Gimnastica medicala in osteocondrozei a coloanei cervicale

Recent, boli cum ar fi osteochondrosis, a devenit larg răspândită. Și dacă înainte de medicii diagnosticat boala in cele mai multe cazuri, mai mult decât generația mai în vârstă, sunt acum statisticile arată că expuse adolescenți chiar. Ca un motiv pentru acest lucru poate fi numit de multe lucruri, dar există o modalitate de a elimina un singur - tratament în timp util de către un specialist. De regulă, doza atribuită de medicamente și fizioterapie. Când osteocondrozei a coloanei vertebrale cervicale, pentru a obține rezultatele dorite, este important să se facă exerciții în fiecare zi.

Principalele cauze și simptome

Potrivit medicilor, osteohondroza apare în principal din cauza stilului de viață sedentar. Sub rezerva unei astfel de boli, de regulă, persoanele a căror ocupație este redusă la a sta la un monitor de calculator, o mașină de cusut sau de orice altă lucrare monotonă. De asemenea, acest lucru contribuie situată în poziție greșită, de exemplu, capul de sprijin de braț.

În plus, factori cum ar fi o varietate de leziuni, de ridicare si tragand obiecte grele, metabolice și predispoziție genetică poate cauza osteocondrozei cervicale. Fizioterapie în același timp , nu poate fi singurul mijloc de eliberare, dar , de asemenea , o bună prevenire.

Simptomele acestei boli pot fi reprezentate în lista de mai jos:

• amețeli și o întunecare bruscă a ochilor;
• dureri în gât, piept și umeri;
• amorțeală a membrelor superioare, sau a limbii;
• dureri în cap;
• pierdere și „sprijin de zgomot“, în urechi de auz;
• oboseală generală și disconfort constant.

Gimnastica osteocondrozei coloanei vertebrale de col uterin este un tratament important factor, indiferent de amploarea bolii. Trebuie avut în vedere faptul că un expert în identificarea formelor de boală atribuie exerciții în mod individual pentru fiecare caz. Cu toate acestea, puteți selecta un set de bază de exerciții care va reduce durerea și consolida mușchii gâtului și în alte zone ale corpului.

Exerciții în osteocondrozei

General exercită următoarele exerciții (acestea trebuie să fie efectuate în poziția „așezat“) pot include osteocondrozei a coloanei cervicale:

1. Se aprinde cap la cotește la dreapta și la stânga. În acest caz, ar trebui să încercați să „acopere“ uite cât mai mult posibil spațiul din spate, astfel încât să puteți ajunge la partea din spate a gatului elasticitatea mușchilor.
2. Înclinarea capul la piept. Trebuie să încercați să obțineți bărbie fanta „jugulară“. Acest exercițiu antrenează mari mușchii gâtului.
3. Mutarea cap într-un plan orizontal. Asta este, aveți nevoie pentru a trage înapoi gât și bărbie.
4. Înclinați capul în direcții diferite. Astfel, este necesar pentru a contracara mișcarea mâinii. De exemplu, atunci când înclinați spre mâna stângă ar trebui să fie pe templu și puțin deranjați capul. De asemenea, este necesar să se efectueze „înainte“ și „spate“. Mâna ar trebui să împiedice mișcarea, respectiv, frunte atinge și cefei.
5. Ridicarea umerilor. Inhalarea trebuie să efectueze mișcarea în sus, iar la expirația - în jos.

informaţii suplimentare

Gimnastica in osteocondrozei coloanei cervicale trebuie efectuată cu atenție, nu trebuie depășită bariera de durere. Se recomandă să se înceapă fiecare exercițiu cu 5 repetiții, atunci suma ar trebui să fie crescută treptat.

În această boală ar trebui să evite proiecte, subrăcire, și așa mai departe, deoarece acest lucru poate duce la creșterea tensiunilor în unitatea de gât și umăr. De asemenea, atunci când dureri de cap severe, recomandat de masaj whisky pentru a relaxa mușchii.

Gimnastica pentru gât cu osteohondroză este un instrument important în tratamentul acestei boli. Prin urmare, este necesar să se ia în serios lecțiile și nu uitați prescripție medicului.