Cum de a dormi în timpul sarcinii: ceea ce reprezintă cel mai convenabil și sigur pentru copii

Femeia așteaptă un copil, involuntar începe să vă faceți griji cu privire la multe lucruri. Și care îl înconjoară, din păcate, se adaugă doar alarme inutile. Sarcina este încă asociat cu tot felul de speculații și superstiții. Nemulțumit viitoare mama nu poate fi nimic - pentru a coase, tricot, mângâind pisica, dormind pe stomac. Și dacă orice restricții sunt într-adevăr fantezii inactiv, postura de somn poate face o diferenta. Cum de a sarcinii de somn, câte ore trebuie să dedice să se odihnească pe ceea ce saltea este cel mai bine să minți? Pot să dorm la fereastră? Vom înțelege problema în detaliu.

somn gravidă

Tulburările de somn în viitoarea mamă se încadrează în limitele normale. Corpul este reconstruit, modificări hormonale, perioadele de activitate febrila urmate de perioade de letargie și chiar depresie. Cu toate acestea somnolenta poate fi considerată mai avantajoasă decât insomnie. Creșterea nevoii de somn este absolut normal pentru o femeie gravidă. Corpul ei se pregătește pentru deșeurile solide de energie, se acumulează putere.

Vă întrebați cum de a dormi în timpul sarcinii, mama insarcinate se pot var puternic. Femeia uită de multe ori că este mult mai important să se relaxeze pe deplin decât să se aducă la epuizare într-un efort de a oferi totul. Organismul va semnalează cu siguranță poziția greșită pentru somn selectat. Deci, în loc de încercări de intruziune de a face totul perfect, mai bine o dată pentru a merge în jos pe stradă. În plus, acesta promovează patul robust reconstituire.

În ce poziție nu pot dormi?

Vreau doar să rețineți că, în primul trimestru de sarcină poate dormi în orice obișnuit pentru o femeie să pozeze. Acest lucru nu va provoca nici un simptom negativ. Chiar daca vrei sa dormi pe burta lui în stadiile incipiente ale sarcinii la care nu există contraindicații. senzații neplăcute pot fi declanșate de umflarea glandelor mamare. Multe femei abia încep să crească în primele săptămâni după concepție. Dacă dormi pe stomac cauzează dureri neplăcut în piept, este necesar să se schimbe obiceiul și schimbarea poziției.

În cazul în care consilierii inactiv găsi o sursă de autoritate de cunoștințe și de a le întreba cum să doarmă în timpul sarcinii, veți găsi lucruri uimitoare. Ei vor spune cu siguranță că este imposibil să dormi pe burtă - demola copilul. Pe partea din spate este, de asemenea, sfătuiți să nu mint - copilul se întâmplă anoxie. Pe partea dreapta - ficatul va avea de suferit, iar în cazul în care stânga - inima. Se poate dormi numai în picioare sau să renunțe la acest obicei prost. De fapt, nu este atât de înfricoșător.

Pot să dorm pe burta in timpul sarcinii?

Dacă ați aflat recent că familia ar trebui să aibă un copil, iar silueta ta nu a fost încă modificat, atunci nu există nici un motiv pentru a schimba obiceiurile lor. Cu toate acestea, mai aproape de al doilea trimestru, chiar dacă nu este rotunjit burta, se află pe stomacul devine dificil. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că nalivshayasya piept pur și simplu previne obține confortabil.

De ce este atât de inconfortabil pentru a dormi pe stomac în timpul sarcinii? În plus față de copil în uter este fluid amniotic și mai mult. Această sumă impresionantă de presiune asupra organelor interne, care sunt ușor deplasată. Dacă încercarea de a se întindă pe burtă, presiunea adăugată la greutatea propriului corp. Și acest lucru este foarte rău pentru copil și pentru mamă. Aș dori să liniștesc pe toți cei care se tem. O femeie gravidă de multe ori spune ca el vrea sa doarma pe burta lui. Dar acest lucru nu înseamnă că imediat face acest lucru. Cel mai probabil, ea a fost doar obosit și visează la un moment în care el ar putea dormi într-o poziție confortabilă.

Dormitul pe spate

Pot să dorm pe spate în timpul sarcinii, în cazul în care este imposibil să se stabilească pe stomac? Acest lucru depinde în mare măsură de mărimea fătului. burtă mici este puțin probabil să fie deranjat. Dar merită să ne amintim că uterul greu în această poziție va pune presiune asupra intestinelor si a altor organe interne, pot ciupi chiar si vena cava, care ruleaza de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă doriți să se întindă pe spate, atunci nu mai mult de douăzeci de minute, vă puteți relaxa în această poziție. Dar somnul ar fi mai bine să se întoarcă la o parte. Este poziția cea mai sigură și confortabilă pentru o noapte de odihnă, mai ales în ultimele săptămâni.

Pe ce parte a dormi în timpul sarcinii?

Dacă se află pe partea dreaptă, s-ar putea simți disconfort substanțial în ficat. Dacă avem în vedere că, din cauza sarcinii, toate organele interne sunt mai multe pozitii ectopice, inconvenientul de obicei se poate transforma o conditie dureroasa. Dacă ne întoarcem la partea stângă, cardiologi împreună va dau vina pe tine. Inima și astfel încât să poarte o sarcină dublă, oferind fluxul de sânge nu este numai mama, ci și copilul. Ce să fac?

De fapt, determina care parte a dormi în timpul sarcinii, poate fi doar femeia însăși. Acesta este cel mai sigur pentru postura copilului, și asta e ceea ce parte a alege, nu este cu adevărat această întrebare importantă. Observațiile de dormit fete gravide au arătat că în timpul nopții se transforma în mod repetat, în jurul și dormi alternativ pe fiecare parte și un pic pe spate.

Simptomele de postură incorectă

De unde știi că ești culcat pe spate în poziție greșită? Indicatorul principal este în burta unei gravide femeie. În cazul în care un copil este inconfortabil, el începe să se frământa. Dormitul cu aproape imposibil, deci va trebui să te trezești, pentru a schimba poziția. Dacă te-ai dus la culcare pe spate, iar sub greutatea stomacului a fost într-adevăr stors gol Viena, deranjat alimentarea cu sânge a fătului. Kid reactioneaza la miscarile iritate, hrănire, din nou, mama semnal. La trezire, vă puteți simți că picioarele rigide, ca și cum ai fi o plimbare lungă. Acestea sunt consecințe ale alimentarii cu sange afectata. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți încheia modul de a dormi în timpul sarcinii - poate doar culcat pui de somn pe o parte.

Perne pentru somn confortabil

Dacă pur și simplu nu se poate obține chiar și un loc de muncă pe partea, vă irită stomacul și mai mici dureri de spate și trage, aceasta poate fi corectată prin formarea unui pat confortabil de perne. Desigur, o saltea ortopedică - un lucru frumos, dar figura unei femei gravide este diferită. Puteți pune o pernă plat sub stomac într-o poziție predispuse la partea lui, în plus - cot. Uneori, pentru comoditate numai o rolă mică poziționată sub genunchiul piciorului, care este pe partea de sus. Un accesoriu moale, similară sub spinare permit chiar dorm pe spate în timpul sarcinii, dar nu foarte mult timp. Desigur, cea mai bună opțiune - o perna speciala pentru femeile gravide, realizate sub forma unui potcoavă alungit. Acesta vă permite să formeze în jurul corpului un fel de pungă, care ajută să se relaxeze complet.

Brace pentru femeile gravide

Ce să fac dacă nu reușesc să găsească o poziție confortabilă, somn nu aduce ușurare, întreaga dureri de corp? Dacă chiar dormi pe partea ta in timpul sarcinii nu funcționează, puteți cumpăra un corset special sau bandaj. Ridica-l produse ortopedice trebuie să fie strict de mărimea unei farmacii de specialitate. Vânzătorul va arăta cum să pună în mod corespunzător și pe regla volumul.

Bandaj preia o parte a sarcinii, distribuie uniform greutatea. Prin urmare, în timpul zilei mușchii mai puțin obosit, devine mai ușor să se plimbe, să se așeze și să se ridice în picioare. Ca urmare, în seara vă sunt mai puțin obosit și capabil să se relaxeze. In acest corset poti dormi, ea va sprijini ușor burta, astfel încât să aibă o perioadă de odihnă completă. Ai grijă de visul tău! Aceasta ajută la restabilirea putere, tidies nervi. Pentru gravide este foarte important, asa ca nu te priva de confort.