Cum să masaj spate și de a face nici un rău

Astăzi, există mai multe tipuri de masaj. Sub masaj corporal mecanic înțeleg iritarea cu ajutorul mâinilor, picioarelor, sau dispozitive speciale. La sfârșitul zi oamenii au adesea sentimentul de disconfort în formă de „dureri“, dureri musculare, organismul își pierde flexibilitatea, adică. E. Începe defect. Ia-l din această stare ajută masaj. Cum să masaj spate și de a obține un efect revigorant si revigorant al acestei proceduri este scris destul de mult.

Dacă nu utilizați serviciile de maseuri profesionale pot fi foarte simplu de a învăța tehnici de masaj general. Cele mai populare dintre toate tipurile de această procedură este de masaj spate, și de a face-o la domiciliu nu este dificil. Cum se face un masaj de spate? O astfel de întrebare este natural pentru o persoană care a decis pentru prima dată pe o astfel de mișcare. Pe partea din spate a persoanei este un număr foarte mare de receptori nervoase asociate cu aproape toate părțile corpului.

Prin urmare, procedura de spate de masaj oferă beneficii mari și contribuie la recuperarea organismului. masaj clasic presupune o anumită secvență în efectuarea de proceduri, în timp ce aceasta este, de obicei, nu se limitează la o tehnică.

Masat pus pe burta lui, a pus mâinile pe lângă corp ușor îndoit din cot, capul este întors într-o parte. Sub partea glezna pentru a pune o rolă realizată dintr-un material elastic, dacă este necesar. Maseur este de obicei situat pe partea stângă la nivelul șoldului minciunii.

Înainte de a începe masajul, este de dorit pentru a lubrifia partea din spate cremă sau ulei. Cum să masarea înapoi și de a face nici un rău? Slide palmele de la gât pentru a menține nivelul coloanei vertebrale. Următoarea mișcarea realizată de suprafețele laterale la articulațiile umerilor. Aceste mișcări sunt repetate de mai multe ori pentru a crema (ulei) este răspândit uniform pe partea din spate.

Cum să masaj spate? De obicei, următoarele metode sunt utilizate în acest scop: mangaindu, frământare, frecare, pat, hack, vibrații, etc ..

Procedura începe accidente vasculare cerebrale de masaj. Direcția de accident vascular cerebral de la sacrum la gât, omoplati pe palmele în afară. Stroking de spinare incepe spre ganglionii limfatici din regiunea inghinala direct de la nivelul coloanei vertebrale. În trecerea la articulația umărului trebuie amintit că procedura începe de la umărul opus rotație a capului.

Cum sa faci un masaj înapoi la o relaxare completă? Acest lucru este deosebit de important atunci când merge la etapa de frământare mușchilor lama. În acest caz, trebuie să predea unul câte unul pentru a colecta și de a comprima părți ale mușchilor din jurul scapulei, mișcările sunt efectuate într-un cerc. Următoarea etapă începe de la baza gâtului. Mișcările sunt realizate degetele usor, dar cu aplicarea suficientă forță. Mai mult masarea spate continua degetul mare în jos de-a lungul coloanei vertebrale.

Făcând clic pe punctul de rapid și puternic de-a lungul coloanei vertebrale, degetele trebuie să se deplaseze la mijlocul spatelui, iar apoi prin alunecare înapoi la baza gâtului. Masaj în jurul omoplaților este faptul că degetele de la o mână masat zona, în timp ce altă parte deține umărul de jos. Această procedură se realizează prin malaxare și presare atunci când se deplasează în jos din partea de sus a umărului. Pe suprafața plană a degetelor lama face o mișcare circulară, cercul trebuie să fie mici.

Pentru a obține rezultatul dorit fiecare tehnica trebuie efectuată de mai multe ori. Înapoi masaj ar trebui să dureze între 10 minute înainte de sentimentul relaxat. Și la masat nu ar trebui să arate disconfort, și chiar mai mult durere. Acest lucru este necesar în timpul masaj spinarii. Înainte de a începe sesiunile de masaj este necesar să se consulte un medic, deoarece masaj, precum și orice modalitate puternică de a influența, are limitele sale.