Joacă în aer liber

în aer liber de sport au fost întotdeauna de ajutor, dar cu debutul iernii, toate se deplasează în centrul de fitness, fără a presupunând că sportul în acest moment al anului, puteți practica și în teren deschis. Trebuie doar să urmezi regulile simple. jocuri în aer liber în aer liber incredibil de util la orice vârstă. Ideea că noi trebuie să ne limităm iarnă exerciții de dimineață, este fundamental greșită. Puteți face exerciții și să se joace de sport în aer liber cu copiii dumneavoastră. Acest lucru va atenua stresul la adulți și este un bun mijloc de prevenire a tulburărilor de somn, iar copiii vor permite cheltuieli rațională a energiei și consolidarea sistemului cardiovascular. Jocul în aer liber va fi util mai ales pentru copiii în vârstă și mici, deoarece acestea sunt cel mai mult nevoie de activitate fizică normalizat, care formarea sposobstvet a unui sistem imunitar puternic. Lista specială de exerciții selectate pentru copii.

Jocuri în aer liber pentru copii

Deci, vă oferim câteva opțiuni de jocuri sportive pentru copii în aer curat. În aceste jocuri, copiii sunt împărțiți în echipe, fiecare dintre care este construit într-o singură linie, una după alta.

1) cursa cu o lingura si ou

Coș cu ouă, cartofi, mere sau pietre poziționate în fața fiecărei echipe și membru al echipei este prima dată o lingură. Pe linia de departe în fața echipei pus un coș gol și un semnal de primul jucător ia oul lingura din coșul și, ținând mâna stângă din spate, este nevoie în coșul gol. Apoi, transmite lingura care se întorc de-al doilea jucător, care repetă aceeași ca și primul jucător a făcut. Când ultimul jucător la oricare dintre echipe va aduce un ou, jocul este considerată completă, și că din prima echipă pentru a face față cu sarcina, câștigă. În cazul în care un jucător scade ou lui, el trebuie să încerce în continuare să-l colecteze cu o lingură și se aduce la un coș gol.

2) Competitii mazăre cojit

Pe lângă fiecare dintre echipele de pe linia de departe plasat un coș de mazăre și un vas gol. Pentru fiecare jucător al echipei în coșul ar trebui să fie de șase capsule. La semnal, primul jucător care echipa se execută la coș, mazăre luschit și pune pe o farfurie de șase capsule goale deja. Jucătorul trece apoi bagheta urmatoarea persoana, care repetă același lucru. Echipa care a îndeplinit sarcina în primul rând, câștigă.

3) Releu pe țopăit printr-o frânghie

Pe marginea zonei trage o linie, iar în centrul de tragere coarda. La semnalul, primul membru al echipei sare peste coarda laterale drepte și se duce la margine. Apoi, el ajunge la linia se întoarce înapoi și trece ștafeta la următorul jucător, locuri de muncă repetitive. Fiecare concurent trebuie să fie sari de cel puțin de șase ori peste coarda înainte și înapoi. Setarea sfârșitul ultimului membru al echipei.

4) Amețeală

Primul participant al fiecărei echipe este dat un băț de gimnastică și a semnala primul membru al fiecărei echipe se sprijină pe un capăt de băț în pământ, și frunte se sprijină pe capătul opus. Deci, el sa întors în jurul valorii de exact trei ori, iar apoi ia în mâna dreaptă, ajunge la linia de la distanță și se întoarce să predea ștafeta membrul echipei următoare, care, la rândul său, face același lucru ca și primul jucător.

5) omizi Race

Fiecare concurent se află pe spate cu ambele mâini și apucă jucător glezna cei din urmă. La un semnal din coloană, în același timp avansează, iar aceste „piese“ se insinuează înainte și retur. Comanda, primul pentru a finaliza lanterna câștigă, cu condiția ca șirul nu este rupt.

Când selectați un joc, este important să se selecteze acele jocuri în aer liber, care sunt accesibile și ușor de înțeles copilului în funcție de vârstă. În cazul în care acest joc a fost prea complicat, puteți simplifica regulile. Condiții complicate jocuri, treptat, la copii trebuie să formeze un stimulent pentru îmbunătățirea și urmărirea realizărilor atletice.