Gât doare, doare să se întoarcă capul: ce să fac?

Durere în gât însoțite de generația actuală, chiar generații (din cauza durerii, precum si dragoste - toate vârstele pokorony), cu o constanță de invidiat.

Orice lucrător de birou, atlet profesionist, student sau pensionar simt uneori disconfort - dureri în gât, întoarce rănit capul, durerea se simte din spate, lateral, probleme de gât criza când porniți. Cauza durerii, în primul rând a fost stilul de viață sedentar, la care noi toți preferă în mod voluntar sau involuntar.

Neck. Caracteristicile funcționale ale porțiunii de corp

Funcția principală a anatomiei gâtului determină conexiunea. Torsul uman și capul sunt deținute numai din cauza celor puternici și fragilă în același timp o parte a corpului.

Dar cu greu un gât minor al unei alte funcții - să reziste la sarcini enorme.

Pentru a calcula și de a analiza, prin ceea ce trebuie să treacă printr-un gât uman la cea mai mică înclinare a capului. Este necesar să se recurgă la una din disciplinele de inginerie - materiale de rezistență.

Astfel, greutatea medie a unui cap de adult de aproximativ 4.5 kg - este greutatea, care constituie cea mai mare parte a sarcinii pe gât și departamentul spinal la postura ideală (spate plat și deține drept cap). De altfel, primul semn că o postură care nu este corect - gât doare, doare și să se întoarcă capul și corpul său.

Dar să revenim la rezistența materialelor: sarcina axială este mult mai ușor decât vale. Ce se întâmplă dacă o persoană înclină capul doar trei centimetri înainte? Sarcina pe gat creste pana la 9 kg. Dacă panta este de șase centimetri - echivalentul a crescut la 13,5 kg. Și este din cauza unor cateva divizii pe rigla.

Și acum vă puteți conta de câte ori pe zi, o persoană care schimbă poziția capului. Nu chiar, desigur. În medie, - aproximativ 1000. cervix slab este acest lucru pur și simplu nu ar suporta. Prin urmare, avem tot dreptul de a clasifica gâtului puternice părți ale corpului. Iar faptul că ea a fost un pic durere un pic, cele mai multe dintre noi sunt vinovați.

În cazul în care coloana vertebrală este inegală, iar gâtul doare

Prima si cea mai frecventa cauza de dureri frecvente în gât - postura proasta. Acum, foarte puțini oameni să adere la regulile idealului din spate: aceasta este atunci când este drept, bărbia ușor ridicată, umeri și se lăsă pe spate un pic (tot așa cum a învățat de neuitat Lyudmila Prokofievna de „Office Romance“). Tot ceea ce este de fapt modul în care aceasta este - skukozhennye prins. Și este o mare nenorocire pentru sănătate gât.

Principala problemă, chiar și amenințarea poziției incorecte este faptul că capul este deplasată spre lateral sau înainte (este vizual imperceptibila, dar gâtul reacționează foarte negativ). O postură similară creează toate condițiile prealabile pentru deformarea discurilor vertebrale și dezvoltarea unei hernie. Și dacă la începutul „erei de săraci postură,“ toate, cum ar fi, ei bine, nu deranjez, apoi un an sau doi coloanei vertebrale inegale vor avea un efect. În cazul în care gâtul doare, doare sa intoarca capul - acesta este un „salut“ de la ofensat lipsa de concentrare a coloanei vertebrale.

problema Masa plancton de birou

Mai mult decât atât, mașinile peste tot în jurul aglomerat, ei au fost încă alăturat și calculatoare! Acum se pot găsi cu greu nekompterizirovannoe la locul de muncă. Este faptul că omul de serviciu nu utilizează „mașina infernală“, și, prin urmare, radiază de sănătate.

Toți cei care au opt ore pe zi și cinci zile pe săptămână, nu iesi din PC-urile lor, având în vedere, în curs de dezvoltare, urmărirea și prezicerea masiv suferă de osteocondroza.

Boala Familiar: dureros pentru a transforma capul, un gat inflamat. Sau în interiorul acestuia simțit disconfort de nesuportat, vreau să arunce înapoi capul pe spate în scaun timp de câteva minute. Este în acest sens, de altfel, păcatul este de a te nega: epuizată de gât tensiune constantă pentru cerșit milă și de odihnă.

Înclinarea și rotirea capului circulare - exercitarea mai accesibile care pot fi efectuate fără a părăsi locul de muncă, și în care gâtul este foarte mult în nevoie.

Boala este varsta

Deși pentru această boală și nu există nici un nume specific, toate caracterizate de aproape la fel de: dureri de gat, întoarce capul pacientului, ci la frivol și auto-trecere nu poate fi atribuită.

Durere in gat - ecouri ale unei boli foarte periculoase, care rula puternic descurajată.

Durere în gât nu are preferințe specifice de vârstă, este tipic pentru elevii de școală primară, iar pentru studenți și muncitori tineri, precum și bunici, interesant petrecerea timpului liber pe bănci la intrările.

Natura și cauzele

Durerea cervicala poate fi atât de ascuțite (cruce), și desen caracter. Ambele tipuri sunt extrem de neplăcute. Dureri de spate apare în orice parte a gâtului, trage, de obicei, pe de o parte. Dacă durerea de gât, durere la dreapta pentru a roti, atunci acest lucru este - „LP“ durere lipicios. Dacă durerea unilaterală durează mai mult de o săptămână, acesta este semnalul organismului unor boli grave.

Cauza dureri de gât poate servi ca:

• traumatisme;
• dureri de spate;
• osteoartrita;
• supratensiunilor mușchii gâtului puternici;
• lungă ședere în poziția incomodă;
• hipotermie;
• stați în proiectul;
• tumori sau a coloanei vertebrale herniat;
• unele boli (reumatism, accident vascular cerebral, sifilis).

Prima acțiune pentru senzații de durere

Nimeni nu îi place excursii la medici, și prima durere scăzută sau foarte palpabilă noi toți preferă să tolereze, răsfățați-vă sau speranță pentru cel mai bun. Ei bine, gâtul blocat doare să se întoarcă capul - este acesta un motiv pentru a grăbi la clinică?

Dacă o persoană este sigur că durerea de gât sunt nimic periculos - doar slab avansat sau întins, puteți încerca să scape de senzații neplăcute în casă.

Primul lucru de făcut în cazul în care gât doare, doare să se întoarcă capul, mușchii se încălzească ședința de masaj. Poate că unele ciupit și mișcări de masaj pot „trage“, ea și pentru a pune în aplicare.

Dacă știi exact ce este cauza durerii - un proiect, există un masaj nu se poate face. Avem nevoie de frecare sau încălzirea comprimă. În paralel, puteți lua o aspirina.

Procesul inflamator este necesară pentru a elimina comprese reci: țineți timp de câteva minute, gheața înfășurat într-un prosop. După comprimare, gâtul ar trebui să fie șters și cald - chiar și un duș fierbinte.

În cazul în care gâtul doare, doare pentru a porni și atingeți - probabil un prejudiciu. În acest caz, o vizită la medic nu poate evita.

Și dacă durerea dă în mână, până când amorțeala se simte în urechi sau în oasele bazei craniului, acesta este un motiv serios de a consulta un neurolog - astfel de simptome - un vestitor al unei boli foarte periculoase.

Cum să scapi de durere pentru totdeauna? Este posibil?

Dacă durerea abia începe să se manifeste, ar putea fi bine că nimic nu este încă pierdut. Este necesar să se analizeze cu atenție caracterul său, afla motivul și să înceapă să scape de ea.

Ce o durere în gât, povernut dureroasă cap poate svidetelstvovovat de alegeri de viață nesănătos.

Prin urmare, noi reguli pentru oricine care vrea să uite senzația de durere, sunt după cum urmează:

• mai puțin stând la calculator și ma uit la TV, mai mult plimbare în aer curat;
• Atunci când este necesară muncă sedentară pentru a face o pauză de zece minute la fiecare oră - trebuie doar să se plimbe în jurul camerei, stau lângă fereastră, consumul de cafea, în cele din urmă;
• de zi cu zi să efectueze un complex de exerciții simple;
• vizita cu regularitate masaj terapeut;
• chiar dacă ar fi fost bolnav, este util să se facă periodic acupunctura.

Exercitarea pentru restaurarea postura

Deci, postura. Cel mai important factor în prevenirea durerii de gât. Dacă știți cum să vă păstrați spatele drept, și apoi gâtul va fi bine. Tragic, în cele mai multe alinia partea din spate - aproape sarcină imposibilă. Acesta este motivul pentru gât doare, doare chiar rândul său, ușor - durerea ei este ascunsă în spate.

Exercițiul propus oferă un mare efect, dar este dificil să puteți uita despre el în confuzia zilei, acesta poate fi pus la nesfârșit pe mâine. Dar dacă doare gâtul, rândul său rănit trebuie luate măsuri. Acest exercițiu face parte din categoria de prevenire, dar, de asemenea, ajută la prima senzație de durere.

1. Poziția de pornire - pentru a deveni drepte.
2. Umerii ar trebui să fie ridicate cât mai mare posibil.
3. Diluați au ridicat din umeri în lateral până când se oprește.
4. Umerii inferioare.

Aceasta este poziția și să aibă postura corectă, necesară pentru dispariția durerii în gât. Secretul principal al succesului exercițiului - o reamintire constantă pentru sine despre nevoia lui de a controla și poziția corectă a spatelui. Incomod și dificil poate fi numai în primele câteva zile, iar apoi postura corectă devine un obicei.

gimnastică simple de economisire

Pentru a ameliora sau preveni durerea în gât, este necesar să se antreneze în fiecare zi prin exerciții simple, care pot fi efectuate fără a părăsi masa.

Exercitiul 1. Părăsirea umerii fixe, este necesar să se efectueze cap pante mai întâi unul și apoi la al doilea port.

Exercitiul 2. Pune-ți mâinile pe frunte și se aplecă în față, înclina capul pentru a crea o rezistență palmele. Precum și - atunci când te apleci pe spate și părți.

Exercitarea 3. Ținând o sarcină (2 kg), ar trebui să fie de mai multe ori ridicând din umeri.

Principalele plângeri

Dupa ce a stat în proiect, cu poziția de disconfort în timpul somnului, atunci când o schimbare bruscă a poziției capului, plângerile de dureri de gât, la toate practic identice:

• După o lungă și inconfortabil așezat pe un scaun mic (capul a fost ridicat în mod constant în sus), am avut o durere surdă senzație în parte nizhezatylochnoy - locul de „conexiune“ cu capul gâtului.
• Peste afumat la fereastra deschisă, se transformă acum ranit cap, dureri de gât.
• De-a lungul noapte de dormit pe perna inconfortabil, am fost trezit de gât senzație de zanemevshey.
• Durerea cervicala este întotdeauna cu un viraj ascutit al capului și de ridicare în sus.
• Durerea a venit brusc - o durere în gât, dureroase la atingere și rândul său.