Low-kick - cum să bată? Tehnica lovind low-lovitură de la Thai box

Thai box - un fel de sport (și de luptă) de luptă. Acesta a avut loc din arta martiala nationala antica a Thailandei Muay Boran. Muay Thai este, de asemenea, cunoscut sub numele de Thai box, este tradus ca „lupta liberă“. Blow low-lovitură asociată cu această artă marțială. În astăzi Thai box folosește lovituri cu pumnii și picioarele, genunchi, coate și gambe. Acesta este motivul pentru care este adesea numit „lupta de opt membrelor“.

Low-kick joacă un rol special în Thai box, ca una dintre tehnicile - cheie în câmpul de luptă , împreună cu un cot. Acesta este adesea folosit pentru auto-apărare, precum și eficacitatea impactului este suficient de mare. De multe ori adversarul după ce a primit un hard low-lovi cu piciorul pe coapsa nici măcar nu se poate ridica o vreme.

Low-kick

Shot sens - pentru a se asigura că inamicul nu a putut sta în picioare de durere, și, prin urmare, nu a putut lupta.

În limba engleză, cuvântul „low-kick“ înseamnă poansonul inferior. Lor set: .., circular, coapse, genunchi, etc Cele mai multe dintre acestea accidentele vasculare cerebrale sunt coapsa din exterior. Pe partea interioară a coapsei și un genunchi - este mai rar.

tehnica low-kick, în primul rând, permite de a pune pumni ca necesitatea de a ridica piciorul ridicat nr. În al doilea rând, greve la nivelul inferior va fi întotdeauna mai puternică și mai dure.

Tipuri de low-kick

Low-kick vine în două forme: interne și externe. Ultima se aplică la trei puncte: șold (ideal este de a ajunge în centru), genunchi și peroneu, și mușchi de vițel. lovitură internă afectează în principal viței și genunchi, așa cum se aplică în coapsă inconfortabil.

Dreptul redus-kick numit lovitură a lovit în coapsă, nu contează cu adevărat în care o parte a - interne sau externe. Eficacitatea sa - este faptul că este foarte dificil de a bloca. Cu tehnica adecvata expertul poate rupe cu ușurință un sold doar un singur accident vascular cerebral. Protejați-vă de ea poate fi ridicată la genunchi. Într-un astfel de caz ar trebui să lovi cu piciorul în tibie.

În acest caz, tehnica de joasă lovitură constă din două etape:

• în primul rând - eliminarea genunchiului;
• în al doilea rând - direct poansonului (aplicat pe porțiunea exterioară a piciorului sau inferioară a piciorului), însoțită de rotație prin rotirea piciorului de sprijin și coapsei.

Pentru persoana nepregătit lovit nu este foarte convenabil, deoarece în contact cu partea inferioară a piciorului suprafață de impact (piciorul inamic) există o durere ascuțită. Prin urmare, este necesar să se antreneze lung și greu.

Low-kick - utilaje grevă

Reguli și recomandări:

• lovituri în principal joase sunt aplicate tibiei, și este adesea comparat în putere cu supapele de suflare;
• grevă de ridicare picioarele mai bine în pantofi strâmte, în acest caz, numai adversarul este accidentat. În cazul în care un accident vascular cerebral se face cu picioarele goale, atunci este posibil să se rănească;
• atunci când a lovit low-kick, mâinile nu ar trebui să scadă în jos, pentru că organismul devine deschis și permite inamicului să le aplice pe el o serie de greve, ca răspuns;
• trebuie să bată rapid, nu puteți îngheța;
• Puteți utiliza accesoriul de șoc - subpas la inamic cu celalalt picior, în cazul în care o astfel de posibilitate este rațional.

deficiențe

Fiecare grevă are dezavantajele sale. De exemplu, în low-jidănești, chiar dacă bate tibiei, în orice caz, a lovit umflaturi pe bord dur, care acționează ca piciorul inamicului, și, astfel, pot fi deteriorate cu ușurință și propriile sale la nivelul membrelor. Deci, punerea în aplicare strictă a tehnologiei este foarte importantă.

Varietatea de atacuri

Cum să bată low-kick? Strokes pot fi aplicate în locuri cu o intrare puternică la o luptă la distanță, iar în timpul retragerii. Dar cel mai important - la punctul de contact ar trebui să vină pregătit doar o parte a piciorului. Inițial, a fost necesar greva de precizie, iar puterea și viteza - sunt secundare.

O varianta de realizare a impactului, pur și simplu nu există. Se poate face cu diferite pante și înălțimea de ridicare picior. In interiorul genunchiului sau șoldului mai bine bate cu o înclinare față de verticală de 45 de grade. În acest caz, tibia se cuplează cu unghiul necesar de 90 de grade. Dar nu mai puțin eficiente lovitură la apariția șold. În acest caz, va fi foarte dureros dacă lovit de sus în jos. persoana neinstruit poate fi un low-kick pentru a face să-și piardă coordonarea, și, dacă te-a lovit pe picior de sprijin, sau chiar să-l bat în jos la pământ.

perspicacitate

Ce este un insaynt low-lovi cu piciorul? Un astfel de atac are avantaje față de convenționale. În primul rând - este mult mai dureros la inamic. Al doilea - pentru a bloca chiar mai dificilă decât de obicei. Al treilea - pentru atacantul este mai puțin travmoopasen dacă adversarul a pus unitatea.

O bună combinație - poansoanelor duble și înțelegere. Valoarea constă în faptul că, după un bun inamic înțelegere este aproape în întregime pe un singur picior. Ulterior low-lovi cu piciorul doar daramat.

Insight, spre deosebire de bătăi normale în sus. După o perspectivă corectă în piciorul adversarului coapsei lui doar „Withers“. Acesta a fost în acest moment este următoarea lovitură, și într-un ideal - pe celălalt picior, până când inamicul în raft. Acest lucru face ca adversarul să-și piardă echilibrul și să cadă.

Protecție împotriva low-lovitură

Pentru a se proteja de la low-kick poate fi ridicat un genunchi, de a lua o lovitură shin. În shin Thai box trece o bună pregătire în sparring, lovituri la picior și geanta. Pentru protecție împotriva low-lovi cu piciorul și există unele „umplutura“ exercițiu.

pregătire

Este important să se dezvolte o lovitură de la început. Starea corpului și forma fizică are o limită, după care începe slăbirea apar din cauza cheltuielilor ridicate de energie. Este important să se mențină doar o pregătire constantă și nutriție adecvată.

Dramatic spori intensitatea este de asemenea imposibilă, deoarece calitatea impactului nu fi mai bine, dar poate duce la irosirea musculare si acumularea de microtrauma. Prin urmare, exercitii fizice regulate, corectitudinea și acuratețea gamei de conducere este foarte important.

respirație

Nu mai puțin importantă este respirația, deoarece ambele depind de important și necesar grevă de precizie. De multe ori oamenii chiar să-l rețină, că nu au existat eșecuri. În Muay Thai accentul se pune pe expirand gura și respirație nas. Astfel, se elimină dioxidul de carbon în exces care se acumuleaza in plamani. Pe măsură ce expirați, abdominale mușchii sunt strânse, și protejează centrele nervoase, abdomen, și așa mai departe. D.

Prin urmare, în timpul producției de impact necesară să expire. Datorită faptului că aerul în acest moment nu există nici o suflare nu se rupe, și este protejat de un knock-out. Dar knockout inspiratorii eficiente, nu pentru că inamicul este numai să nu fie în măsură să reziste, dar chiar și doar pentru a respira.