Care sunt cauzele crampe la nivelul picioarelor

Este dureros și senzație extrem de neplăcut vine întotdeauna în mod neașteptat, într-o stare de repaus, sau, dimpotrivă, tensiunea. Care ar putea fi cauzele crampe picior?

insuficienta venoasa, varice si alte probleme asociate cu stagnarea sângelui în vasele pot fi însoțite de crampe frecvente a mușchilor picioarelor. Scăderea puternică a mușchilor gambei și poate fi declanșat de un stil de viață sedentar. Dacă o persoană se mișcă un pic, nu este obișnuit să meargă, să lucreze toată ziua stând în picioare sau într - un singur loc, iar casa cade epuizat într - un scaun - toate cauzele directe ale crampe picior.

Si mai des contractii musculare spasmodice sunt rezultatul de magneziu și deficit de calciu în organism. Medicii prescriu aceste două microelement în combinație cu vitamina D, fără care primele două mijloace de asimilare apare insuficient. De obicei, aceste elemente două urme intră în organism cu alimente, dar orice medic poate explica faptul că aceasta este doar o doză mică de necesară. Prin urmare, în plus față de un produs alimentar special numit nutraceutice și farmaceutice.

Acestea sunt cauzele crampe ale mușchilor gambei, care se află la suprafață. De fapt, motivele pentru care atât de mult mai mult, iar acestea pot fi destul de grave. Aceste simptome pot fi însoțite de boli cum ar fi diabetul zaharat, epilepsie, boli tiroidiene, hepatice, coloanei vertebrale, și complicații în timpul sarcinii. Deci, contracția mușchilor dureroasă poate fi un motiv pentru physicals medicale imediate. Dacă într-adevăr sunt legate de una dintre cele enumerate crampe probleme ale picioarelor, tratamentul va fi axat nu pe eliminarea durerii și a eradica sursa acesteia.

Cum de a face cu ea? Fie că este conectat cu boala, sau motivul pentru care doar într-o poziție incomodă - durere în orice caz, trebuie să fie eliminate. Există câteva modalități simple prin care doar în cazul în care aveți nevoie să vă amintiți totul. De multe ori, spasme musculare apar in timpul somnului. obține Dramatically din pat este puțin probabil să reușească, dar nu este întotdeauna necesar. Este mai bine să stai jos și trageți piciorul, mâna pe degetele de la picioare. Trebuie să suporte durerea. Atunci când există crampe la nivelul gambelor, tratamentul nu există disponibile în același moment, dar abilitățile simple pot ajuta. De exemplu, o lumină de informații vârf de cuțit de masaj într-un mușchi forfetare va ajuta la ameliorarea spasmul. înotători profesionale, uneori, să păstreze pe trunchiuri de înot pini lovitură de cuțit în caz de crize - așa cum se întâmplă adesea în timpul călătoriei - înțepătură spațiu aplatizate. Se spune că te ajută rapid. Aceeași metodă poate ajuta și în condiții normale.

Există un alt exercițiu util. Stand cu fața la perete, la o distanță de jumătate de pas, reazemă de perete cu mâinile și împingeți încet picioarele înapoi la distanța maximă. Acest lucru va ajuta la ameliorarea spasmelor și util pentru profilaxia. Mulți oameni recomanda frecarea zonei afectate cu lamaie, se taie peste - acid citric ameliorează spasme și crampe cu grindings regulate afectat mult mai rar.

Și încă o dată despre cele mai frecvente cauze de crampe picior - o lipsa de magneziu, calciu și vitamina D. Am spus că includerea în dieta de alimente bogate in ele nu au nevoie să adăugați medicamente. Dar acest lucru nu diminuează importanța unei alimentații. Meniul zilnic trebuie să fie bogat în aceste elemente urme și alte produse vitamine valoroase în primul rând - caise uscate, stafide, migdale, nuci. Pe lângă aceste delicatese din dieta ar trebui să fie nici o penurie de produse lactate - surse de calciu și hrișcă și leguminoaselor care conțin multe magneziu.

Crampe ale membrelor inferioare din timp în timp, există aproape toate, amintiți-vă astfel aceste recomandări simple, vor fi de ajutor pentru toată lumea.