Înot de iarnă

înot Gheață este deosebit de popular în Boboteaza. În această zi, toată lumea se simte obligat să primească o binecuvântare și de a plonja în apa rece ca gheata. Pentru unii este distractiv, dar pentru cineva - un mod de viață. Fiecare dintre noi a surprins în mod repetat, la vederea oamenilor în costume de baie, în frigul iernii. Cum să se comporte în mod corect și ce să facă pentru înot gheață a adus sănătate și nu invers.

În primul rând a afla dacă aveți contraindicații. Acestea includ boli de rinichi, sistemul cardiovascular, tiroida, bronhopulmonară.

Ai grijă de inventar. Pune pe costumul de baie. Cu o apuca un prosop, papuci, haine uscate și instrumente pentru tăiere gaura. Fii atent la vreme. Extrema rece poate înota numai în cazul, dacă există o casă încălzită. În caz contrar, se confruntă cu o răceală sau degeraturi.

Alegeți un loc pentru înot poate fi dificil. În orașele mari, nu atât de mult. Unii fac baie pentru toată lumea, în timp ce altele - fac parte din cluburi. Recente ușor de învățat - de lângă ei este întotdeauna o morsă de case. Puteți cere membrilor să profite de această comoditate, sau chiar se alăture societatea lor.

Dacă te duci într-un loc pustiu, și nu sunt sigur că există cineva care să înoate, apoi asigurați-vă că pentru a lua instrumente pentru tăiere gaura. În aceste locuri nu se poate face griji în special cu privire la aspectul lor. înot gheață gol aduce și mai multă distracție și să dea senzații noi.

Chiar înainte de eliberarea este necesar să se aibă grijă de hainele casei. Ar trebui să fie cald și simplu. Nu ar trebui să fie rece, fie înainte sau după înot. Încălțăminte și îmbrăcăminte trebuie să poarte și ușor de îndepărtat. Deoarece elementele de fixare se potrivesc Velcro și fermoar de închidere. Amintiți-vă că după degetele de scăldat te asculta rău, și pentru a face față cu șireturi și butoane va fi dificil pentru tine. Cel mai bine este să se încălzească mâinile cu un deget de blană. Mănuși în acest caz, ar fi mai puțin eficace. Asigurarea toate detaliile, va lua o mare plăcere de înot în gaură.

Pregătirea pentru această lecție oarecum extreme va dura ceva timp. Asigurați-vă că pentru a inspecta gaura. bucăți mari și mici de gheață, trebuie să scot la fel de mult despre ele, poți fi rănit. Nu se recomandă să se apropie de gaura una. Adu câțiva oameni. Dacă nu știi ce există profunzime, apoi, în orice caz, nu sari în apă. Este mai bine să încet, intra treptat. În timpul coborârii în apă este mai bine să folosiți o scară de lemn. Asigurați-vă că pentru a vă asigura că va fi capabil de a urca din gaura.

înot pe gheață este foarte util pentru incepatori, dar poate fi periculos. Încearcă să nu ude capul. Acest lucru va spori de răcire, și se usucă părul în stradă va fi dificil. Desigur, dacă sunteți o persoană cu experiență, atunci pentru tine nu este o problemă.

După înot, ștergeți imediat uscat. În vreme cu vant, încercați pentru a obține rapid îmbrăcat și cald. Dacă vremea permite, puteți rula un pic sau de a face câteva exerciții.

Când îmbrăcat, te simți rece și frisoane, continuă să se miște în mod activ, acesta poate fi încărcat.

Ca orice alte afaceri, înot gheață are trucuri sale:

• la pantofii nu se răcească în jos, a pus șosetele laminate în ea;
• pantofi de cald va ajuta sticla cu apa calda, care poate fi scos din casă;
• în cazul în care casa nu este aproape, este posibil să se încălzească, bombardată cu apă caldă.

Dacă aveți la prima baie în gaura, asigurați-vă că în primul rând că este sigur pentru sănătate. O astfel de întărire a corpului este considerat a fi extrem și în prezența anumitor boli pot da un efect foarte nedorit.

Pentru prima dată, să ia de-a lungul unei persoane cu experiență, care poate explica cum să facă totul corect și cu beneficii pentru sănătate. Niciodată nu se arunca cu capul într-un complet de locuri necunoscute.