Cum sa scapi de scoliozei la domiciliu?

Scolioza - o patologică curbură a coloanei vertebrale. In fiecare an, boala este diagnosticată într-un număr tot mai mare de persoane, iar pacienții nu sunt doar copii și adolescenți. Acest lucru rezultă din modul greșit de viață și introducerea tehnicii de calcul. Și totul începe cu faptul că elevii stau în mod corespunzător la birourile lor.

Rezultatul bolii sunt dureri în spate, organele interne, și platfus. Cea mai recentă etapă pot fi tratate doar chirurgical. Și aici este cum să scape de scolioză în stadii incipiente, și vor fi discutate în acest articol. Principalul lucru - pentru a începe să abordeze această problemă în timp util.

ghidurile de tratament

Cum sa scapi de scoliozei la domiciliu? Această preocupare a majorității omenirii. Dacă v-ați decis să înceapă propriul tratament, mai întâi consultați medicul dumneavoastră. Acest lucru se face pentru a determina diagnosticul exact.

In general, tratamentul se realizează în mai multe etape:

- oprirea procesului de boală;

- reducerea tonusului coloanei vertebrale;

- consolidarea corsetul mușchilor;

- corectarea deformării în sine.

Există mai multe metode de tratament, care va oferi cele mai bune rezultate numai în complex. Acestea includ masaj, exercitii fizice, medicina populară, purta un corset special și fizioterapie. Dar chiar și acest lucru nu va avea efectul dorit, dacă nu o mulțime de mers pe jos, exercitarea, mânca bine și pentru a monitoriza postura lor.

Cum să scapi de exerciții scolioze?

Există unele exerciții eficiente, face acest lucru la domiciliu, puteți ajusta postura dumneavoastră. Dar, înainte de a începe, verificați câteva nuanțe.

1. Efectuați fiecare exercițiu cât mai încet posibil. nu este recomandat pentru mișcări bruște scolioză.
2. Exercitiul numai dacă te simți minunat. În cazul în care organismul este slăbit, cel mai bine este să nu continue cu fizioterapeutul.
3. Nu foarte zelos. Reduceți sarcina, dacă vă simțiți că sunteți foarte greu sau dureros.
4. Creșterea constantă a sarcinii. Singurul mod în care va obține efectul dorit, și nu va fi irosit eforturile tale.
5. În timpul exercițiilor urmați lagărul.
6. Nu uita despre programul de antrenament. Aceasta este o condiție prealabilă pentru un antrenament de succes.
7. Fiecare exercițiu ar trebui să fie prodelyvat cel puțin cinci până la șapte ori.

Un set de exerciții pentru scoliozei în formă de C

Rapid a scăpa de scolioză va ajuta la exerciții selectate. Scopul unor astfel de exerciții - trăgând mușchii laterali. La urma urmei, ele formează un cadru robust din jurul coloanei vertebrale.

1. Stai drept, picioarele latimea umerilor punerea. Pune mâinile pas umeri și de a face mișcări de rotație cu mâinile înainte și înapoi. Fa trei seturi de zece până la douăsprezece ori.
2. Stai în aceeași poziție. Dar acum alocăm coatele înainte, atâta timp cât acestea nu se ating. Acesta va fi doar trei seturi de zece.
3. Stabilesc podeaua din spate sus. Mâinile se extind de-a lungul unui trunchi. Foarte încet, ridicați capul.
4. Foarte eficient exercițiu de „barcă“. Situată în aceeași poziție, ridicați ambele mâini și de picioare. Mențineți această poziție și se repetă de mai multe ori.

Un set de exerciții pentru scoliozei în formă de S

Boala este poziționat ca curbura gradul al doilea. Pentru a elimina este necesar pentru a consolida latissimus dorsi, și toracică și zona lombară.

1. Intinde-te pe spate și de a face mișcare katatelnye trunchiului, de ridicare a corpului fiind de treizeci de grade.
2. În picioare nu patru labe, stau pe tocuri. Lăsând ambele mâini pe sol. Reveniți la poziția inițială și repetați acest exercițiu de șapte ori.
3. În aceeași poziție flex înapoi. Acest exercițiu se numește „Cat“. Asigurați-vă de aproximativ zece ori.
4. Intinde-te pe podea pe spate și întinde brațele pe langa corp. În același timp, trageți șosete ei înșiși, iar capul este atras de bărbie. Stai această poziție timp de zece secunde. Du-te înapoi în poziția anterioară și să se relaxeze. Se repetă de cinci ori.

scolioză verso

forma de scolioza dreapta fata-verso - cea mai frecventă. Acesta poate fi congenitală sau dobândită. Cu cat mai mare curbura spinării, patologia este mai complicată. Dar nu dispera. Această problemă este rezolvată, de asemenea, prin intermediul gimnastica si masaj.

Cel mai important - o abordare cuprinzătoare. Dacă observați la această boală, începe imediat tratamentul. Cum sa scapi de scolioza dreapta, vă poate solicita un medic. Auto-medicament poate aduce prejudicii ireparabile.

Am nevoie de un corset medical pentru scolioza

Experții recomandă insistent utilizarea acestei mașini pentru corectarea scoliozei. Utilizarea sa este de a sprijini corset musculare slăbit. Când avem în vedere muschii din jurul coloanei vertebrale boala de obicei slăbit și, prin urmare, nu se poate menține poziția corectă a coloanei vertebrale. Corsetul nu este in primul rand o boala va progresa. Un alt se îndepărtează curbură.

Cum de a purta un corset

Cum sa scapi de scolioză, folosind un corset? Trebuie remarcat faptul că o astfel de abordare - o parte importanta a tratamentului. Înainte de a cumpăra un dispozitiv de citit mai multe recomandări.

- Nu cumpara un corset singur. Inainte de a cumpara, consultați medicul. El vă va recomanda cel mai potrivit model.

- Purtati o îmbrăcăminte ușoară de bumbac unitate.

- Această procedură este eficientă numai în combinație cu alte persoane.

- În primele câteva zile de purtare, puteți vedea zgarieturilor. Nu-ți face griji, ei vor fi ei înșiși.

- Au examen medical periodic pentru a determina eficacitatea tratamentului.

masaj

Mulți pacienți sunt interesați de întrebarea cum de a scăpa de scolioză prin masaj. Cel mai important lucru în acest caz - să cunoască tehnica potrivita. Pentru a începe procedura de standuri cu picioarele și o tranziție lină spre spate. Scopul masajului este intarirea si tonifierea muschilor. Ei bine, se frământă mușchii și pentru a muta gat. Primele sesiuni se pot relaxa mușchii, iar următorul, dimpotrivă, întărește.

Masaj pentru a fi eficiente, trebuie să utilizați câteva sfaturi:

- În cazul în care pacientul are o scolioză toracică dreapta fata-verso, atunci el trebuie să se întindă pe burtă, cu mâna dreaptă pentru a pune la spate, iar capul întors în direcția opusă.

- In timpul masajului nu trebuie să folosească uleiuri cosmetice și creme.

- Când scolioză dreapta-lombare reînfășurat piciorul stâng de dreapta, și rotiți capul spre partea dreapta.

Metodele tradiționale de tratament

Pot să scap de metodele tradiționale de scolioză? Este posibil ca medicina alternativă poate ajuta. Dar! Acești agenți trebuie să fie combinat cu principalul complex terapeutic. Un astfel de tratament este aplicarea de comprese, permițând reducerea durerii.

1. Câteva frunze de aloe este amestecat cu o sută de grame de miere. Acest amestec se toarna un pahar de vodcă și se amestecă bine. Apoi, a pus pe o pânză de bumbac. O astfel de compresă se aplică pe inflamat zona și se lasă peste noapte.
2. Mulți oameni se întreabă cum să scape de scolioză folosind papadii. Nimic complicat într-un astfel de tratament acolo. Se prepară o cataplasmă: borcan quart vzmite și umple-l cu o treime păpădia, adăugați un pahar de vodcă. Această infuzie stea timp de zece zile, agitând din când în când. Înainte de utilizare compoziția este diluată cu apă, încălzită, aplicată pe materialul textil și aplicat peste noapte.

Scolioza la adulți

Mulți oameni sunt preocupați de „cum să scape de scolioză pentru adulți.“ În primul rând, trebuie să se supună unui diagnostic complet și apoi se trece la tratament. Dacă se dorește, și abordarea problemelor complexe pot fi rezolvate destul de repede. gimnastică Doing, creați-vă un masaj, purtând un corset și să ia calciu și vitamina D.

Scolioza primul și al doilea grad poate fi întotdeauna vindecat fără intervenție chirurgicală. Prin urmare, nu întârzie campania la medic pe arzător spate și du-te la diagnostic.

În scopul de a obține rapid scăpa de scolioză, precum și de a avea un spate neted și frumos, trebuie să mănânce dreapta, exercițiu, urmăriți postura dumneavoastră și de mers pe jos în aer curat. Numai în acest caz, boala nu va progresa, și vă va face față cu ușurință cu ea.