Care sunt caracteristicile comune unesc toți oamenii fericiți?

Toată lumea vrea să fie fericit.

Acesta este motivul pentru care știința fericirii a atras mai multă atenție în ultimii ani, cercetătorii au început să publice rapoarte privind observațiile lor în domeniu, și psihologiei pozitive, al cărui scop a fost întotdeauna de a aduce mai multă culoare în viața oamenilor, devine din ce în ce mai populare.

În acest moment avem cu adevărat ce comportamente sunt oameni fericiți inerente. Dar, de asemenea, cercetatorii spun ca aceasta definește doar 40% din fericire, în timp ce restul de 60% depinde de genetica si de factori externi. Cu toate acestea, putem controla 40% din fericirea noastră! Hai să aflăm cum.

1. Amintiți-vă că relațiile sunt necesare

Un studiu mare care implică observarea mai mult de sute de oameni de peste 70 de ani, a arătat că cel mai fericit (și sănătoasă) dintre ei au fost cei care au menținut o relație puternică cu oamenii care au încredere. Este la modă să pretindem că nu contează și sociopați cinematice și mizantropi - noastre noi eroi. Dar, chiar și la sfârșitul filmului sunt lăsate singure. Și noi nu suntem in film, este viața, și este mult mai bine de a trăi, a fi fericit.

2. Cunoaște lupta în funcție de timp Bani câștigă Timp

De asemenea, observațiile au arătat că oamenii mai fericiți preferă să aibă mai mult timp, mai mulți bani. Sa dovedit că, chiar și încercarea de a lupta pentru un stil de viață îi face pe oameni fericiți. Toți banii pe care încă nu câștigă, iar viața aveți unul.

3. Cu toate acestea câștiga suficient pentru a plăti facturile

nivel de bunăstare a oamenilor este în creștere, împreună cu veniturile lor. Dar acest număr este diferit pentru toată lumea și depinde de cât de mult cheltuiți. Există, de fapt, pentru cineva să paradis și într-un cort. Cu toate acestea, în cazul în care banii nu este suficient chiar și pentru costul minim, cu fericire, de asemenea, vor exista probleme.

4. Stai, uneori, doar pentru a mirosi trandafirii

Mai mulțumiți de viața lor sunt cei care iau timp pentru a savura momentele sale. Nu uitați să se oprească uneori, doar pentru a mirosi florile, uita-te la marea cer, se bucură că trăiesc.

5. Să demonstreze bunătate și altruism, îmbunătățește starea de spirit

Angajarea în muncă de voluntariat, du-te pe o zi de sâmbătă sau de a ajuta coleg pentru a finaliza o sarcină dificilă. Este dovedit că nu doar mai fericit decât cei care au ajutat, dar, de asemenea, cei care au ajutat. Tot timpul să se gândească la beneficiile - este atât de obositoare.

6. Exercitarea

Creșterea activității fizice crește nivelul de fericire. De asemenea, este cunoscut faptul ca exercitarea ajuta la atenuarea simptomelor de boli mintale sunt recomandate pentru a combate depresia si nevroze. Alege sportul „meu“ - dans, care rulează, sala de gimnastica sau steyching - și bucurați-vă de momentele în care s-ar putea să nu se gândească la nimic, doar se simt corpul tău și să-l mai bine.

7. cheltui bani pe divertisment, mai degrabă decât lucruri

În cazul în care există posibilitatea de a alege între mărunțișuri inutile sau experiență de distracție, pentru a alege acesta din urmă. Acumulați sentiment, nu lucruri vechi, o dată pe fostul haine la moda sau gadget-uri. De asemenea, cumpara ceva care vă poate oferi o experiență, cum ar fi cărți. Acest lucru crește, de asemenea, fericire.

8. Trăiește în prezent

În orice caz, nu trecutul, și nici un viitor. Mediteaza, să învețe să simtă momentul. Oamenii de știință au descoperit că ajută cu adevărat.

9. Petrece timp cu prietenii tăi

Interacțiunea cu cunoștințe întâmplătoare pot să placă și să aducă la viață ceva nou, dar întâlnirea cu prietenii vechi vor aduce fericire adevărată, reală pentru tine și pentru ei. Și dacă prietenii tăi sunt, de asemenea, ei înșiși oameni foarte optimiste - face o sarcină pozitivă pentru intreaga zi!

După cum putem vedea, acestea nu sunt trasaturile care sunt dificil de cultivat în sine sunt pași simpli care ne fac să se simtă mai bine. Încercați să cost cu o schimbare? Încercați-l, și să fie fericit!