Prevenirea Sport, sau Care sunt șosete de compresie

Vrei să participe la eveniment acum la modă - o cursă de caritate? Am decis să se implice serios în sport? Sau necesitatea de a menține forma de jogging a devenit simplu în dimineața? Apoi, pur și simplu trebuie să știți mai multe despre ceea ce este șosete de compresie, și, probabil, ei vor deveni o parte integrantă din viața ta sportivă sănătoasă.

Moda sau necesitate?

La evenimente sportive în triatlon, alearga sau sare se pot întâlni din ce în ce sportivii, în cazul în care poartă șosete de compresie. Acest lucru nu este doar un element frumos de fitness. Mai mult și mai profesionist și începători apreciază avantajele de a purta ciorapi de compresie. În cazul șosete, acestea ajuta la reducerea oboselii picioarelor, pentru a preveni apariția de dureri musculare severe dupa exercitii fizice, chiar și să contribuie la îmbunătățirea realizărilor sportive.

Orice persoană care joacă de sport știe că, în plus față de beneficiile pentru sanatate ale exercitiilor fizice regulate pot duce la diverse probleme. aceasta afecteaza cel mai adesea picioarele, pentru că indiferent de tipul de activitate sport cea mai mare povara cade pe ele. În plus față de obicei durere musculara debut întârziat, sportivii se găsesc adesea microtrauma fibrelor musculare și probleme considerabile cu venele de pe picioare, care numai compuse.

Este aici că vin la șosete de compresie de ajutor pentru sport, care vor îmbunătăți nu numai starea de sănătate în timpul formării, dar, de asemenea, accelera recuperarea țesutului muscular.

Cum funcționează: mecanismul de acțiune

șosete de compresie sunt numite în acest fel, deoarece principiul de funcționare se bazează pe crearea unei presiuni suplimentare sau de comprimare, în diferite părți ale picioarelor.

În timpul sarcinii fizice pe circulația sângelui picioarelor se deteriorează și este dificil de scurgere de sânge de la extremitățile inferioare. Acest lucru duce la o complicatie a toxinelor de ieșire ale țesutului muscular și deșeuri. Consecința deteriorarea fluxului sanguin devine oboseala, dureri musculare și umflarea.

ciorapi de compresie Athletic creează o presiune suplimentară în diferite părți ale piciorului: cea mai puternică presiune, sau la compresiune, acesta este plasat pe picior. Deoarece presiunea piciorului de ridicare redusă - cea mai mică compresie observat la cele mai înalte ghetre puncte.

Presiunea generată de șosete de compresie ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, cum ar fi stoarcere de sange prin vene în acele zone în care vasele cele mai dificil de a face cu ea.

Sportivii adesea poartă un sport special lenjerie de corp, șosete și jambiere. Elemente de compresie de sport tricotate o funcție dublă: prevenirea durerii și umflarea, precum și adăugarea de imagini de sport elegant.

Teoria și practica: Sunt jambiere de ajutor?

Pe rolul de ciorapi de compresie în activități sportive, au un număr considerabil de teorii și credințe.

Diverse oameni de știință de cercetare din intreaga lume spun ca șosete de compresie de funcționare într-adevăr să contribuie la fluxul de sânge venos. Acest lucru nu numai că reduce oboseala picior, dar, de asemenea, accelerează procesul de leșiere a toxinelor din fibrele musculare, ceea ce contribuie la recuperarea lor timpurie.

Mai mult decât atât, unii cercetători susțin că poartă șosete de compresie pentru concurs pot îmbunătăți performanțele atletice. Acest lucru se realizează datorită faptului că presiunea exercitată asupra șosete membrelor, reduce expresia vibrațiilor musculare și permite testarea mai mică rezistență. Ca rezultat - viteza și puterea sunt mai mari.

sportivii cu experiență nu sugerează că purtarea ciorapilor de compresie poate afecta în mod semnificativ rezultatul. Cu toate acestea, aproape toți sportivii, în special alergatori la distanta si triathletes, sunt de acord cu faptul că, după formare sau de concurență în procesul de recuperare a șosete de compresie este mult mai rapid și durerea este mai puțin pronunțată.

Numai pentru sportivii?

Efectele pozitive care au șosete de compresie asupra fluxului de sânge la extremitățile inferioare, este important nu numai pentru sportivi.

Paradoxal, dar agraveze fluxul de sânge de la picioare nu se poate doar excesiv de exercitare, dar, de asemenea, o lipsă totală a acestora. De aceea, problemele cu vene, a crescut umflarea si oboseala sunt observate la persoanele a căror activitate este legată de așezat sau în picioare într-un singur loc în timpul zilei de lucru. Și există o mulțime de profesii: aproape toți lucrătorii de birou, agenți de vânzări, casieri în supermarket-uri, și multe altele.

În cazul în care cursul activității lor trebuie mult să se așeze sau în picioare, și probleme cu picioarele umflate obosite în seara vei ști de prima mana - e timpul pentru a ridica un ciorapi de compresie.

Dar merită să ne amintim: jambiere de compresie să efectueze numai o funcție preventivă. Ele pot ameliora simptomele de disconfort, dar nu vindeca probleme grave care necesită consiliere de specialitate.

Cum de a alege șosete potrivite?

Dacă vă decideți să cumpere ciorapi de compresie, cu mare atenție trebuie acordată la selecția corectă a produselor. Dacă ați selectat dimensiunea greșit, aceste jambiere sunt nu numai că nu beneficiază, și poate face chiar mai rău.

șosete de compresie sunt selectate în funcție de mai mulți parametri. Și pentru a alege-le în mod corect, aveți nevoie pentru a măsura volumul piciorului inferior la cel mai larg punct. Acest lucru ar trebui să fie făcut în dimineața când cea mai mică probabilitate de edem. În repaus moale bandă de măsurare picioare care urmează să fie măsurată la punctul cel mai larg al mușchiului gastrocnemian. Acest lucru va determina cantitatea de ghetre plenitudine.

De asemenea, dimensiunea ghetre depinde de mărimea piciorului. De obicei, se întind jambiere, și o mărime se potrivește mai multe dimensiuni ale piciorului.

În plus, ciorapii de compresie sunt împărțite în bărbați și femei. În principiu, ele diferă numai în înălțime și rigla de picior dimensională.

Expertii recomanda ca oameni de statură mică sau cu o dimensiune mică a piciorului pentru a alege modele de sex feminin. Acest lucru va evita ghetre excesive, apel la genunchi.

Ieftine sau scumpe: există o diferență?

Prețul de emisiune este adesea foarte important pentru mulți sportivi, în special pentru începători. Tentația de a cumpăra un analog ieftin de mare - pe un fel de șosete vândute pe tarabele din piață, nu sunt diferite de marcă scumpe.

Dar, în materie de picior de economii de sanatate poate juca o glumă crudă. Efectul produselor de compresie ieftine poate fi zero, iar uzura - fulgere. producătorii Unnamed nu urmăresc reputația și nu se tem să-și piardă clienții lor.

Prin urmare, concluzia este evidentă: numai bine-cunoscute producătorii de îmbrăcăminte sport și accesorii, magazine de marcă numai pentru a evita falsurilor.

Ar trebui să acorde o atenție la companii bine-cunoscute, care produc șosete de compresie: CEP, Nike, Asics, 2XU.

activități sportive ajuta pentru a menține forma fizică excelentă și starea de spirit bună. Pentru a minimiza leziuni sportive și dureri după exercitarea, trebuie să ia în considerare greutatea corporală, precum și utilizarea de dezvoltare modernă a brandurilor sportive. șosete de compresie - este o oportunitate reală de a scapa de oboseala si umflarea picioarelor, fără să se rănească în calitatea și cantitatea de formare.