Cum să învețe să se ocupe cu oameni dificili?

Probabil ați întâlnit de multe ori în viață oameni sunt complicate. Ele pot veni peste la locul de muncă, acasă sau în altă parte. Ei trebuie să accepte că poate fi dificil, pentru că, uneori, comportamentul lor pare de nesuportat. De obicei, oamenii încearcă să rămână politicos și calm, căutând o cale de ieșire, sau pur si simplu du-te la insultele. Prima opțiune nu are succes, a doua nu este întotdeauna posibil, în timp ce a treia conduce la consecințe negative. Deci, cum te descurci cu astfel de situații? Cum să învețe să comunice cu oamenii dificili? Ar trebui să înțeleagă că te enervează, luați sentimentele și să înceapă să acționeze în mod conștient. În acest caz, comunicarea cu o persoană dificilă se schimbă. Mai ales dacă utilizați una dintre următoarele metode.

Deveniți un observator

Dacă - observatorul, percepeți situația din perspectiva unei terțe părți. Nu se simt implicați în problemele care se desfășoară în fața ta, ești doar uitam de dezvoltare a acestora. ca răspuns la Gânditor ceea ce se întâmplă vă ajută să înțelegeți cât de mult timp aceste dificultăți.

Este întotdeauna important să se știe că orice problemă merită detaliu considerare. Doar se concentreze pe obtinerea să-l analizeze și să nu cedeze emoțiilor. Orice situație este temporară și este garantat să treacă, nu vă faceți griji. Dacă vă amintiți-vă despre asta, nici o discuție nu va fi cu adevărat semnificativ pentru tine. Vei ști că trebuie să se concentreze complet pe de altă parte.

Gândiți ca un începător

Această tehnică se numește așa pentru că va trebui să perceapă nici o problemă doar ca o oportunitate de a învăța ceva nou. Aceasta este o abordare atent eficientă, care poate fi utilizat atunci când simțiți că aveți dorința de a argumenta. Conflictele apar atunci când o persoană se uită la situația într-un fel, iar celălalt nu a fost de acord cu el.

Nu contează cine are dreptate și cine este greșit, pentru că nici una dintre părțile aflate în litigiu nu poate recunoaște că el știe totul. Rezista tentatiei de a dovedi cazul lor - este cea mai bună soluție. Puteți încerca doar să învețe din situația în beneficiul pentru ei înșiși. ComportaŃi ca un începător, uita-te la toate lecțiile nu iau problema prea în serios - dacă este doar o scuză să se uite la viata diferit, mult mai ușor să se uite rațional pentru o cale de ieșire din situația.

Mai departe cu compasiune

Empatia - o componentă obligatorie a oricărei tehnologii bazate pe chibzuință. Thoughtfulness necesită compasiune atât pentru ei înșiși și pentru alții. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui pur și simplu de acord cu cealaltă persoană, trebuie doar să se concentreze pe cum să-l tratați omenește.

Fiecare dintre noi are propriile sale motive să fie supărat, lucruri care ne doare mai mult decât altele. Dacă încercați să arate compasiune pentru oameni dificili, vă permite să nu-i să condamne. Deci, vă păstrați un sentiment de calm. În plus, atitudinea moale și relaxată și un efect pozitiv asupra interlocutorului, în cazul în care acesta este o persoană adecvată, el nu vrea să vorbească cu tine într-o voce ridicată atunci când răspunzi perfect echilibrat, să se comporte.

respira adanc

respirație Gânditor este foarte important atunci când se confruntă cu o persoană dificil de a lucra cu. În plus, este foarte simplu. În loc de concentrându-se pe stimuli externi, direcționați atenția spre interior și să se concentreze pe respirație.

În mod ideal, respirație profundă ar trebui să fie într-o poziție confortabilă și o atmosferă relaxată, dar nu este întotdeauna posibil. Oricum, respirație măsurată relaxeaza mintea si corpul, permițându-vă să facă față mai bine cu o situație stresantă, la care comunicarea cu oamenii dificili. Aceeași tehnică funcționează, de asemenea, în multe alte cazuri - respirație profundă ajută să se concentreze atenția, scape de durere, să se calmeze. Acesta este modul în care ar trebui să fie amintit în orice situație.

Zâmbește și relaxați-vă corpul tau

respirație profundă asociată cu această tehnică. Încercați să zâmbească și să se relaxeze în mod conștient corpul. În cazul în care situația nu amenință bunăstarea, s-ar putea bine zâmbet în fața unor dificultăți, deoarece nu numai că reduce tensiunea în interiorul, dar, de asemenea, ajuta la combaterea mecanismelor de protecție ale interlocutorului. Dacă zâmbești și să se comporte calm, acest lucru nu poate fi suficient pentru a evita un potențial conflict cu o persoană dificilă. Dacă practica cu regularitate, relaxarea va fi reactia ta naturala. Vei fi surprins de cât de eficient acest lucru poate fi ilogic la prima vedere, metoda de comunicare cu o persoană dificilă.

concluzie

Cu cât practici pentru orice abordare conștientă situație, cu atât mai pozitiv rezultatul. Este important să ne amintim că mindfulness - o abilitate pentru dezvoltarea, care necesită o anumită disciplină. Acest lucru înseamnă că ar trebui să încercați în fiecare zi, timp de douăzeci sau treizeci de minute să acorde o atenție la dezvoltarea conștiinței - în acest caz, de calificare va fi consolidată și va începe rapid să aibă un efect pozitiv asupra vietii tale.