Ca C în fiecare zi pentru a arăta mai bine

Oricine vrea să se uite la toate 100%! Dar cum de a realiza acest lucru fără a epuiza ei înșiși și nu torturarea?

1. Încearcă să dormi suficient. Ei spun că ar trebui să dormi 7-8 ore, dar de fapt - acest lucru este foarte individuale. Trebuie să fie testate. Unii oameni dorm timp de 5 ore și se simt cu un bang! Secretul aici este simplu - aveți nevoie pentru a merge la culcare înainte de ora 24.00 și se trezesc înainte de răsăritul soarelui. Asta este!

2. Mănâncă dreapta. Reduceti consumul de fast - food, sifon, obiceiurile nesănătoase și produse semi-finite. Tot ceea ce mananci se reflecta pe pielea ta și energia. Dacă doriți să arate mai bine, mananca alimente mai bine. Principalul lucru pe aici - o multime de fructe si legume. Desigur, fumatul este mai bine sa renunte.

3. Cel mai adesea plimbare în aer curat. Mai ales dacă lucrați într-un birou la calculator. Ședință frecventă la un computer într-un stat a subliniat nu este foarte benefic aspect efect. Ai obosit rapid, iar acest lucru este reflectat totul pe fata ta.

4. Mai multa miscare. Mai ales dacă ești un automobilist. Încercați cel puțin un week-end pentru a face fără mașini. Navigați pe jos sau cu bicicleta.

5. Decide cu privire la stilul de îmbrăcăminte. Hainele tale ar trebui să ascundă defectele și arată demnitate. Citește periodice cu privire la moda si stil , naviga pe site - uri sau du - te la stilist. Haina poate schimba drastic o persoană, așa că de ce să nu profite?

6. Bea apă plată. Bea imediat după trezirea din sticlă de apă. Începe procesul de trezire în organism și de a îmbunătăți procesul de curățare. Bea apă pe tot parcursul zilei, a pus un pahar cu apă înainte și-l umple periodic. La urma urmei, apa - baza tuturor formelor de viață, și avem apă cu 90 la sută.

7. Restul în mod corespunzător. Situată în jurul valorii tot weekend-ul în fața televizorului, cu siguranță, nu-l merita. Cu excepția cazului, desigur, nu lucrați în fabrică timp de 24 de ore pe zi. Pentru a avea o odihnă bună, schimbați locul obișnuit, este cel mai bine să iasă din oraș în mediul rural. Încercați-l să se concentreze pe deplin asupra a ceea ce se întâmplă, mai mult zâmbet și râs. Bucurați-vă de acest moment. După o astfel de vacanță, vă veți simți în stare proaspătă și activă.

8. Lucrările la lumea ta interioară. gânduri rele, cum ar fi mâncare proastă afectează aspectul. Încercați să comunice mai mult cu oameni interesanți și deschise. Tot ceea ce consuma din exterior, în interiorul afectului. Vezi mai multe filme educaționale și de distracție. Trite de multe ori zâmbet și să spună mai multe complimente. Ceea ce faci devine ceea ce crezi.

Fii bun!