Simptomele menopauzei neașteptate: ce o femeie nu este pregătită?

instrumente de publicitate pentru a face față simptomelor menopauzei pot fi destul de înfricoșătoare - toate aceste bufeuri și transpirație excesivă și creștere în greutate par destul de semne alarmante de imbatranire.

În același timp, multe femei nu știu că schimba, de asemenea, pielea și starea părului articulațiilor și chiar starea de spirit. Deci, cum evident menopauza si ce-a face cu diferite manifestările sale? Să vedem!

De ce menopauza cauzeaza o varietate de simptome?

Unul dintre motivele pentru care menopauza pot încălca starea organismului, este lipsa de control asupra propriului lor stat. Dacă nu dormi suficient, bea multa cofeina si fast-food, va fi mult mai dificil să se adapteze la schimbările de hormoni. Multe femei sunt sub presiune severă, care combină locul de muncă, viața de familie și îngrijirea părinților. Femeile fac cea mai mare parte munca în creșterea copiilor și îngrijirea persoanelor în vârstă. Lipsa cronică de somn, ceea ce este caracteristic în această situație are un efect negativ asupra hormonilor si menopauza problema devine deosebit de acută.

Vei simți în largul

Menopauza - este o schimbare complexă în viață, astfel încât procesul de adaptare poate fi o provocare prea. Nu fi surprins dacă observați că vă pasă de fiecare detaliu. Multe femei consideră că este dificil să facă față cu modificări ale dispoziției, se simt pierdut. Lipsa capacității de concentrare și de lipsa de sprijin din partea celor dragi duce la o stare depresivă. Încearcă să nu să se ocupe doar cu sentimentele lor!

Vei avea pielea uscata

Menopauza - o perioadă de uscăciune crescută a corpului. Multe femei observa ce devine parul uscat si pielea. Mai putin frecvente simptome - un ochi si pierderea parului uscat. Unii devin, de asemenea, mai subtire si exfoliaza unghiile. Verificați starea corpului dumneavoastră și hidratează-l, dacă este necesar.

Este posibil să primiți uscăciunii vaginale

Aceasta este una dintre cele mai comune și neplăcute simptome. uscăciune a mucoasei poate provoca disconfort în timpul actului sexual, deci necesita grăsime sau alte mijloace similare. Este important doar pentru a alege o opțiune care nu conține aditivi chimici nocivi.

Densitatea osoasă este redusă

Una dintre cele mai comune simptome ale menopauzei este reducerea densității osoase. In timpul menopauzei, oasele devin mai slabe, crescând riscul de rănire gravă. Dacă nu te uita după sănătate, puteți obține o fractură. Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei. nivelurile de control de calciu și vitamina D în organism.

viața sexuală se poate schimba

menopauza poate afecta, de asemenea, viata sexuala. În cazul în care contactul este însoțit de disconfort, nu va provoca același entuziasm ca și înainte. Mai mult decât atât, picătură hormonal scade libidoului și poate duce chiar la atrofierea vaginului. Există simptome, cum ar fi mâncărimi ale organelor genitale, arsură în timpul urinării, infectii, si chiar dezvoltarea de sângerare ușoară după actul sexual. Dacă vă confruntați cu o problemă gravă, este necesar să se consulte un medic.

PMS va fi mai puternic

Dacă suferiți de sindromul premenstrual, menopauza situația ar putea deveni chiar mai rău. Toate simptomele obișnuite se vor manifesta mult mai acută. O femeie poate confrunta cu disconfort mai intense, sangerari abundente, dureri de cap, modificări ale dispoziției sau depresie. Menstruația poate fi neregulat. În cazul în care simptomele sunt prea intense, consultați medicul dumneavoastră.

Vei fi foarte nervos

Hormonii influențează puternic starea de spirit noastre. În cazul în care începe să se schimbe, starea dumneavoastră nu va fi cea mai stabilă. Ca rezultat, multe femei sufera de anxietate, atacuri de panică, alergii sau oboseala. Fii atent la tine, ai grija dieta ta, pentru a primi somn suficient și exerciții fizice.

Pot apărea crampe musculare

Crampele - un semn nu numai sarcina, ci, de asemenea, menopauza. Motivul - dezechilibru hormonal. Crampe și dureri musculare vor fi, daca mananci mai mult calciu, și începe să masaj regulat. În cazurile cele mai severe necesită analgezice.

Caderea parului poate începe

Schimbarile hormonale pot declansa pierderea parului in diferite parti ale corpului. Dacă este vorba de un cap, schimbarea este puțin probabil să vă rog. Încearcă să se concentreze asupra modului corect de viață, ceas dieta, masaj scalpului si bea aditivi de droguri.

Sanii vor fi mai sensibile

După începerea menopauzei pot să apară și sensibilitate, și, uneori, dureri în piept. comprese reci, lenjerie confortabilă și poziția de schimbare a dormi va ajuta să facă față cu durerea.

Vei simți bufeuri

Bufeurile - un simptom care poate fi observat în mai multe femei. Cu el se confruntă cu aproape optzeci și șapte la sută dintre femei, asa ca e perfect normal. Reduce apariția acestei probleme va ajuta la o dieta echilibrata combinata cu exercitii fizice si renunti la fumat.

Puteți începe să sufere de insomnie

Pe măsură ce corpul trece printr-o astfel de transformare gravă, calm poate fi destul de dificil. Încercați pentru a reduce temperatura din dormitor a fost de a dormi mai ușor. Dacă acest lucru nu ajută, consultați medicul.

Vei simti ca un adolescent

Amintiți-vă modificări ale dispoziției și iubirea neimpartasita în liceu? In timpul menopauzei, viața poate deveni din nou confuz. Starea de spirit este în continuă schimbare, în creștere iritabilitate, pe langa acnee Apare din nou faciale.

Focus pe prevenirea

Faptul că simptomele menopauzei au fost mai puțin pronunțate, se concentrează asupra măsurilor preventive. Asigurați-vă că ceea ce cauzează stresul, controlul dieta. Odată ce aveți primele semne ale menopauzei incep sa rezolve problema.

Ce se poate face?

Există mai multe moduri de a ameliora simptomele. Discutați cu medicul dumneavoastră stilul de viață necesar pentru o stare confortabilă. Acest lucru vă va ajuta să se adapteze. De exemplu, este necesar pentru a controla aportul de calorii si exercitii fizice. Aruncați alimentele dăunătoare, mananca mai multe fructe și legume, care susțin sistemul imunitar și de a ajuta să facă față cu dezechilibre hormonale.

Ascultați natura

Dacă medicamente hormonale sperie pe care o alegeți remedii naturale - există multe suplimente care ajuta la echilibrarea stării organismului și ameliorarea simptomelor menopauzei. Vă poate ajuta, de asemenea, la acupunctura! Uita-te pentru moduri care sunt potrivite pentru tine personal, iar starea dumneavoastră va fi mult mai bine.

Încercați magneziu

Dacă mănânci odihnă corect și suficient, vei fi util si vitamine cu magneziu. Magneziul ajuta la intarirea oaselor si protejeaza organismul impotriva osteoporozei, precum și lupta cu modificări ale dispoziției și depresie. Alege vitamine de înaltă calitate, care sunt bine absorbite de către organism.

Nu vă fie teamă de menopauza

Da, simptomele pot parea descurajatoare, dar nu accepta menopauza ca o catastrofă. Acesta este cursul normal al vieții. Nu cred că este un semn de bătrânețe sau îmbolnăvirii. Încearcă să nu treacă prin această perioadă dificilă în pace - sprijin familial va ajuta să vă simțiți că viața merge mai departe și sunteți absolut bine.