De ce a apărut piciorul noaptea și cum să scapi de crampe?

De ce ți-ai adus piciorul în somn noaptea? O astfel de întrebare este pusă mai mult de femei decât de reprezentanții sexului mai puternic. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că oamenii nu sunt deranjați de această problemă. Pur și simplu din cauza caracteristicilor fiziologice ale fetei, această problemă este mai des.

De ce a venit piciorul noaptea : cele mai probabile cauze

Există atât de multe motive care pot provoca convulsii ale extremităților inferioare în timpul somnului de noapte. Care dintre ele sunt cele mai frecvente, vom lua în considerare puțin mai mult.

1. Suprasolicitarea mușchilor

Răspunsul la întrebarea de ce piciorul a scăzut noaptea poate fi cauzat de o încărcare excesivă a mușchilor membrelor inferioare. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a purtării de pantofi incomod și ca rezultat al prelungirii șederii pe picioare în timpul zilei și chiar a somnului în aceeași poziție.

2. Aplatizarea

Cu un astfel de diagnostic obișnuit, oamenii se simt adesea convulsii noaptea. Faptul este ca muschii picioarelor tind sa se tina in timpul zilei, incercand astfel, in orice mod posibil, sa reziste tensiunii impuse asupra lor. Pentru a elimina aceste probleme, ar trebui să consultați un ortopedist și să alegeți pantofii potriviți.

3. Sarcina

Cel mai adesea, întrebarea de ce piciorul a fost adus noaptea, sună din buzele femeilor într-o poziție "interesantă". Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece corpul lor suferă o dublă încărcare. Pentru a minimiza probabilitatea convulsiilor, este extrem de important ca sexul mai corect să reaprovizioneze stocurile de elemente cum ar fi calciu, potasiu și magneziu. Aceste substanțe sunt responsabile pentru relaxarea mușchilor după o încărcare semnificativă și funcționarea normală a sistemului nervos.

4. Subclinarea picioarelor sau picioarelor

Rece poate provoca în muschi un reflex protector, cum ar fi tremurul. Puteți scăpa de acest lucru prin utilizarea încălzirii obișnuite.

5. Deficitul de microelemente

Dacă vă întrebați de ce picioarele dumneavoastră sunt slăbite noaptea, trebuie să vă gândiți dacă corpul dumneavoastră are micronutrienți cum ar fi magneziu, calciu și potasiu. Pentru a afla acest lucru sigur, ar trebui să faceți un test de sânge biochimic și apoi să luați toate măsurile necesare.

6. Arterioscleroza vasculară sau insuficiența venoasă

Bolile prezentate pot fi diagnosticate numai de un medic cu experiență. Cu toate acestea, astfel de manifestări frecvente, cum ar fi crampe la vițeii de picioare ar trebui să fie împins pe ele .

7. Stresul sever

Emisiile de adrenalină, precum și stresul și depresia conduc la o scădere semnificativă a nivelului de calciu și a altor elemente din organism. Ca urmare, contracțiile musculare scad, iar activitatea sistemului nervos este întreruptă.

8. Transpirația crescută

În sezonul de vară, transpirația excesivă reduce semnificativ nivelul de magneziu din organism. În acest sens, în acest moment al anului, frecvența convulsiilor membrelor inferioare crește semnificativ.

Scutura picioarele pe timp de noapte: ce sa fac?

De obicei, o crampe este însoțită de dureri destul de severe. Pentru a recâștiga starea normală a picioarelor, trebuie să vă luați degetele cu mâinile membrelor inferioare, apoi să le trageți pe ele sau să vă rupeți puternic. De asemenea, este recomandat să faceți mișcări de balansare sau masaj (frecare, ciupire, băț, etc.). Dacă spasmul este puternic și nu dispare după expunerea fizică, ar trebui să-l eliminați cu ajutorul cremelor de încălzire, a otetului de cidru de mere sau a vodcăi.