De ce picioarele de conducere pe timp de noapte

Senzația de durere acută în vițel, probabil, familiar pentru toată lumea. convulsii sporadice temeri nu provoacă, dar frecvente crampe spontane sau de noapte aduce o astfel de mare suferință, care să se ocupe de o boala similara unei persoane trebuie doar sa. Ce faci atunci când conduceți piciorul pe timp de noapte? Pot preveni acest lucru?

Cauzele convulsii

Pentru un astfel de fenomen este nici o limită de vârstă, durerea poate ciuma atât persoanele în vârstă și tineri. Cele mai frecvente și mai grave motive de ce picioarele sale de conducere pe timp de noapte, sunt: inflamație, traumatisme ascunse, diabet, probleme cu glanda tiroida, nevralgii. Testele necesare pentru a ajuta la identificarea cauza reală a crampe nocturne, și tratamentul bolii de bază va elimina problema.

Doar câteva motive posibile din cauza la care picioarele de conducere pe timp de noapte: varice, exerciții atletice excesive, plate. mușchii afectați pot fi, de asemenea îngheț sau apă rece ca gheața.

Dacă noapte picioare de conducere de multe ori cauza poate fi lipsa de calciu in organism, si magneziu promova transmiterea impulsurilor celulelor musculare nervoase. Se închide vitamina D trinity necesară pentru absorbția integrală de către corpul acestor substanțe. Situația este agravată de faptul că cauzele care contribuie la lipsa acestor minerale, foarte mult.

deficit de minerale în organism

1. Împiedica absorbția și asimilarea substanțelor minerale în organismul poate utiliza de droguri, cum ar fi „Maalox“ sau „Almagell“. aceste medicamente învălui peretele stomacului, pe de o parte, le protejează de acid clorhidric agresiune, pe de altă parte, încetinește absorbția de oligoelemente și vitamine. Dar, medicamente, cum ar fi „Eufillin“ și „Insulina“, deriva minerale din organism.
2. Sarcina. În această situație, magneziu și calciu aportul de femei ar trebui să fie de două ori mai mare.
3. situatii de stres contribuie la încheierea de calciu din organism.
4. diete de proteine impiedica absorbtia de minerale.
5. Transpirație. În caz de transpirație crescută din organism o cantitate mare de magneziu, care devine o cauză comună de crampe nocturne în lunile de vară.
6. Abundența de sare din dieta. Sodiu, care este baza de sare comestibilă, accelerează eliminarea magneziului din organism.

Reduce mușchii picioarelor. Ce să fac?

Când începe crampa, stai jos și picioare mai mici, apoi pas cu grijă pe podeaua rece. Picioare împreună, postura corpului cât mai dreaptă posibil. După 2-3 minute la nivelul picioarelor se reduce circulația sângelui, tonusul muscular înapoi la normal.

În cazul în care picioarele sunt de conducere pe timp de noapte, puteți face următoarele operații în timpul atacului. Respirați adânc, cu ambele mâini, apucați degetele de la picioare și, în ciuda durerii, trage puternic degetele și în sus. Astfel, întinde mușchii spastice. În același timp, leagăn piciorul. După atacul este de peste, usor de masaj nota musculare.

Cu un puternic și să încerce să prindeți durerea lui neobosit spațiu aplatizate. După aceea, mangaie si frecarea, masaj picioarele. Masaj se face de la vârful degetelor la călcâi a piciorului, și apoi la genunchi de tocuri. Acum poți culca cu picioarele mai mari decât capul lui, care va alunga sângele și nu permite convulsii repetate.

Puteți freca picioarele cu crampe oțet de mere, vodca sau încălzirea unguente? Căldură relaxează mușchii, așa că fac comprese.

Încercați să aleagă corect pantofii. Eliminarea sarcinii inutile pe picioare. Reducerea cantității de zahăr și cafea în dieta. Renunțe la fumat. Mananca alimente bogate in calciu si magneziu. Și mult noroc!