De ce vrem mereu să avem? Noi întotdeauna doresc să aibă ceva de făcut?

Întrebarea de ce ne dorim întotdeauna să mănânce, este ridicată de mulți. Toată lumea știe că este o necesitate fiziologică naturală, și fără alimente, o persoană nu poate exista.

Atunci când o persoană mănâncă trei mese pe zi - mic dejun, prânz și cină, este considerat norma. Cu toate acestea, există cazuri în care o persoană care trăiește un sentiment constant de foame, rezultând în stomac care rulează la vârf de sarcină. Și aici, întrebarea de ce ne dorim întotdeauna să mănânce, este de o importanță capitală, deoarece există suspiciunea că această patologie. În orice caz, acesta poate fi explicat. Să considerăm această problemă în detaliu și de detaliu.

Deci, vrei mereu să aibă? Motivele pentru care aceste anomalii fiziologice cele mai multe, care nu este nici diversă.

putin somn

În cazul în care o persoană a plecat târziu și am trezit devreme (nu petrecut pe 8 ore de somn stabilite, și 3-4), apoi în corpul său scade de multe ori concentrația de substanțe specifice - leptina, care controleaza apetitul si greutatea corporala.

În cazul în care „lipsa de somn“ apar în mod regulat, atunci vom începe să experimenteze „brutal“ poftei de mâncare, în timp ce procesele metabolice sunt încetinite.

scăzut în calorii

La întrebarea de ce vrem mereu să mănânce, vă pot da un răspuns logic. Dacă mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, senzatia de satietate vine la tine un pic mai târziu decât atunci când mănânci un set standard de proteine, grăsimi și carbohidrați.

În fiecare zi, oamenii ar trebui să mănânce o jumătate de până la trei kilograme de alimente. Tocirea senzatia de foame, ar trebui să bea multă apă și să mănânce alimente bogate în fibre (fructe, legume).

Învață să mănânce contorizat

Că nu le pasă de întrebarea de ce ne dorim întotdeauna să mănânce, încercați să mănânce doze mici. Nu folosiți vase mari și voluminoase.

Deficitul de carbohidrați

Daca dieta ta nu există alimente care sunt bogate in carbohidrati, vei manca mai mult decat ai nevoie. Carbohidratii efectua, de asemenea funcția de control al apetitului, iar deficienta lor poate declanșa o scădere a nivelului de serotonina - „hormonul plăcerii“, având ca rezultat pofta de mancare poate rupe la limita. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că sunt carbohidrați utile (cereale, legume și fructe) și rele (făină și dulciuri).

De asemenea, dorim ca de multe ori să mănânce, pentru că ne-am obișnuit să consumul de ciocolata pe stomacul gol. Orice hipercaloric si produs dulce este considerat de către noi ca un delicios, deci credem că prin consumul de aceasta, vom satisface foamea. Dulciuri și prăjituri pentru desert este mai bine să plece și să nu le utilizeze ca un fel de mancare principal.

Mancatul in fata televizorului

Problema este că, pentru un motiv oarecare doresc întotdeauna să mănânce, are o altă explicație perfect rezonabilă. Atunci când o persoană pune pe o tavă cu o farfurie de supă de cartofi și supa cu perisoare și merge să mănânce aceste feluri de mâncare în fața televizorului, acesta sporește apetitul. Creierul este asociat cu vizionarea unui film sau un spectacol favorit cu alimente, astfel încât o dată ce loc într-un scaun confortabil pentru a viziona orice talk show, aveți dorința de a mânca chipsuri de cartofi, chiar dacă nu te-ai simți foame. În acest caz, reflexul condiționat este dezvoltat rapid. Învață să mănânce în același loc, și în cazul în care nu există iritanți, radio, de exemplu. În caz contrar, vei fi distras constant, iar creierul va pierde controlul asupra senzatia de satietate.

Lista de mai sus de motive care explică de ce doresc întotdeauna să mănânce, nu se limitează la particularitățile regimului și dieta. Există, de asemenea, nuanțe psihologice care contribuie la faptul că avem dorința de a mânca în mod constant agresiv.

Vom începe să pună automat în scame gura lui atunci când se confruntă cu nervozitate, depresie, tristete, resentimente și alte emoții negative. Alimente ne încântă cu un gust și, astfel, calmeaza.

O condiție de alarmă

De ce doresc întotdeauna să aibă? Acest lucru se datorează faptului că ne simțim un sentiment de anxietate. Inainte de a manca mai bine să se relaxeze în apa caldă în baie și să analizeze calm situația pe care te deranjeaza.

vinovăție

Dacă ești chinuit de remușcări, te simți vinovat pentru ei, apoi deschideți frigiderul, și apoi „umple“ stomacul pentru a limita produsele alimentare - nu cea mai bună soluție. Încercați să direcționeze energiile lor într-o altă direcție: face curățenie în casă, face unele rufe, călcat, precum și alte probleme.

stat agresiv

Puteți aduce un argument în favoarea de ce doresc întotdeauna să mănânce. Începem să „mătura“ produse alimentare de masă, după experiența sentimentul de furie sau furie, am tăiat la întâmplare, mesteca și înghiți.

În această situație, vyplesnite emoțiile negative în alte moduri: un antrenament în sala de gimnastică de sport, să joace un joc pe calculator, puteți bate chiar și feluri de mâncare, în cazul în care te face să te simți mai bine.

Plictiseala si depresie

Când nu sunteți interesat de lumea din jurul nostru, în alimentele pe care le găsiți o singură priză. lapte condensat în aceste momente te simți deosebit de delicioase, și clătite cu brânză de vaci ai creații culinare de top. După ce ați mâncat, lumea nu pare atât de plictisitoare și monotonă. Din nou, pentru a lupta melancolia este mai bine să utilizeze alte metode: a citi o carte, viziona filmul preferat, du-te la teatru.

Sentimentul de rușine

Cei care nu au o idee despre motivul pentru care doresc să fie întotdeauna va fi de ajutor să știe că această patologie apare adesea atunci cand o persoana se simte ofensat. „Tucking“ ceva gustos la acest punct, încercăm astfel să mă consola și să aducă să se odihnească celulele nervoase lor. În loc de a manca mai bine pentru a juca într-un joc în care nu te consideri un ratat. De asemenea, puteți petrece timpul în compania prietenilor și rudelor lor să nu se simtă singur.

Există și alte motive pentru a explica faptul că dorim întotdeauna să avem? Desigur, da. După efort fizic intens, sport, intimitate, de lungă ședere în aer curat și se trezește apetitul.

Care încă mai doresc adesea să mănânce? Desigur, o femeie care este însărcinată.

Cum de a rezolva problema

Cei care doresc să normaliza dieta, ar trebui să știe că se poate face, dacă sunt adăugate în condimente iuti alimentare, cum ar fi piper. Aceasta ajută la reducerea poftei de mâncare. Mananca mai multe malț și gălbenușul de ou. Aceste componente de asemenea, reduce senzația de foame. Bea multa apa, care va elimina toxinele și ajută să te simți plin.