Exercitarea cu prostatita si de prostata adenom. Un set de exerciții cu prostatita

Prostatita, adenom de prostata - boala de sex masculin. Medicii de stat: în ultimii ani, oameni care se plângeau de această stare generală de rău, ea devine tot mai mult. Care sunt aceste boli? Cum să te ajute?

Prostatita și HBP - Care este diferența?

Prostatita - o boală care nu poate să nu răspundă. In astfel de diagnostic suferă de prostată. Acest organism devine inflamat și se umflă. Primul clopot neplăcut - urinare dureroasă. În cazul în care boala este condus, în timp, va duce la probleme legate de erectie si poate provoca adenomul de prostata. Și aceasta este formarea de tumori benigne.

Tratamentul are loc prin metode: chirurgie, medicamente, terapie fizică și de încărcare terapeutică. Exercitiul este foarte eficient in prostatita si adenom. Scopul acestei metode de recuperare - de prostata imbunatati munca prin cresterea fluxului sanguin la nivelul corpului si satura-l cu oxigen. procesele stagnantă în organele pelvine, lipsa de oxigen, inflamatie - motivele pentru eșecul a glandei prostatei.

Beneficiile de sesiuni de terapie fizică

Faptul că îmbunătățirea cu ajutorul terapiei fizice este foarte eficient în lupta împotriva bolilor de mult dovedite. Exerciții destinate unui anumit grup de mușchi pentru a îmbunătăți sănătatea nu sunt doar o măsură preventivă bun, dar, de asemenea, un instrument eficient în lupta împotriva bolii în sine.

Exercitarea prostatita ajuta la ameliorarea durerii, prin creșterea fluxului sanguin la corpul pacientului. Este important de știut că complexul medical de specialitate ar trebui să dezvolte și clase ar trebui să înceapă numai după consultarea medicului dumneavoastră. Pentru cele mai bune rezultate, este important să se facă exercițiile corect, dacă este posibil, sub supravegherea unui antrenor.

Ce trebuie să știi, faci exerciții cu prostatita

Terapia fizica, viteza de recuperare. Este necesar să se aibă în vedere faptul că exercițiile - aceasta este doar o parte a tratamentului de ansamblu. În mod corespunzător selectate complexe exclud acută, va proteja împotriva deteriorării stării pacientului.

Chiar și obișnuit exercițiu dimineața, mersul pe jos în aer liber, alergare sau înot efect benefic asupra organismului. Este important doar pentru a efectua toate exercițiile cărora li sa administrat, evitând tensiunea musculara.

În timpul exacerbare prostatitei cronice sunt interzise toate sarcinile. În această perioadă, exercițiu cu prostatita Trebuie să înlocuiască tratamente de relaxare, care sunt efectuate în repaus.

Cum de a începe să faci exerciții terapeutice?

Primul lucru pe care - este motivația, o îmbunătățire clară în auto-programare.

În decizia de a face, a face primul pas pe drumul spre sănătate.

Pentru a nu provoca auto-vatamare corporala, nu ar trebui să se bazeze numai pe literatura de citire, doar un expert ar trebui să determine care exercita prostata este cel mai eficient pentru tine.

Înarmat cu unele cunoștințe, pobespokoytes o formă pentru ocuparea forței de muncă. Ar trebui să fie confortabil și să se simtă liber de mișcările tale. Pentru organizarea spațiului de încărcare cumpăra un covor, pe care va fi angajat.

Exercitarea cu prostatita Este complicat în execuție pentru persoana nepregătit. Mai departe lin de la simplu la complex. Dacă pentru unele exercițiu, nu poți stăpâni, lăsa și nu efectuați. Fa ceea ce esti bun la, creșterea sarcinii treptat.

Un set eficient de exerciții pentru prostatita

Sarcina principală a complexului - eliminarea de stagnare în zona pelviană.

Deci, primul exercițiu constă în retragere abdominală. În picioare erecte și moleșit mâinile, ar trebui să respire profund, puternic bombat stomac. După un abdomen de 20 secunde de pauză ferm desenată pe expiratie. Practica, exercitarea se face nu numai în picioare, ci așezat și culcat.

Ce exerciții face cu prostatita pentru a obtine un efect maxim? Este salt foarte eficient. Ai nevoie pentru a sari de mare, atâta timp până când vă simțiți obosit. Trebuie să încercăm să facem cel puțin 100 de salturi pe zi.

Familiar din copilărie se transformă și pante sunt, de asemenea, foarte eficiente în lupta împotriva prostatita. Acest exercițiu constă în rotații în direcții diferite. Etapa finală - pante în direcții diferite. Exercitarea vor beneficia dacă toate acțiunile tot drumul de cel puțin 100 de ori.

Mersul pe fese , după cum urmează: așezat pe podea și îndoit în fața picioarelor, trebuie doar pentru a începe o mișcare. Măsura urmează un hands-free, drept spate complet. Disconfort în zona fesieră - un semn că exercițiul se face corect.

Este important de a respira corect în timpul încărcării. După un proces lent, respirație profundă prin nas trebuie să pauză. După o scurtă întârziere, respirație ar trebui să expirati de aer prin gură. Timp de respirație între inhalare și expirația ar trebui să fie crescută treptat.

exerciții suplimentare pentru reabilitare

Reducerea musculare anusului - o modalitate foarte bună de a aduce organele pelvine în ordine. S-ar părea că nu este nimic dificil. Cu toate acestea, pentru mulți este un exercițiu pare dificil din cauza mușchii slăbiți ale anusului. Încercați să tensionate și să se relaxeze mușchii cel puțin 30 de ori. De-a lungul timpului, veți observa o îmbunătățire a stării lor. Tren, încercați să faceți acest exercițiu într-un ciclu de 30 de ori mai multe ori pe zi. Superioritatea că o educație fizică poate fi prodelyvat perfect în orice situație, în orice moment convenabil pentru tine.

Douches la perineul este , de asemenea , foarte util, este perfect ameliorează durerea, acționând asupra glandei prostatei. un jet de apă are nevoie de temperatura sa fie schimbat: în primul rând, ar trebui să fie apă caldă, etapa următoare - apa rece. Procedura în sine ar trebui să dureze câteva minute.

tensiune musculara necesare pentru activitatea de înaltă calitate a prostatei, pot fi furnizate la momentul de retenție urinară. Această procedură este necesară la fiecare ocazie prin oprirea în mod deliberat forța mușchilor lor acționează de urinare. Această procedură este foarte bine îmbunătățește alimentarea cu sânge a prostatei.

Maseaza perineul - este una dintre principalele metode de tratament

Masaj se referă la cea mai comună metodă de vindecare. Singura condiție a acestui tratament - procedura trebuie să fie efectuate de către specialist, urolog. Din păcate, pe cont propriu, fără cunoștințe specifice, dreptul de a face o astfel de procedură nu este posibilă.

Există două metode de masaj: transrectale și exterior. În primul caz de masaj de prostata efectuate prin rect. În al doilea - prin perineu, intre anus si scrot. Un rol important este jucat aici de cunoștințele anatomice ale localizarea glandei prostatei.

Exercitii pentru tratamentul prostatita și HBP vor beneficia doar atunci când clase regulate și respectarea strictă a tuturor prescripțiilor medicale.