Exerciții de respirație pentru bronșită

De multe ori, respirație copil în bronșită devine dificilă, husky sau fluierând. De ce se întâmplă acest lucru? Lucru este că îngustarea căilor aeriene. Prin urmare, pentru a remedia problema, pentru a ajuta la recuperarea rapidă, eliberați bronhice de mucus și de a reduce inflamatia, au nevoie de exerciții de respirație pentru bronșită.

Exercițiile pot fi împărțite în trei etape: etapa inițială, sau de pregătire, de bază și finale.

Faza pregătitoare.

Pentru a începe, face cincisprezece adânc respirații nas. Apoi, face același lucru, doar gura. Exercitarea trebuie repetată de trei ori, ceea ce face de cinci secunde pauza. Următorul pas - este o respirație liniștită și expirația calmă. Dacă în timpul acest lucru va începe să tușească, trebuie să luați următoarele acțiuni. Coborâți capul și relaxarea mușchilor gâtului. Pune-ți mâinile pe stomac, astfel încât buricul a fost prins între palme. Apoi apăsați mâinile pe stomac și tuse în podea. Aceste acțiuni vor accelera procesul de expectoratie.

Gimnastica respiratorie bronșită include o fază principală. Stai drept, pune mâinile sus și trageți în sus astfel încât să fie pe degetele de la picioare. Respirați adânc. Pe expiratie, picătură la pământ, rostirea sunetului „y“. Repeta exercitiul de cinci ori este necesar.

Următoarele exerciții de respirație pentru bronșită.

Pas pe loc. Ai nevoie să meargă de două minute și încet, nu vă grăbiți nicăieri. Ritmul plusată pas și rasa, în partea a mâinii, în același timp, respira in nas. Expirație ar trebui să fie puternic din nou cu sunetul de „y“.

Ia poziția lotus. Stoarce mâinile în pumni și ridicați-le. inhaleze încet aerul și expirați încet în rostirea lui sunetul „x“.

Pentru următorul exercițiu trebuie să se așeze pe podea. Flexați picioarele și le trage înainte. Mâini aceeași rasă în direcții diferite, ceea ce face o gură de aer și apoi le mai mici, ceea ce face expiratie. În acest caz, gura ar trebui să fie închise în orice moment, ar trebui să pronunță „f“ sunetul.

Exerciții de respirație pentru bronșită include unele exerciții care ar trebui să fie făcut în picioare. Picioare umăr lățime în afară. Mashite mâinile înainte și înapoi, ceea ce face respiratiile în timp cu mișcările. Respirații pentru a face gura, nas si expirand.

Un alt exercițiu în picioare. Picioare puse împreună. Ridicați un braț, iar celălalt să ia parte. Respirați în nas. La schimbarea poziției de mână face lent gura respirație liniștită.

exerciții de respirație pentru bronșită: etapa de închidere

Stai liniștit, care este, picioarele ar trebui să fie împreună și mâinile sunt coborâte. începe încet să se aplece deoparte, în timp ce face un nas respirație. După aceea, a reveni la poziția de pornire. Sprijinindu-se în direcția opusă, face un calm și încet expirati pe gura. Exercitarea trebuie să efectueze șase ori în ambele direcții.

Acestea au fost exercițiile care transporta suficient pentru a face viața mai ușoară cu bronșită.

Există exerciții de respirație cu astm bronșic. Acum voi descrie unul la tine, cel mai popular exercițiu. Nevoia lui de a face atunci când începe un atac. Stand la atenție și așteaptă cu nerăbdare, dar dacă este greu să stea, atunci puteți sta pe pat sau scaun. Apoi se aplece ușor înainte, arme ar trebui să fie agățat în mod liber, gâtul relaxat. Înclinați ușor capul și să ia un aport ascuțit de respirație, în același timp. Expirand reveni la poziția de pornire. Exercitarea din nou patruzeci și opt de ori. Apoi, două ore mai târziu, repetați acești pași din nou.

Dacă prima dată nu a putut opri atacul, nu vă faceți griji. Repetați exercițiul din nou și din nou în alte atacuri, și toate dovedesc. Dacă face exerciții de respirație în mod constant, în timp ce combinându-le cu tratamentul prescris de medic, sunteți sigur de a recupera. Pacienții care sunt în mod constant angajate în gimnastica, progres mai vizibile decât altele, iar ei au redus doza necesară de medicamente.