Acidul folic in timpul sarcinii - ce produse să vă răsfățați

Sarcina - o perioadă foarte importantă pentru fiecare femeie. Acum, viitoare mama trebuie să se gândească nu doar despre ei înșiși, ci și despre creaturile mici plasate în pântecele unei alte vieți, pentru care este responsabilă. Din aceasta depinde în mare măsură de modul în care se va simți timp de nouă luni și o lungă perioadă de timp după aceea. La urma urmei, în această perioadă, copilul va lua o cale foarte mare și rapid de dezvoltare de la embrion la un om plin.

O atenție deosebită trebuie acordată în primele trei luni de sarcină, deoarece acest termen este o divizie activă a celulelor embrionare, dezvoltarea de organe și sisteme majore. Orice încălcare ar putea duce la consecințe ireversibile asupra sănătății fătului. Extrem de acută percepe această lipsă de acid folic embrion vitamina. In timpul sarcinii este absolut necesar pentru făt.

Acesta este destinat pentru cresterea de noi celule embrionare. Mai mult, atunci când acidul folic are loc participarea de replicare a ADN - ului și formarea placentei, iar dacă fructul va fi scurt acestei vitamine, apoi de mai multe ori creste riscul de mutatii genetice.

Acidul folic este o vitamină solubilă în apă, care este furnizat în principal corpul uman cu alimente. O mică parte este sintetizată în intestin, dar această sumă nu este suficientă pentru făt și femeia gravidă. Prin urmare, trebuie luat acid folic in timpul sarcinii exact sub formă de tabletă.

Este recomandabil să se înceapă numirea ei cateva luni inainte de conceptie pentru a satisface corpul unei femei aceasta vitamina. Din păcate, acid folic în timpul sarcinii începe să curgă în corpul fătului este doar o lună după fertilizare, atunci când femeile sunt convinși de poziția lor interesantă.

Lipsa acestei vitamine în primele 20 de zile de dezvoltare a embrionului frecvent duce la complicatii grave, cum ar fi defecte de tub neural. De aceea este atât de important să se pregătească în avans, în timpul sarcinii, și să ia vitamine complexe în avans.

Consecințele posibile ale lipsei de acid folic în timpul sarcinii :

• încălcare a dezvoltării fizice și mentale;

• edem al creierului ;

• începutul travaliului prematur;

• lipsa de dezvoltare a sistemului nervos și vasculare;

• moartea unui fat in uter;

• vicii de organisme;

• gestoză.

Dar este necesar să se ia în considerare faptul că acidul folic în timpul sarcinii nu este dobândită, fără vitamina B12 adecvată. Este recomandat să le combine cât mai mult posibil. Nevoia de zi cu zi a viitoarei mame în vitamina B9 este de aproximativ un gram. Nu se ia în considerare faptul că în unele alimente contin, de asemenea, acid folic. In timpul sarcinii, puteți primi până la patru tablete din compoziția tabletei finite.

Ce alimente sunt bogate in acid folic?

Cele mai multe vitamina B9 gasite in plante si legume: spanac, mazare verde, dovleac, fasole, patrunjel. Bogat în acid folic și pâine din făină integrală, precum ficatul de bovine și pește. Unele vitamine contin citrice și caise.

Dar, acid folic este important pentru femeile gravide la fel de mult ca și pentru făt. La urma urmei, aceasta afectează funcționarea întregului sistem nervos central și a creierului, prevenind dezvoltarea toxicoza, avort spontan, depresie și dureri de cap.