Sport și Fitness, Echipament

Simulatorul „Leg Magic“: comentarii și ghidul

picioare zvelte - visul oricărei femei. Dacă doriți să scapi de celulita, sa fie fese ferme, subțire șolduri, atunci ai nevoie de un simulator de „Leg Magic“. Opinii ale acestui asistent unic pentru pierderea in greutate devine doar pozitiv. Mulți au convins deja de eficacitatea instruirii pe „Leg Magic“ pentru a scapa de excesul de grasime de pe coapse și fese. Care este secretul unei astfel de performanță?

Simulatorul Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - dedicat Leg. Acesta este conceput în așa fel încât un burghiu mic pentru a maximiza sarcina pe muschii corpului inferior. Într-o clasă mică a lucrat în mod activ mai mult de 200 de mușchii picioarelor. Eforturile fizice de bază cad pe partea inferioară a presei, coapse, fese, genunchi, gambe si glezne. „Leg Magic“, comentarii care vorbesc despre eficacitatea sa, la o scurtă sesiune de 10 minute cu o tulpină comparabilă cu puterea de formare pentru picioare de aproximativ o oră, sub îndrumarea unui instructor cu experiență.

Partea de jos a „Leg Magic“, se face sub forma unei structuri de alunecare specială pentru picioare de informare și de reproducere. Un astfel de sistem în timpul clasă vă permite să utilizați musculare greu pentru a instrui alți formatori, de exemplu, pe o bicicletă staționară sau banda de alergare. Convenabil de top feroviar al „Leg Magic“ ajută la stabilizarea postura, susține echilibrul de utilizator. Toată activitatea fizică în timpul mușchilor de exerciții obținute în greutate corporală totală, ceea ce permite, fără creșterea masei musculare, arde activ excesul de grăsime pe coapse și fese.

Rezultate de formare privind „Leg Magic“

Instruirea periodică pe „Leg Magic“, comentarii din care confirmă acest fapt, ajuta pe termen scurt pentru a scapa de excesul de grasime de pe fese si coapse, pentru a îmbunătăți tonul mușchilor de la picioare și partea inferioară a presei. Training pe "Leg Magic":

pierde in greutate;
va avea ca rezultat tonusului muscular;
crește flexibilitatea articulațiilor și tendoanelor.
îmbunătăți rezistența generală;
accelera metabolismul;
întărirea sistemului cardiovascular;
elimina stresul si oboseala.

Simulatorul va ajuta pentru a atinge forma fizica ideala, pierde in greutate rapid si intarirea muschilor corpului inferior. În plus, multe îmbunătățiri Notă de sănătate și o explozie de energie, după un antrenament, ca urmare - a crescut stima de sine, încrederea în sine.

Contraindicații

Simulatorul „Leg Magic“ dă anaerobe grave și putere de încărcare în timpul antrenamentului. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp nu exercită sau au boli de inima sau vasele sanguine, înainte de începerea exercițiu este recomandabil să se consulte cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Nu este recomandat pentru antrenament activ la Leg Magic ( «Leg Magic"), medici cu experienta reale confirma acest lucru, in timpul infectiilor, exacerbări ale astmului, boli ale articulațiilor și ligamentelor în timpul sarcinii.

Descriere "Leg Magic"

Simulatorul „Leg Magic“ are un design unic , care vă permite să antreneze în mod activ muschii picioarelor si partea de jos a presei. Partea de jos este sub forma a două pedale se deplasează în plan orizontal, în partea de sus - o bară de mână convenabil, destinat pentru un echilibru în timpul exercițiului. Acest design nu are analogii și prototipuri. Pe eficacitatea „Leg Magic“ este complet diferit de alte echipamente de fitness populare.

Compact, ușor de utilizat și magazinul Leg Magic asamblate și dezasamblate destul de ușor. Înălțimea bară de mână este reglementată de înălțimea utilizatorului. Practicanta rezista la sarcină maximă de 110 kg. Neasamblată „Leg Magic“ (fotografia de mai sus), ocupă o suprafață de aproximativ 1 mp. m, în dimensiunile sale sunt asamblate de 46 x 30 x 57,5 cm Greutate totală -. numai 10 kg.

Principiul de funcționare a simulatorului

În timpul instruirii pe „Leg Magic“ greutatea corpului utilizatorului este distribuit pe baza inferioară a părții superioare este folosită doar ca suport, care permite organismului de a menține o poziție verticală. Mutarea picioarele la centru, lucrezi muschii coapsei interioare. După ce a făcut o mișcare în mână, în mod activ fese zadeystvuete zona „pantaloni“ abs mai mici. Ca urmare, o lecție scurtă, lucrezi prin toate mușchii de calitate ale picioarelor, în timp ce de formare până la 200 de mușchi.

Potrivit multor femei, cel mai bun asistent pentru a face coapse si fese este forma ideală de simulator „Leg Magic“. Instrucțiunile furnizate în kit - ul, vă va ajuta să înțelegeți nu numai caracteristicile tehnice, dar , de asemenea , face pregătirea individuală în combinație cu sistemul de alimentare recomandat pentru a crește viteza de pierdere în greutate. Mulți sunt interesați de întrebarea cum să se angajeze în „Leg Magic“, în scopul de a obține rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil.

Caracteristici lecții pe simulator

Se recomandă de instruire „Leg Magic“, crescând treptat sarcina. Pentru a îmbunătăți generală de fitness în cazul unei întreruperi lungi sau o lipsă totală de formare în orice sport, se recomandă ca prima lună de practică de până la de 3 ori pe săptămână, crescând treptat durata de angajare de la 5 la 20 de minute. Pentru utilizatorii mai avansați, este de dorit să înceapă să se angajeze în „Leg Magic“ 3 - 6 ori pe săptămână, timp de 20-35 minute. Sprijiniți forma fizica vă va ajuta antrenament de zi cu zi, durata lor - de la 30 la 60 de minute.

Pentru un efect maxim, se recomandă pierderea în greutate sarcini anaerobe la „Leg Magic“ alternat cu diferite exerciții de putere: genuflexiuni, fandari, push-up-uri. Fiecare sesiune se desfășoară în modul următor:

un mic warm-up;
1 minut, un simulator;
Atacurile pe site-ul timp de 60 de secunde pe fiecare picior;
1 minut, un simulator;
genoflexiuni timp de 60 de secunde;
1 minut în cadrul simulator etc.

Mai mult de instruire se reflectă în tutorial video, care se vinde complet cu un „Leg Magic“. Review - uri de mulți utilizatori confirmă faptul că această combinație de exerciții ajută pentru o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de grăsime în solduri, fese si presa, pentru a întări musculatura, pentru a da picioare o perfectă formă. Îmbunătățirea eficienței de formare va ajuta dieta, care este special conceput pentru a accelera pierderea in greutate cu ajutorul „Leg Magic“.

Sfaturi privind nutriția

Programul de nutriție de două săptămâni este special conceput pentru a accelera arderea excesului de greutate în timpul exercițiului la „Leg Magic“. Recenziile utilizatorilor postate pe diverse forumuri, arată că respectarea acestor recomandări vă permite să realizeze rapid parametrii ideali organismului de a scăpa de excesul de grasime.

Un regim alimentar echilibrat este util pentru sistemul digestiv, ajută la accelerarea metabolismului, retrage excesul de săruri, toxine și toxine. Dieta zilnică conține o medie de 1200-1300 de calorii. Dacă se dorește, puteți alege dintr-un produs alimentar propuse feluri de mâncare preferate, în funcție de preferințele personale gust. Principalul lucru - pentru a monitoriza porțiunile de mărime și de calorii, fără a depăși indicatorii recomandați.

Pentru a spori eficiența de muncă la „Leg Magic“ a recomandat 3 mese pe zi: un mic dejun consistent și masa de prânz, o cină ușoară. Asigurați - vă că pentru a include în băuturile de zi cu zi sunt dieta saraca in calorii, ceea ce va ajuta la reducerea senzatia de foame in timpul zilei: Dieta shake - uri, ceaiuri de plante, cafea neagra , etc. În plus, pentru prepararea de feluri de mâncare folosind o varietate de condimente - arzătoare de grăsimi naturale: scorțișoară, piper roșu și negru, turmeric și alte mirodenii. Limita aportul zilnic de sare la apă în exces va ieși din organism.