În timpul iernii, mai mult ca oricând, vreau fructe. Și vreau să lumina puternică a soarelui. Poate de aceea suntem atât de mândru de fructe colorate importate din țări de peste mări, de vară, unde veșnică. Bright, portocaliu, ei sunt ca sori mici, lumina zilele noastre sumbre și scurte de iarnă. Tangerine, portocale, persimmons au devenit oaspeții regulate în dieta noastră la începutul primăverii. Și în cazul în care pro citricele noi toți mai mult sau mai puțin clare și se știe ce este un curmal japonez? Proprietăți utile și contraindicații ale acestui fruct este de interes pentru mulți. Și mă întreb dacă această mamă care alăptează de fructe, pentru că ea trebuie să monitorizeze cu atenție alimentele pe meniu.
Curmale: proprietăți utile și contraindicații
Astfel, fructul curmale este o piele relativ subțire, a cărei culoare variază de la culoare deschis la portocaliu închis, uneori, similar cu morcov. Toți iubitorii de curmale este bine cunoscut faptul ca pulpa sa poate fi tartă și lipicios, și poate - miere dulce și se topește în gură. Aceste proprietăți depind în principal de varietatea curmale, și metoda de stocare. De exemplu, acrime caracteristic, care nu-i place la mai multe persoane dispare la temperaturi scăzute (adică, depozitarea în frig sau chiar îngheț).
Abandonarea acestui exotism de Est, oamenii se priveze de un buchet de vitamine și minerale, o nevoie de o astfel de perioadă de sezon grea. Proprietățile nutritive ale curmale este atât de mare încât a numit-o în secret regina de fructe. Acesta este utilizat pentru prevenirea și tratamentul anemiei, ateroscleroza, boli de inima, pentru a preveni dezvoltarea cancerului, pentru a imbunatati viziune si functionarea creierului. În plus, se recomandă să utilizați pentru a calma depresie, pentru a îmbunătăți somn, și pentru a seta starea de spirit, performanta si rezistenta. persimmons portocaliu strălucitor arată conținut ridicat de beta-caroten, care este superior la conținutul acestei substanțe în dovleac și piper. Acest element este util pentru piele și pentru prevenirea bolilor de ochi. Dar ceea ce este deosebit de important - este faptul că curmal japonez are un efect pozitiv asupra funcționării glandei tiroide, din cauza conținutului ridicat de iod. Curmale este bogat in zaharuri rapide, care au utilizabili un efect pozitiv în pierderea de putere și depresie. Cu toate acestea, din cauza acestui element, este contraindicat pentru persoanele cu obezitate si diabet.
Nutrienți, calorii. Curmale mamele care alăptează
Curmale cuprinde următoarele componente majore la C, F, A, B1, B2, B3, beta-caroten, fier, fosfor, cupru, cobalt, vitamine umane iod, potasiu, magneziu, pectina, acid malic și citric. Acest lucru nu este întreaga listă de substanțe, dar chiar și pe această listă poate fi văzut în curmale cât de atractivă. Proprietăți utile și contraindicații pentru toate produsele, inclusiv cele din acest boabe. Dar ei nu se aplică femeilor care alăptează. Mai mult decât atât, pediatri recomanda acolo, trebuie doar să se uite la reacția copilului. Dacă el nu are alergii și erupții cutanate, colici și tulburări ale scaunului, atunci mama le poate răsfăța cu acest produs, dar, desigur, în porțiuni rezonabile.
În ciuda conținutului ridicat de zahăr, curmale - un produs cu conținut caloric scăzut: 100 g - doar 62 kcal. De aceea, nutritionistii recomanda pierderea in greutate tot in loc de role și sărbătoare de ciocolată pe 1-2 bucăți pe zi curmale. Iar beneficiile vor fi, și excesul de greutate nu va crește. Asta este o astfel de curmale interesant: proprietăți utile și contraindicații există, dar primul este încă mult mai mult.