Aflați cum să devină mai înalt

Fiecare dintre noi vrea să aibă o siluetă perfectă, aspect atractiv. Și, desigur, mulți oameni doresc să fie ridicat. În creșterea noastră figura este o componentă importantă. Prin urmare, oamenii de multe ori se întreabă: „Cum sa devii mai inalt?“ De fapt, așa cum este dovedit de știință, acest lucru este posibil numai in adolescenta si la maturitate tineri. Oamenii cresc prin hormon de creștere, care ajută la formarea rapidă a proteinelor din corpul uman.

Primul Consiliu pentru a decide modul în care să devină o mai mare creștere este pregătirea și respectarea de rutină corespunzătoare. Acesta trebuie să includă un exercițiu de rutină zilnică care vizează stimularea zonelor de creștere a osului, precum și alimentația corectă și aer curat.

Cei cu părinții de creștere scăzută este probabil să crească la fel - nu prea mare. Dacă unul dintre părinți este mare, există o șansă ca copilul va fi la fel. Este foarte important, ale căror gene sunt mai evidente în copil. Factorii care afectează înălțimea, includ mediul experimentat în boli ale copilăriei, precum și o varietate de leziuni și tulburări hormonale.

Iată câteva reguli care vor ajuta la rezolvarea problemei cum să devină mai înalt. Pentru a începe cu, nu este necesar de complexe, datorită faptului că sunt mai puțin decât alte colegii tăi. La urma urmei, fiecare are propriul său corp, și, dacă cineva mai mici astăzi, atunci foarte curând lucrurile se pot schimba. Un om crește mai încet, iar celălalt - mai rapid. Este foarte important să se mănânce dreapta. Astfel, este posibil să crească o creștere cu până la 10 la sută. Asigurați-vă că pentru a mânca proteine, în special animale. Mănâncă carne, pește și brânză, lapte de băutură. Un organism tot mai mare are nevoie de aminoacizi și vitamine precum calciu si minerale. Proteine - stimulente excelente produc hormonul de creștere, și glucoza, în contrast, inhibă acest proces. Prin urmare, este necesar să se limiteze, ci mai degrabă să elimine complet din dieta de alimente dulci - zahăr și dulciuri și băuturi cu zahăr. Este mai bine să mănânce miere și fructe utile pentru organism.

Vitaminele din grupele A și B va ajuta cu siguranță să rezolve problema cum să devină mai înalt. La urma urmei, ei au un impact major asupra acestui proces. Pentru vitamina A includ surse de verdeață și morcovi și roșii și napi. Vitamina în cantități mari se găsesc în unt și gălbenușul de ou, precum și în nuci. Asigurați-vă că pentru a include în dieta ta aburit sau legume crude, pentru că, datorită acestor produse organismului este îmbogățit cu săruri minerale, în special calciu și fosfor, care este foarte bun pentru creșterea țesutului osos uman.

Este foarte important somn bun. Dacă doriți să învățați cum să crească înălțimea dumneavoastră, atunci unul dintre recomandări vor dormi bine. Copiii cresc într-un vis. Deci, ar trebui să mergi la culcare devreme, și nu să stea după noapte pe Internet, deoarece hormonul de creștere este produs cel mai activ la începutul somnului în primele câteva ore.

Pentru a se dezvolta, este absolut de sport nu sunt potrivite , cum ar fi culturism sau Powerlifting, precum și alte tipuri de haltere. Cel puțin în perioada de creștere activă nu ar trebui să se implice în aceste activități. Amintiți-vă să nu nepriceput. Acest lucru este valabil și pentru oamenii inalti. Necesitatea de a monitoriza postura, întotdeauna încerca să stea drept. Dacă există probleme în acest sens, este necesar să se consulte un medic. Vi se poate da un masaj special, în plus, să nu fie nume de rău să se înregistreze pentru înot. Buna ziua să stea la bar, în scopul de a obține mai mare.

Obiceiurile rele împiedică, de asemenea, o creștere. Din cauza fumatului, acest proces incetineste. Și pentru a bea alcool, nu este, de asemenea, în valoare de ea, dacă vă decideți pentru a crește înălțimea dumneavoastră. Acum, că știi ce să faci să crească. Și nu uitați că, în medie, fetele cresc la nouăsprezece ani, cu un vârf de creștere în unsprezece ani. În ceea ce privește băieții, creșterea lor se oprește, în medie, douăzeci și unu de, cu vârf, la vârsta de treisprezece ani. Aproximativ șaizeci de ani de creștere a scăzut cu doi centimetri, și optzeci - șase.