Hormonul fericirii - ea există?

Se pare că pentru a reduce sentimentul de fericire, recuperarea emoțională, imensa bucurie si fericire la procesele biochimice din creierul nostru pur și simplu vinovați. Dar, cu toate acestea, cercetatorii sustin ca este. Toate aceste sentimente îi datorăm o substanță specială. Aceasta se numește hormonul de endorfine fericire. Să vedem ce este, în cazul în care se formează, și este adevărat că starea noastră depinde de ea.

„hormonii fericirii“ au fost descoperite la mijlocul anilor '70 ai secolului trecut. Sa constatat că în celulele creierului conținutul lor este crescut, atunci când o persoană experimentează plăcere, fericire, bucurie. Prima lansare a unei substanțe sunt numite enkefalinelor. Acestea sunt produse în celule ale hipotalamusului si glanda pituitara. Pe structură chimică similară cu hormonul fericirii morfina. Nu este surprinzator, efectele ei sunt atât de asemănătoare. Acum este cunoscut pentru un întreg grup de astfel de substanțe. Acestea sunt grupate sub titlul general de endorfine și au aceeași structură chimică de tip. Acest hormon proteic, în molecula care este in mod necesar prezent enchefalinei.

Endorfinele sunt mediatori ai așa-numiții receptori de opiacee. Ele au un efect analgezic și induce o stare de euforie, plăcere, bucurie. Cu ajutorul lor, organismul în care se recompensează pentru atingerea obiectivelor pe care le-a stabilit el însuși, și. De exemplu, cu victoria în competiție la orice succes în viață, prin consumul de alimente delicioase, dulciuri, in timpul endorfine sex, hormonul crește fericire. Datorită acestui centru de plăcere, localizată în creier primește un semnal adecvat, și o persoană experimentează plăcere, a căror grad depinde de nivelul de endorfine.

In plus fata de endorfine, starea de spirit a persoanei și tonul de viață afectează serotonina si noradrenalina, neurotransmitatori, in comunicarea intre neuroni creier. Când au exprimat o lipsă de dezvoltare a conditie, numita depresie endogenă. Ea se manifestă stare depresivă și percepția negativă a lumii, uneori, persoana care va comunica la sinucidere.

Serotonina este produsă în glanda pineală și în celule ale tractului digestiv, provoacă un sentiment de voioșie și starea de spirit vesel. precursorul său, triptofan, pătrunde în organism cu alimente. Este o mulțime de ciocolată, nuci, banane, dulciuri, lapte. Ea nu într-adevăr, nu atât de important să știe cum se numește hormonul fericirii? Mai important, cum poate fi îmbunătățită. În cazul serotoninei face mai ușor. Am mâncat un baton de ciocolată - și starea de spirit ușor îmbunătățit!

Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai într-o persoană sănătoasă. In unele cazuri, medicii, în scopul de a obține acest efect, forțat să numească antidepresive - medicamente care imbunatatesc starea de spirit.

Dar să vedem cum putem ridica în continuare hormonul fericirii în sângele nostru. În primul rând, depinde de noi, de atitudinile noastre. Dacă o persoană este activă, ea stabilește obiective și le atinge, crește producția de endorfine în sine. Aceasta crește nivelul de lumină solară puternică (radiații ultraviolete). În vreme de toamnă acoperit de nori poate înlocui merge la solar. Alimentele bogate în zahăr și triptofan, precum și produse alimentare mare, de asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit.

Noi impresii, muzica, arta, cântând, râs, exercitarea - toate acestea determină în mod natural o creștere a nivelului de endorfine. Se pune întrebarea dacă majorarea aceasta în mod artificial imposibilă? Se pare că poți. Acest lucru este adesea realizat cu ajutorul alcool, droguri, fumatul. Numai în acest caz, se poate întâmpla ca hormonul fericirii inceteaza a mai fi produs in mod natural. Pentru a fi într-o stare bună, aveți tot timpul pentru a stimula în mod artificial producția sa. Pentru ceea ce poate duce - dacă să vorbim despre? Dependenții, iubitori de alcool și nicotină, lipsit de dopajului suferă de obicei disconfort chinuitor.

starea de spirit Joyful, mod activ de viață, o schimbare de impresii, anticiparea unui eveniment plăcut, fericire crește deja nivelul nostru de endorfine. Nimic nu poate înlocui ceea ce creierul se poate dezvolta în sine. Fii mereu activ și vesel!