Ce este un atac de panică

Faptul că un atac de panică, în zilele noastre, din păcate, mulți oameni știu. Primul astfel de episod se întâmplă întotdeauna în mod neașteptat, pacienții spun adesea „un trăsnet din senin.“ Pe fondul aparent complet bunăstarea fizică, o persoană care începe brusc să se simtă frica intensa, anxietate, panică literalmente. Primul simptom este de obicei - palpitații ale inimii. În acest moment, o persoană poate rămâne în amețeli leșin și amețeală, senzație și lipsa de aer. Poate tremur în mâini și picioare, transpirație abundentă, durere și disconfort abdominal în piept, senzație de irealitate și neputință completă. Ea apare adesea slăbiciune severă, se pare că este literalmente picioare da drumul.

Dar lucrul care nu se sprijină în timpul unui atac - este panica, de regulă, teama de a muri sau de a lua razna. Datorită caracteristicilor emoționale și fiziologice ale unor astfel de atacuri sunt mai predispuse la femei, cu toate că bărbații nu sunt ocolite. Experții cred că astăzi în Rusia circa 8 milioane de sex echitabil nu știu de prima mana ce un atac de panică.

Primul episod poate să apară în transportul sau în mulțime, ci doar pe stradă sau în momentul oricărei răsturnare emoțională. Acesta durează de la câteva minute până la o jumătate de oră, și a avut loc fără urmă. Dar atunci oamenii au început să se teamă un atac de repetare, ascultă-te și așteptați pentru ea. În deplină încredere că el are probleme cardiace grave și, în general, a sănătății, a început participarea la medici. Cu toate acestea, specialiștii înguste nu găsesc nimic. În cazul în care atacurile sunt repetate în timp, oamenii încearcă să evite acele situații și locuri care de obicei le provoacă, limitând astfel viața lor.

O persoană care este pe propria lor experiență simțit, ceea ce un atac de panica, in cele din urma se pot dezvolta agorafobie - teama de locuri aglomerate și spații deschise. Ca urmare, el se teme să fie departe de casă, să iasă singur, sub stres constant. Ca o consecință a episoadelor individuale pot dezvolta tulburări de panică, atunci când atacurile apar de mai multe ori pe săptămână.

Principala cauză a experților atacuri cred stres. Mai mult decât atât, primul atac poate avea loc și atunci când, s-ar părea, o persoană pe cont propriu pentru a face față cu ea, și chiar luni sau ani după un șoc emoțional.

Cum să se ocupe de atacuri de panică

Pentru a face față cu succes cu astfel de tulburări trebuie să înțeleagă ce un atac de panica. Este o reacție de protecție obișnuit la o situație în pericol, dacă este cazul. Aceasta este însoțită de eliberarea de adrenalina în sânge, ea apoi crește ritmul cardiac. Experții susțin că un atac de panică în nici un fel reprezintă o amenințare la adresa vieții umane. Mai mult decât atât, medicina modernă trateaza cu succes aceste tulburări.

Cel mai important, să înțeleagă că, indiferent cât de teribil, nimic nu se va întâmpla - nu mori, nu merg nebun atac nu este periculos. Atacurile de panica nu mai sunt deranjeaza, atunci când vine vorba de înțelegerea faptului că acestea nu sunt în pericol viața, iar atunci când cineva învață repede să-i oprească pe cont propriu.

Desigur, primul lucru de făcut - este de a vizita un terapeut. Există metode de tratament medical al acestei patologii. antidepresive moderne și tranchilizante au efecte secundare minime și sunt foarte eficiente. Medicul va ajuta, de asemenea, să aleagă medicamentele care se va opri un atac, în cazul în care este vorba.

Mare ajutor poate avea un psiholog. Uneori, pentru a ajunge la cauza reală a crizelor, este posibil de a scăpa de ele pentru totdeauna. Un centre psihologice moderne oferă o varietate de tehnici pentru a elimina rapid tulburare. Aceasta terapie comportamentala si hipnoza, si sesiuni de grup, meditație, de învățare tehnici de relaxare.

În plus, este important să învețe să facă față atacurilor pe cont propriu. Aflați mai multe tehnici de tehnici de relaxare pentru a distrage atenția de la sentimente. Multe respirație speciale ajută. De exemplu, în timpul crizei a luat o respirație lentă și mult mai adânc aer în piept, sau respira într-o pungă de hârtie.

Atacurile de panica: tratamentul remedii populare

asistență eficientă și oferă taxe baza de prescriptie de droguri pe termen lung. Se toarnă cești și jumătate de apă clocotită 2 linguri de ceai uscate măghiran. Bulion insista 10 minute, se filtrează și se bea 150 ml până la patru mese pe zi. bai utile și această iarbă: 100 g de materie primă se toarnă apă (2 L) la fierbere, împingând cel puțin 2 ore. Ia-o baie în fiecare altă zi.

Bună ajutor infuzia de galbenele si frunze de mur. colectare linguriþã toarna apa fierbinte (3 linguri.), Insistati ora, luați la fel ca supa si oregano. Un decoct din scoarță de Viburnum (10 grame per ceașcă de apă clocotită 1,5), ia o lingura de trei ori pe zi. Eficiente si Motherwort tinctura ca un sedativ, precum și trifoiul infuzie rece (2 lingurițe de ceai hrană proaspătă la jumătate de litru de apă, nu mai puțin de 4 ore). Multe retete, cu toate acestea, cel mai bine este de a discuta despre utilizarea lor cu medicul dumneavoastră.

Încearcă să renunțe la cafea și nicotină, stick la regimul zilei, timpul de odihnă. Și tu știi, pentru a scăpa de atacuri de panica poate fi.