Exerciții eficiente pentru picioare plate la copii

Deseori, copiii au picioare plate, care are un efect negativ asupra întregului organism. Acesta trebuie să fie tratate. Cel mai eficient mod de a face acest lucru este de exercițiu. Ce exerciții ajuta sa scape de picioare plate, citi articolul.

Ce este un apartament?

Aceasta este o boală în care arcadele aplatizate ale piciorului. Acest lucru deranjat mecanicii de mers pe jos și de a dezvolta complicații la nivelul articulațiilor genunchiului, șoldului și coloanei vertebrale.

picioare plate (picior deformare) , pot fi observate la copii de la naștere. Statistici dezamăgitoare. Până la vârsta de unsprezece jumătate din copiii care suferă de această boală.

Cauzele platfus

Categoric numi cel puțin un motiv pentru care este imposibil. La dezvoltarea flatfoot este influențată de diverși factori:

• predispozitia ereditara.
• excesul de greutate corporala.
• sarcină excesivă pe membrele inferioare. În primul rând, este vorba de sport astfel de clase care consumă multă energie.
• Slăbiciune a mușchilor și a ligamentelor piciorului, care se transmite de la părinți la copil.
• Consecințele boli, cum ar fi paralizie cerebrală, poliomielita, rahitism, care provoacă paralizia mușchilor și a ligamentelor piciorului.
• Leziuni de diferite grade.

semne de platfus

Deoarece părinții sunt în contact strâns cu copiii lor, ei pot observa unele modificări în mersul pe jos, sau un copil spune despre el însuși. Simptomele pot include:

• PVE în timpul mișcării atunci când un copil învelește un picior în interior.
• Ea nu are loc pe piciorul întreg, ci numai pe marginea sa interioară.
• Copil refuză să plimbări lungi. El explică acest lucru prin a spune că el a avut dureri în picioare și înapoi atunci când el merge.
• Suprafața de tocuri să poarte pantofi inegale, adică, vor călca în jos în mod diferit: pe interior mult mai mult.

În cazul în care copilul va fi cel puțin unul dintre aceste simptome, ar trebui să consulte un medic.

Stăvilit fără patologie

Fiziologia a structurii este astfel încât piciorul normală ar trebui să se bazeze pe trei puncte situate în degetul mic, degetul mare și călcâiul. Aceste puncte sunt interconectate ligamente, tendoane și țesut muscular, care sunt combinate in bolti. În funcție de locația, bolțile sunt:

• Longitudinal - rula de-a lungul marginii din interiorul piciorului.
• Crucea - conectarea la baza de degetul mare și degetul mic.

În cazul în care boala incepe sa se dezvolte, există o aplatizare a arcadelor. Picior pentru plat, în acest caz, au un punct de sprijin diferit, care devine Lamelă.

longitudinal plat

Aceasta este o condiție în cazul în care se reduce înălțimea setului corespunzător. Cel mai adesea există o platfus longitudinale la copii de vârstă preșcolară. Părinții lui pot suspecta atunci când este văzut picioarele copilului. Pielea de pe ele ar trebui să fie de culoare roz pal. Dacă devine violet-albăstruie, ceea ce înseamnă că a format congestie venoasă în picioare. Doar pielea palidă, fără culoare roz înseamnă că circulația slabă în picioare. În orice caz, accesul la un medic ar trebui sa fie imediat.

Platfus la sugari

Adesea vechi completitudinea copil nu este de interes pentru părinți. Într-un fel, există o percepție că toți copiii ar trebui să fie grăsuț. Cu toate acestea, nu este așa. În cazul în care copilul după primul an de viață cântărește mai mult de douăsprezece kilograme, iar piciorul lui în timpul de mers pe jos sunt pliate în interior, trebuie să consultați un medic ortoped.

Este important să nu dor de o boală, cum ar fi picioare plate. În anul de viață nu este atât de vizibil, toate amortizată de vârsta copiilor, cu atat mai mult de îngrijorare deosebită nu se simte copilul. Dar, pe masura ce copilul creste creste sale de masa corporala, ceea ce poate duce la progresia bolii: arcele sunt mai aplatizată. Ulterior, cu puțin efort fizic sau o plimbare lungă, apar dureri în articulații glezna, partea inferioara a spatelui, genunchii.

plat corect prin utilizarea de terapie fizica, masaj, pantofi ortopedici, sprijina arc, fizioterapie si chirurgie. Ce metodă de tratament pentru a aplica depinde de stadiul bolii, care poate identifica doar un medic.

exercițiu terapeutic pentru copii

flatfoot Dobândite tratate prin metoda conservativă. În cazul în care copilul încă nu se poate merge pe cont propriu, exercițiu ajută părinții fac. flexie simplă și fără durere și oprire extensie ajută la corectarea locația greșită a bolții, iar piciorul sunt trimise la partea de jos și din spate. În ceea ce privește marginea exterioară a piciorului, apoi se duce în interior.

În cazul în care copilul este un pic mai în vârstă și va trebui să stea ferm pe picioarele lor, trebuie să-l arate următorul set de exerciții cu picioare longitudinale plate la copii:

• Mersul pe degetele de la picioare și tocuri, și cu picioarele goale.
• Încercați să mutați marginile oprire: interne, unele externe.
• Împrăștiate pe podea o mulțime de obiecte mici și să le colecteze copil degete picioare.
• stick de gimnastică - un simplu și, în același timp, o coajă foarte util. Este necesar să învețe un copil să meargă pe ea.

Un set de exercitii pentru prescolari

Atunci când un copil este de doi sau trei ani, un set de exercitii pot fi efectuate pentru tratamentul flatfoot. Un copil de vârstă preșcolară, rezistă chiar și în liniște o astfel de sarcină. Exercitii pentru picioare plate la copii sunt după cum urmează:

• Mersul pe jos, cu un laid back umeri și brațe plasate pe centura. Dar nu merg piciorul întreg, iar marginile sale exterioare.
• Acest exercițiu se face stând cu picioarele drept înainte. degetele de la picioare au nevoie pentru a comprima alternativ și decomprima.
• Așezat pe podea, îndoiți picioarele, și apoi începe să reducă și să ridice piciorul.
• Pentru a reduce uzura, fără a fi nevoie să ia călcâiul de podea.
• În poziția așezat să se rostogolească mingea alternativ cu un picior, apoi două.

• Împrăștiate pe podeaua articolelor de dimensiuni mici. Esența exercițiului este de a apuca obiectul cu degetele și mutați-l în altă locație.
• Culcat pe spate, pentru a-mi întind picioarele înainte. A face mișcarea de alunecare pe talpa piciorului opus.
• Intinde-te pe spate, cu picioarele în afară și puneți tălpi fluturau.
• Intinde-te pe spate, picioarele prindeți ferm mingea, ridicați picioarele, genunchii indoiti la piept și să facă mișcare mingea într-un cerc.
• Intinde-te pe stomacul, îndoiți picioarele, mâinile prindeți degetele de la picioare, tocuri presate pe fese, în același timp, trageți șosete.
• Într-o poziție în picioare pentru a apuca scaunul să se rostogolească de la călcâi până-n picioare, simulează mersul pe jos. Șosete de la podea, în același timp, să nu ia.
• Ultimul exercițiu - sare la picioare, în primul rând pe stânga, apoi spre dreapta.

Cu picioarele plat este foarte important să se facă exercițiile ca un singur, iar în complex. Sportul ar trebui să fie o zi cu zi, mai degrabă decât episodic, din când în când.

Gimnastica folosind masaj mat

Exercitii pentru picioare plate la copii sunt diferite. Categoria include exerciții fizice terapie folosind masaj mat, suprafața care au origini diferite nereguli. Ele irita talpa piciorului, consolidând astfel mușchii.

Exercitii pentru picioare plate la copii sunt realizate de alte dispozitive. Acestea includ, în plus față de covoare, sunt diferite bile și role, a căror suprafață are o mulțime de vârfuri moi. Dispozitivele sunt proiectate pentru a Gymnastic rostogolească picioarele lor. Părinții copilului arată exercițiile corecte.

masaj

Plat și tratate cu ajutorul masajului. În funcție de gradul de tratament al bolii este atribuit copilului, care include zece sau cincisprezece sesiuni. Pentru anul pentru a trece de două până la patru astfel de cursuri. Caracteristici de masaj constă în faptul că, în plus pentru a opri complet toate masat picioarele lui, ca și în cazul în care mersul pe jos implicat și a altor muschi: gamba, coapsa si fese.

Măsuri preventive pentru prevenirea platfus

Orice boală este mai bine sa previi decat sa tratezi mult timp. Trebuie să mergem mai des la formarea corespunzătoare a piciorului fără îndoire pantofi de pe suprafața inegală. Este mai disponibil în zonele rurale. Orașul este foarte rar pentru a găsi o cale, a cărei suprafață este pavat cu pietricele. Toate țiglă asfalt da. Și în apartamente - parchet laminat da. Opțiuni de prevenire un pic, dar ele sunt. Iată câteva exerciții pentru picioare plate la copii (de asemenea, adecvat pentru profilaxia)

• În primul rând, aveți nevoie pentru a echilibra dieta unui copil la corpul său a primit cantitatea potrivită de proteine animale și vegetale.
• Adesea, un copil ar trebui să fie pus pe sol, cu o suprafață aspră: nisip, iarba, lemn roller coaster.
• Deoarece apartamentul este perfect pardoseli netede, pentru a face suprafața lor hopuri. Este suficient să se împrăștie mici nuci, le-a pus într-o pungă din tesatura moale, și toate. Kid fericit să sari de pe acest etaj. Dacă nu doriți să deranjez, puteți cumpăra un tampon ortopedică.
• Mai bine pentru a cumpăra pantofi pentru copii cu suport arc. Această inserție profilactic în pantof, prin care sa format delicat picior.

Toate aceste măsuri sunt bune, dar există un exercițiu foarte simplu pentru prevenirea flatfoot. Cele mai frecvente și eficientă este următoarea astăzi. stick-ul cade la gymnastic podea, a pus pe copilul ei desculț, care trebuie să se deplaseze pe el în lateral, făcând scări pași. Un astfel de mers pe jos copil învață adulți. Stick-ul ar trebui să se întindă peste picior. Exercitarea întărește mușchii piciorului.