensitatea lor nu este diminuată;
• durerea de natură cronică sunt observate timp de 2 săptămâni, cu nici o ameliorare;
• Acesta oferă dureri în picior sau picior.

Atunci când există o durere în spate și nu există boli grave, în casă ar trebui să se facă exerciții care economisesc, comprese si alte proceduri.