Ca uluchshitt memorie: 6 moduri simple

Vă mulțumim uitat din nou discursul său pe un discurs important, merge la magazin, încă o dată ajuns la concluzia că tot ceea ce a cumpărat, cu excepția pâine, lapte acru și din nou, pentru că ai uitat să-l eliminați în frigider peste noapte. pisica vecinului, astfel ar fi rămas unfed, în cazul în care nu suna memento vecin zelos. Dacă vă simțiți că într-adevăr sunt blocate în ceață minții sale, și speră să dețină practic nici o amintire, nu în grabă să se plimbe cu un carnețel și pix, o mai bună utilizare a sfaturile noastre valoroase.

Ia un duș cu ochii închiși

Dezbrăca, stau sub duș și închideți ochii. Acum, munca ta este de a efectua procedura de spălare a corpului de obicei cu ochii închiși. Complet cufundați-vă în sentimentele, bâjbâi mânere robinet, săpun și prosop. Toate mișcările trebuie să fie duplicat în minte, și ca un ghid pentru creier este necesar să se ia textura de obiecte tangibile. Această metodă poate fi transferată, precum și orice alte proceduri și acțiuni convenționale. Conform estimărilor medicale, procesele efectuate orbește - este un mod simplu și eficient pentru a imbunatati atentia si memoria.

dans

Pentru a neuronilor din creier interactioneaza mai eficient, ajuta la o clasă de simplu și foarte distractiv - dans. Du-te la o discotecă, distrează-te cu prietenii tăi până când picătură, este reprezentată de mișcările sale complicate ale corpului. Conform cercetatorilor, cursuri de dans, mai ales dacă acestea includ elemente de interacțiune socială care contribuie la faptul că inima începe să pompeze în mod activ de oxigen și substanțe nutritive la celulele creierului. Astfel, coordonarea mișcărilor este legată în mod direct la îmbunătățirea stării de conexiuni neuronale din creier.

Face mișcări obișnuite cu de altă parte

Vom continua să experimenteze cu activitățile noastre obișnuite. Nu contează cine ești, stângaci sau dreptaci, schimbați mâna dominantă și să încerce să se spele pe dinți. Efectuați orice sarcină simplă, mănâncă, bea, sau scrie cu cealaltă mână, iar creierul va începe să re-analizeze operațiunile globale.

În cazul în care pentru o lungă perioadă de timp, vom folosi doar unul, ceea ce duce, de mână pentru a efectua unele sarcini specifice, toate mișcările sunt efectuate în viitor, din reflex, la un nivel subconștient. Dar, dacă vom folosi de altă parte, modul în care diferite zone ale creierului incep sa activeze, evalua noi mișcări, noi competențe și să păstreze noi amintiri.

Aflați cum să joace tenis de masă

Să luăm exemplul unui erou Forrest Gump și începe să joace tenis de masă. După o săptămână de formare vă va experimenta modul de îmbunătățire a coordonării ochi-mână. În plus, ping-pong nu va juca singur. interacțiune socială suplimentară întotdeauna beneficiază doar creierul nostru.

Fără îndoială, este important cât de mult posibil pentru a efectua exerciții mentale. Cu toate acestea, cu atât mai variate vor fi acțiunile și activitățile dumneavoastră, cu atât mai complet va fi activat activitatea creierului. Și dacă vă păstrați doar de gând să faci aceeași activitate, la nici un bine nu va. Prin urmare, este important să se dea creierul tot „hrană pentru gândire“ în stare proaspătă și noi.

De multe ori du-te la cumpărături

În timp ce călătorii frecvente la supermarket pot afecta grosimea portofel, dar are avantajele sale incontestabile în această lecție. În supermarket, mers pe jos trecut rafturi și vitrine cu un coș în fața ta, faci o tulpina mentală și fizică considerabilă: te plimbi, interacționa cu oamenii, fac calcule și estimări, să păstreze în minte o listă de produse care trebuie să fie achiziționate.

Acest proces este de formare atenția și stimulează cele mai diferite colțuri ale creierului. Astfel, memoria noastră devine un antrenament eficient. Cele mai multe dintre toate, creierul este axat atunci când este în pericol bugetul dvs. pentru cumpărături. Supracheltuieli frica provoaca stres, ceea ce face ca materia cenusie literalmente psihiatru.

Învață să jongla

Datele sondajului prezentate în revista „Nature“, în 2013, a arătat că dezvoltarea abilităților jonglerie poate îmbunătăți în mod semnificativ capacitățile creierului. Dacă nu ați practicat această lecție dificilă, încercați să găsiți tutoriale video de pe Internet, sau alăturați-vă o școală clovn. Potrivit studiului, este deja ocuparea forței de muncă activă sunt oameni care nu au mai fost jonglat trei luni mai târziu, testele au arătat o creștere în materia cenusie in parte a creierului responsabile pentru activitatea vizuală și motorie.

Omul a luat o nouă provocare pentru el. obiecte jonglerie implică mai multe sarcini: funcționează orientarea spațială, recunoașterea, includerea activității fizice. Toate aceste sarcini complexe efectuate în același timp, de ajutor pentru a trezi chiar și zonele de „dormit“ ale creierului.