Femeie gravidă sănătoasă

nutriție adecvată și curățenia - garantarea sănătății femeii gravide

Sarcina aduce în viață modificări esențiale ale unei femei. Ea a folosit pentru a fi una, iar acum au existat două sau trei. Acesta se schimbă nu numai lumea interioară a femeii gravide, dar, de asemenea, corpul femeii. El va trebui să lucreze mult mai greu pentru a zămisli o altă viață.

igiena personală

De-a lungul sarcinii, o femeie ar trebui să urmeze nu numai sănătatea lor mai îndeaproape, dar și pentru igiena personală. Corp, păr, unghii, dinți, organele genitale trebuie să conțină, în curățenie absolută. Pielea umană are capacitatea de a respira, și dacă este murdar, a încălcat procesele naturale. Și, de regulă, aceste încălcări pot afecta nu numai femeia, ci și a fătului.

Pe suprafața pielii pe o bază de zi cu zi, dincolo de rezultatul final al activității glandelor sebacee și sudoripare - transpirație și sebum. În cazul în care o femeie gravidă nu va avea grijă de piele, este posibil apariția acneei și a mirosului, precum și boala pustuloasă , care poate duce la creșterea ratei de sedimentare a hematiilor, ceea ce nu este de dorit.

Dimineața femeile ar trebui să înceapă cu punerea în aplicare a procedurilor de igienă. Dacă este posibil, cel mai bine este să ia un duș, și dacă există astfel, încât va fi suficient pentru a șterge corpul cu un prosop, îmbibat cu apă la temperatura camerei. După ce a luat un duș, dacă nu este alergic, poate fi aplicat pe crema hrănitoare corpului, ceea ce va preveni aparitia vergeturilor. Este important să ne amintim că a lua o baie fierbinte în stadii incipiente poate provoca avort spontan.

Face și mâinile, mai ales unghiile, ar trebui să fie bine spălate cu săpun antibacterian. Unghiile si unghiile de la picioare tunsoare scurta pe masura ce cresc. Forfecare poate afecta pielea, cu toate acestea, după finalizarea procedurii, să se ocupe mai bine vârfurile degetelor sau tinctură de iod de gălbenele (pentru dezinfecție).

Pentru a evita orice periculoase infecții în timpul sarcinii, igiena intima este necesar să se acorde o atenție deosebită. De mai multe ori pe zi, o femeie în poziția ar trebui să se spele vulvei, precum și, dacă este posibil, după fiecare vizită la toaletă. Dacă nu respectă aceste reguli, veți întâlni în mod inevitabil, următoarele boli: coleitis, vulvei, erupții cutanate scutec și alte la fel de periculoase. Important: schimbarea lenjerie de corp în fiecare zi, și, uneori, de două ori pe zi.

Pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a fătului fluorură necesară și calciu, care copilul are corpul mamei. Prin urmare, multe femei puternic stricat dinții. Pentru acest lucru nu sa întâmplat, nu numai pentru a vizita medicul, noi trebuie, de asemenea, în mod corespunzător de îngrijire pentru cavitatea orală: curata bine pasta de dinti dinti care contine fluor si calciu; după fiecare gustare sau o masă completă clatiti bine gura. Și, desigur, în dimineața asigurați-vă că pentru a curăța nu numai dintii, dar, de asemenea, limba pe ea acumulează cele mai multe bacterii.

alimentația corectă

Alimentele consumate femeie gravidă trebuie să fie bogat în substanțe nutritive, vitamine, fibre, fosfor, calciu, proteine și carbohidrați. Produsele trebuie să folosească proaspete și sănătoase, nu abuzează de fumat sau sărate. Suc in timpul sarcinii - doar în stare proaspătă, și este mai bine să bea suc de afine.

In primul trimestru, poți mânca tot ce vrea o femeie gravidă, cerința de bază pentru produsele alimentare - siguranța. În al doilea trimestru începe de creștere intensivă și dezvoltarea fătului, atât gravidă, în funcție de recomandarea medicului, este necesar să se revizuiască și să se adapteze dieta. În favoarea copilului și mama va conține produse de calciu (lapte, brânză, iaurt, branza) si proteine. De mai multe ori în cele zece zile de utilizare: pește, deoarece este bogat în fosfor, organele comestibile și hrișcă, acestea conțin fier, fructe - bogat in vitamine.

În al treilea trimestru ar trebui să reducă aportul de sare si fluide, pentru că în această perioadă există o șansă de a dezvolta preeclampsie. O femeie gravidă este mai bine să mănânce mai multe fructe și legume și mai puțin prăjite, sărate, alimente afumate. Și regula cea mai importantă, care pur și simplu trebuie să-și amintească fiecare gravidă - nu a mâncat timp de două sau trei, așa cum le place să consilieze persoanele în vârstă.

Toate aceste reguli și recomandări simple, va ajuta organismul sa se adapteze rapid la noile condiții, și o femeie gravidă va da naștere unui copil sănătos.