Norma de zahăr în sânge

Faptul că oamenii boala „întinerește“ și sănătoase, există doar nedoobsledovannye, știm de prima mana. Dacă acum 20 de ani, persoanele care suferă de boli cardiovasculare și tiroidiene la o vârstă fragedă poate fi ușor numărate, acum imaginea sa schimbat în mod semnificativ și copiii sunt bolnavi mai des și mai grave pentru adulți. Norma nivelului de zahăr din sânge și alți indicatori îngrijorat anterior numai pensionari, dar acum, din cauza condițiilor nefavorabile de mediu în care trăim, o mulțime de oameni tineri suferă de diabet zaharat. Mai mult, există așa-numita o predispoziție genetică la boală. De exemplu, bunica ta, mama, sau poate chiar o rudă îndepărtată, bolnav, sau suferă de diabet, iar acest fapt dă probabilitate procent considerabil pe care le îmbolnăvesc.

O abundenta de alimente glucide, consumul nelimitat de zahăr, alcool, plumb și rapid alimente pentru disfuncții tiroidiene și, prin urmare, la dezvoltarea diabetului zaharat. Un test de sânge pentru zahăr a devenit obligatorie pentru ancheta generală a pacienților care au participat la clinica. Acest indicator trebuie să știe fiecare cetățean al țării noastre, pentru că nimeni nu este imun la o boală gravă. Norma de zahăr din sânge nu trebuie să depășească numărul 5, în caz contrar există un risc ridicat de boli.

Zahăr se ridică nu numai de abuzul de stilul de viață dulce și non-sănătos, dar, de asemenea, în cazul procesului inflamator în organism în cazul unei boli grave sau rănire. Pentru a reduce riscul de diabet zaharat, trebuie să urmați câteva reguli simple.

1. În primul rând, pentru a reduce consumul de zahăr în forma sa pură, în special rafinat, deoarece contribuie la o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge și, în consecință, la apariția susceptibilitatea la diabet.

2. Oamenii sunt predispusi la diabet ar trebui să fie dragoste și să includă în dieta de zi cu zi, nuci, tot felul de varză, în special broccoli și varza, mere verzi, pâine de catea, făină, hrișcă. Elimina alimentele bogate in amidon: cartofi, grișul și alte cereale, cu excepția ovăz.

3. Nivelul de zahăr din sânge, a ratei , care este egală cu 3-3,5 mmol / l., Poate fi , de asemenea , crescute în sarcină emoțională și mentală severă și de stres. Prin urmare, având în vedere condițiile economice și de mediu stressoporazhdayuschey moderne, este necesar să învețe cum să fie distras, să se relaxeze, pentru a medita.

4. Este foarte important să aibă grijă de o dieta sanatoasa. Dacă este posibil, renunta la dulciuri, sau de a reduce numărul acestora. De exemplu, coacere, produse de patiserie, bomboane și bezele mai bune pentru a înlocui ciocolata neagra cu moderatie. Excludeți din dieta de suc dulce, alimente grase și pâine albă. Doar permiteți-vă la desert după masă principală.

Norma de zahăr în sânge - certificatul de viață drept și o alimentație sănătoasă. Este foarte important de a transfera aceste abilități pentru copilul deja în primii ani de viață. Lasă-l să cadă în morcovi dragoste, mere verzi, verde - antioxidanti bine-cunoscute. Limitați-l la dulce, ceea ce justifică acțiunile lor. Este important să-i explice motivul pentru ban. Este mai bine să-l învețe imediat la dulciuri „utile“. De exemplu, este posibil să se producă bomboane în casa de ciocolata, miere, fructe uscate și nuci, fără adaos de zahăr. Copilul trebuie să se miște mai mult, petrec mai puțin timp la calculator și de a exclude din dieta de alimente „fast“. Lipsa de mișcare și alimente bogate în carbohidrați contribuie la dezvoltarea obezității timpurie la copii si, in cele din urma, duce la diabet.

În acest caz, ar fi potrivită spune „Un om prevenit. - este primejdia rea“ Prin urmare, trebuie să fie verificate în mod regulat și să se asigure că rata de zahăr din sânge nu depășește pragurile și, eventual, să fie stabile.