Estrogenii în produsele - avantaje și prejudicii

Estrogenul numit hormoni steroizi, care sunt produse in ovare unei femei. În plus, estrogenii sunt în cantități mult mai mici și sunt sintetizate în glandele suprarenale, astfel încât acest hormon în cantități mici și există în sângele oamenilor.

Pentru sănătatea femeilor este crucială pentru nivelul de estrogen a fost în limite normale. Lipsa de hormon feminin duce la probleme cu sarcina si provoaca numeroase simptome neplacute asociate cu menopauza.

Cu toate acestea, un exces de estrogen și nu mai puțin dăunătoare, deoarece această condiție poate duce la fibrom, scaderea libidoului, stări depresive și migrene. Prin urmare, este important să se mențină un echilibru în organism.

Dar dacă analizele au arătat că nivelul de estrogen din organism este prea mic? Începe a lua pastile cu hormoni? Dar aceste medicamente pot aduce nu numai beneficii, ci un rău.

Se pare că creșterea nivelurilor acestui hormon poate fi realizat prin consumul de anumite alimente. Estrogenii în produsele - nu este cu siguranță un analog complet al hormonilor sexuali feminini, dar au o structură similară și sunt numite fitoestrogeni.

Deci, ce alimente contin estrogen? Campion asupra conținutului de fitoestrogeni este de a recunoaște soia. Desigur, nici un apel o mestece de soia la fel ca asta, pentru că în vânzare sunt un număr considerabil de produse fabricate din bază de soia. Acest tofu, sparanghel soia, soia lapte, precum și zeci de nume de o varietate de produse.

Trebuie spus că substanțele conținute în soia, nu numai că poate crește nivelul de hormoni feminini, dar, de asemenea, ajuta la prevenirea bolilor cum ar fi cancerul de san, osteoporoza si altele.

Utilă în special pentru a utiliza estrogeni în produsele destinate femeilor, în care începe menopauza. O cantitate suficientă de hormoni contribuie la faptul că astfel de simptome de menopauză precum iritabilitate, dureri de cap, bufeuri, devin mai puțin pronunțate. Prin urmare, femeile sunt foarte utile pentru a mânca alimente cu soia în perioada.

Leguminoase și cereale - este, de asemenea, produsele care conțin estrogeni. Așa că cei care au nevoie pentru a îmbunătăți nivelul femeilor de hormon în sânge, ar trebui să mănânce mai multe feluri de mâncare pe bază de cereale. Estrogenii găsite în produsele alimentare, cum ar fi cafea, vinete, morcovi, roșii, dovleac. Mulți dintre ei, și în bere, cu toate acestea, purtat de utilizarea băuturii, în scopul de a crește nivelul de hormoni, nu este recomandat, deoarece conține alcool. Foarte util pentru produsele destinate femeilor, cum ar fi conopida si varza de Bruxelles, în special broccoli.

Dar dacă estrogeni în produsele de origine animală, s-ar putea dori să pună la îndoială. Desigur, dacă mănânci carne și grăsimi animale naturale, normele de excesul de hormoni crește nu va merge. Dar, în complexe moderne de creștere a animalelor pentru bovine ingrase rapid și a dat un randament mai mare de carne, utilizează o varietate de suplimente nutritive, inclusiv hormonale. Desigur, utilizarea unor astfel de alimente afectează calitatea cărnii, astfel încât este adesea estrogeni în produsele alimentare de origine animală sunt conținute în cantități excesive, nu poate beneficia de oameni.

Prin urmare, în cazul în care există o nevoie de a ridica nivelul de estrogen, este mai bine să acorde prioritate fitoestrogeni conținute în alimentele vegetale.

Desigur, nu toate cazurile, este posibil de a ridica nivelul de estrogen exclusiv prin intermediul puterii. În aceste cazuri, puteți utiliza suplimente alimentare. Acești aditivi cuprind, de regulă, fitoestrogeni naturale, astfel încât utilizarea lor este mai puțin dăunător decât recepția hormoni sintetici. Cu toate acestea, trebuie să se conformeze cu măsura, deoarece un exces de hormoni poate aduce nu mai puțin dăunătoare decât lipsa acesteia.