Care economisesc regim: definiție, caracteristici, caracteristici și recomandări

Orice proces de recuperare medicala este eficient atunci când construit pe automobilist durabil, care prevede utilizarea optimă a diferitelor forme de activitate pacientului în timpul zilei.

Care sunt modurile?

Dacă este un spital, este necesar să se facă distincția între spital - regimul poate exista un pat (care, la rândul său, există un riguros și ușor) și polupostelnym (poate fi o secție sau liber), precum și stabilirea medicală a unui alt tip. Acestea din urmă includ centre de sănătate, dispensare, case de odihnă. Odată ajuns acolo, veți întâlni una dintre modul de opțiuni - care economisesc, care economisesc-coaching-ul sau de coaching.

Ce anume va fi atribuit într-o stațiune, a decis în mod individual și este legată de starea generală a tine, ca un pacient, trenirovannostju, rezistenta, caracterul bolii.

Mergem la un sanatoriu

De exemplu, să ne uităm la ceea ce este acceptat pentru a oferi călătorilor din stațiunile noastre interne. Să presupunem că trebuie să rămână într-unul dintre centrele de sănătate care fac parte din apele minerale caucaziană. Care au fost optiunile?

economisesc regim - una care se caracterizează prin foarte puțină activitate fizică. Sensul său - pentru a limita numărul maxim de stimuli, atât tipul fizică și mentală.

Pacientul trebuie să fie creat starea de spirit psiho-emoțională de natură pozitivă. Sensul său - în îmbunătățirea adaptării organismului uman la condițiile specifice ale SPA. Mai ales inima și vasele de sânge.

Asociați-l cu cele ale pacienților care au leziuni organice grave legate de sistemul cardiovascular, boli ale altor zone de severitate moderată sau remisiune incompletă. Și în cazul în care boala este în faza acută de atenuare.

Odihnă și mai mult timp să se relaxeze

Modul Cruțându în acest caz constă în dominarea cantitativă a intervalelor de odihnă a fazelor de activitate asociate cu activitatea fizică. După fiecare dintre procedurile medicale desemnate de odihnă numit obligatoriu, de somn, sau cel puțin se pot relaxa pacientul și să fie în după-amiaza.

gimnastica exerciții de igienă organizate în dimineața, sunt ținute în grupuri cu o sarcină mică (densitate a motorului de 40-50% și o durată de cel mult 10-12 minute). Gimnastica se desfășoară în grupuri mici sau individual. Durează 20-25 de minute, 40-60% din densitatea motorului.

Se recomandă în doze mici, o dată sau de două ori în timpul fiecărei zile de mers pe jos. Terenul trebuie să fie simplu, cu o topografie buna, lungimea fiecărui traseu - 0,5 până la 1,5 km. Intervalul pentru restabilirea forței trebuie să fie cel între ele cel puțin o oră sau două. In restul ar trebui să fie tratate cu exerciții de respirație.

În general, puteți muta?

Rata de mișcare ar trebui să fie de așa natură încât stereotipurile dinamice inerente ale pacientului. În plus, el a recomandat formarea fizică independentă exerciții de 3-4 ori pe zi, timp de 5-7 minute. În stare bună de sănătate pacientul își poate permite să se joace cu o sarcină mică (cum ar fi crochet, sau alee de bowling), timp de o jumătate de oră.

Alte moduri sanatorial (referindu-se la shchadjashche trenuri și trenuri) sunt caracterizate prin îmbunătățite în comparație cu examinarea activității fizice. Sarcina lor - pentru a extinde capacitatea de adaptare a organismului. În acest articol, nu vom insista asupra caracteristicilor acestor tipuri de regim.

Ce se va întâmpla cu studenții și lucrătorii

Să revenim la modul de economisire a energiei și a vedea ce este investit în acest concept în cazul recuperării corpului uman (adult sau elev), în condițiile activității industriale sau de studiu. La urma urmei, nu de fiecare dată când un medic ne trimite la stațiune!

Uzura spectacol după majoritatea bolilor, precum și femeile gravide (acestea sunt transferate la locul de muncă de lumină). Pentru elevii obligatoriu trebuie observat după ce a suferit boli respiratorii acute sau alte boli.

Care este tratamentul blând într-o instituție după aceea, de exemplu, infecțiile respiratorii acute? Clinica este emis un certificat de modul de economisire a energiei pe baza cărora sunt luate următoarele măsuri.

Sesiunile de formare, atât acasă, cât și la școală ar trebui să fie limitată în timp. Un cuplu de săptămâni (trei la patru) de student este scutit de anumite forme de activități extrașcolare, cum ar fi curățarea terenul școlii și facilități, opționale și excursii extinse.

Ce altceva înseamnă modul de învățare blând

Părinții trebuie să se asigure că copilul în fiecare zi este în aer liber pe trei ore pe zi, elevii de școală elementară ar trebui să doarmă în după-amiaza, după școală, cel puțin o oră și o jumătate de lună la rând.

Copiii de la cursuri de liber de lucru în atelier școlar pentru o săptămână sau două, educație fizică - în același timp, toate sporturile și alte activități, ceea ce presupune creșterea activității fizice (de exemplu, mersul pe jos).

Extrem de bun venit la această încărcare inteligent și de mare, deci cu concursuri și competiții trebuie să aștepte.

Care este rolul medicului?

lucrător de sănătate într-o instituție de învățământ ar trebui să fie monitorizată în timpul procesului de recuperare după boală la elevi. Împreună cu cadrele didactice și părinții, medicul sau selectează cele alte măsuri în tratamentul blând individual pentru fiecare copil. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au suferit SARS severe sau bolnave mai mult de 2-3 ori într-un an școlar.

Noi vom avea grijă de copii

Elevii mai mici care economisesc potasiul modul de zi și de studiu numit timp de 4 sau 5 săptămâni după boala, elevii de liceu - 3-4 săptămâni. Acești copii sunt profesori ar trebui să încerce să elibereze de gemene și ultima lecție în prima săptămână după recuperare, nu provoacă placa să răspundă.

Prima săptămână de recuperare este cel mai important pentru promovarea sănătății și prevenirea recăderilor, de aceea este foarte important pentru copii să aibă mai mult timp pentru a vă bucura de aer.

Revenind la sala de sport

Admis la lecțiile de educație fizică studenților de exerciții generale de dezvoltare ar trebui abordate într-o mai blând. Se afișează toate tipurile de mers pe jos și exerciții de respirație. Este necesară prudență pentru a se apropie exercițiile de viteza, putere, care necesită rezistență.

În cazul în care regimul cruță sunt necesare pe jos și de funcționare care urmează să fie redusă, alpinism coarda, acrobație și toate mișcările bruște - sunt excluse. Lecția trebuie să fie întreruptă de două sau trei pauze de una sau două minute pentru controlul ritmului cardiac și se înregistrează rezultatele într-un jurnal de auto-control.

Ce altceva ar trebui să fie făcut

Nu trebuie să uităm despre gimnastica de dimineață la domiciliu, lecții de warm-up în clasă, fizkultminutkah, jocuri în aer liber de intensitate moderată.

Deseori, elevii bolnavi ar trebui să fie treptat obisnuit cu schi fond, patinaj, înot, drumeții pe termen scurt.

Dar, regim care economisesc trebuie să fie menținută aici. Încărcați inițial trebuie să fie minimă, având în vedere declinul în corpul copilului funcțional fizic și de a crește numai de recuperare în caz de dezastru.