Masaj de spate

masaj de spate este de patru feluri: igienă, sport, medicale, cosmetice. Fiecare dintre aceste tipuri are propriile caracteristici și le folosește sau alte tehnici de masaj. Dar toate acestea, cu condiția ca masajul a fost efectuat în mod corespunzător, a restabili alimentarea cu sange si inervarea tesuturilor profunde si superficiale ale corpului, pentru a îmbunătăți limfei - și circulația sângelui, crește metabolismul, stimulează activitatea tuturor sistemelor și organelor, scuti de stres și tensiune, și altele.

Înapoi masaj - cel mai utilizat și popular, mai ales în sfârșitul zilei, atunci când mulți oameni care conduc un stil de viață sedentar, având dureri de spate și disconfort. Nu ar fi un ajutor foarte util unui maseur calificat, dar, din păcate, nu toată lumea are posibilitatea în fiecare zi. Dar ce, cum să masaj spate, pot fi învățate prin studierea literaturii și sursele relevante de pe Internet, care se încheie la cursuri puțin pe termen scurt. Cu o astfel de cunoștințe, desigur, pentru a deveni un terapeut de masaj profesional, și să nu fie capabil să-l înlocuiască pe deplin, dar aduce alinare unui prieten, face un masaj de spate și eliminarea durerii este destul de posibil. Cu toate acestea, este important să ne amintim că, chiar și un astfel de mijloc minunat de masaj are contraindicații sale:

ü boli cutanate (erupții cutanate, eczeme, ulcere, etc.);

ü deteriorarea și iritarea pielii;

ü vene varicoase și tromboză venoasă, flebita și unele boli de inima;

Tumorile benigne și maligne ü;

ü Moles, în special în cantități mari și mari.

Întotdeauna, înainte de a începe masajul, chiar primitiv, acasă, este recomandabil să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât să nu dăuneze sănătății.

Pe scurt descrie modul în care un masaj înapoi acasă pentru a calma oboseala după locul de muncă și de a ajuta să se relaxeze. Primul pas este de a pune persoana căreia îi va petrece un masaj de spate pe o suprafață solidă sau aproape solidă și să se adapteze, pentru a te face de lucru în picioare sau așezat. Trebuie amintit faptul că mușchii spatelui să fie masat numai pe creșterea fibrelor musculare. acțiunea de masaj nu are loc în mod direct peste coloana vertebrală. Zona lamelor ar trebui să fie masat cu cel mai mare efort, astfel încât mușchii sunt foarte profunde.

masaj spate, precum si orice alta, incepe cu stroking. Stroking pregătește mușchii pentru sarcina viitoare, le încălzește. Este necesar pentru efectuarea atât cu partea din spate sau palma presat la spate în apropierea taliei și de a efectua mișcarea de lumină liniștită a coloanei vertebrale pe laturile, treptat, se deplasează în sus.

După o fază pregătitoare începe din nou masaj. În primul rând, măcinarea este realizată în lungi mușchii spatelui, care sunt situate de la brâu în sus. Frecarea corect de a organiza o margine a palmei, care se află pe partea laterală a degetului arătător. În acest tehnici de masaj aceste eforturi trebuie să fie mai substanțială decât atunci când mîngîia pentru a ajunge nu numai țesuturile de suprafață.

Urmatoarea - frământare - cele mai eficiente și semnificative pentru aportul uman. El a efectuat pumnul , cu partea degetului mare sau din spate a mâinii. Ambele din urmă a primit cele mai eficiente în centura de umăr, talie și sub lame.

Se termină cu un masaj stroking de lumină, care poate fi, de asemenea, înlocuită cu frecarea cu un prosop aspru. Dupa masaj, se recomandă cel puțin o jumătate de oră să se întindă relaxat la un efect curativ a avut efectul cel mai mare. Cu toate acestea, în cazul în care au vrut un laic nu ar fi în măsură să facă masaj cel mai eficient din partea din spate, astfel încât cel puțin demonstrat, ocazional, să fie supuse sesiuni cu un specialist.