Cum se obține un masaj?

În primul rând, persoana care efectuează procedura, trebuie să aibă cel puțin o înțelegere de bază a anatomiei umane si fiziologie. Acest lucru va ajuta să-l să înțeleagă mai bine ceea ce este și ceea ce face, și pentru a evita greșelile care ar putea afecta sănătatea pacientului. De exemplu, masand partea din spate, nu puteți pune presiune asupra rinichilor - este important.

A doua regulă este că trebuie să știți: masaj pot fi efectuate numai atunci când mușchii sunt relaxate. Mișcarea de masaj clasic ar trebui să fie efectuate în timpul limfă, spre ganglionii limfatici mari. Astfel, masaj la picioare se face de la picioare la genunchi, de la genunchi la vintre; mâini - de la încheietura mâinii până la cot, .. si de la el - la axile, etc. A treia regulă, nu mai puțin grave prevede următoarele: mâinile maseur ar trebui să fie întotdeauna curat și cald, iar unghiile - aproape-decupată. Înainte de un masaj pe încheieturi și corpul pacientului este acoperit cu un ulei special.

De asemenea, este necesar de a avea o idee despre mișcările de bază de masaj -, frământare, si atingerea frecare, effleurage, vibrații, și tehnica de performanța lor în diferite zone ale corpului. În cele din urmă, cel care vrea să știe cum să masaj, trebuie să examineze consistența performanței sale - este foarte important pentru efecte asupra sănătății. Există mai multe tehnici de masaj oferite de diverse flux de lucru. O posibilă variantă de realizare este descrisă mai jos.

Începe să totală masaj corporal din spate sau de cap. Omul, care efectuează masaj, se intinde pe stomacul lui. Capul lui ar trebui să fie transformat în lateral și brațele întinse de-a lungul corpului în mod liber. Înapoi Masaj începe cu mângâindu mișcările în jos de-a lungul coloanei vertebrale, aducând mâinile la umeri pe părțile laterale ale trunchiului. Umerii masaj cu un efort, ei se întinde într-o mișcare circulară, baza gâtului - pad moale și ușor de degetul mare. La mișcarea în spirală simetrică de jos din spate sunt realizate din cele patru degete ale fiecărei mâini, în același timp. Această zonă poate fi masat cu presiunea, dar numai în cazul în care pacientul nu a fost leziuni ale coloanei vertebrale inferioare. Fese masat alternativ folosind metoda „frământare“.

masaj la picioare se face unul câte unul, începând cu picioarele - le framanta pad de degetul mare. Ulterior se realizează simultan mângâind spate și suprafața laterală a fiecărei coapse (două brațe), de jos în sus, apoi - aceeași mișcare în fiecare tibiei. Părțile laterale ale coapselor masat folosind receptie frecare. După aceea, mișcările rândul său, în spirală pe suprafețele din spate și laterale ale extremităților inferioare - operează degetul mare și degetele arătătoare lor. Secvența descrisă de mișcări se repetă pe coapse din față și copane, rugând pacientul să predea pe spate.

Toracele este masat cu lovituri ușoare de sus în jos, cu ambele mâini. Ei se mișcă în sus pe suprafețele laterale ale corpului, cum să masaj spate. spații intercostale sunt masat de unul, spre laturile. Deci, cum să facă masaj pe sâni nu pot, femeile sunt masat numai spațiile intercostale inferioare. accident vascular cerebral burtă ușor, numai în sensul acelor de ceasornic (în direcția peristaltismului). În cazul în care pacientul are boala organelor interne sau dureri abdominale de natură necunoscută, pentru a face abdominale masaj nu se poate. Si este contraindicat in timpul menstruatiei.

Ultimul pas în masaj totală a corpului - masarea membrelor superioare. În primul rând efectuate de mangaindu mișcări de la încheietura mâinii la umăr, și după - așa-numita „stoarcerea“. În acest caz, îndoit de la cot comprima toate degetele, apoi eliberați și apăsat din nou, deja mai mare, se deplasează treptat pe ea de la încheietura mâinii la umăr. Framantati mușchii antebrațele, stoarcerea-le. În cele din urmă a efectua un masaj blând al pad mâinile degetul mare într-o mișcare circulară. masaj Descris este cea mai simplă și mai blând de acest fel, este un tip special, acest gen de vindecare, va fi mai intensă.

Cei care doresc să știe cum să facă masaj, trebuie să se țină seama de faptul că fiecare dintre aceste zone pot fi masat timp de 10-15 minute. Excepția este stomac: ea masaje efectuate nu mai mult de 7 minute. După cum puteți vedea, este de a face propriul său corp de masaj, nimic nu este imposibil. Este important doar să înțelegem principiile sale, să cunoască secvența de mișcări și precis să-și imagineze acțiunea de masaj. Orice altceva va veni cu practica.

Cei care doresc să învețe cum să masaj propria lor, poate fi recomandabil să cumpere ghid ilustrat de înaltă calitate sau, mult mai bine, pentru a lua cursuri speciale. În acest caz, veți fi siguri că ați făcut masaj nu este numai placut, dar, de asemenea, aduce beneficii tangibile pentru organism.