Cum de a învăța cum să efectuați o lovitură

Cel mai eficient și, prin urmare, cel mai dificil este de loviturile Roundhouse. Acest tip de recepție ar trebui să înceapă să practice singuri. Și apoi, după un timp, o poți face în perechi.

Performanța „Armada“ exercitarea

Această lovitură este realizată cu o rotație completă a trunchiului. În acest caz, persoana care efectueaza aceasta ar trebui să rămână în poziție verticală. Cel mai bine este de a practica acest exercițiu în timp ce staționare. O persoană ar trebui să efectueze aproximativ douăzeci de lovituri fiecare picior, în timp ce face un U-turn. La începutul tuturor mișcărilor ar trebui să se facă încet și lin. Este necesar să se controleze poziția verticală a trunchiului și a șoldurilor pentru a face un U-turn în direcția în care presupusa inamic.

Pentru a realiza această lovitură, piciorul stâng este de a efectua o mișcare de alunecare înapoi în sens orar. Apoi, trebuie să activați vârful piciorului drept. Este necesar să se extindă sold si trunchi. Odată ce un atacator de receptie este executat, piciorul de șoc ar trebui să fie retrasă. Scaunul poate fi folosit ca un inamic. Este necesar să se desemneze o lovitură. „Armada“ pentru a efectua demersurile necesare pentru un scaun. Se înțelege că necesitatea de a păstra un echilibru și să nu faci lovituri prea mare. Rata de grevă poate fi crescută numai după exercițiul este fixat.

Ce este împușcat „Mialue di busolă“

Aceste lovituri Roundhouse sunt numite „coada Stingray.“ Ea poate fi realizată în două moduri. Prima metodă implică o inversare completă a corpului, al doilea ar trebui să fie efectuată cu brațele de sprijin. Trebuie înțeles faptul că această tehnică este foarte complexă, deci trebuie să funcționeze cât mai bine posibil. Deci, pentru a pune această lovitură, ar trebui să înceapă să ia o poziție de pornire. Pentru a face acest lucru, trebuie să implementați corp nouăzeci de grade și să ia o poziție de sprijin. Mâna stângă ar trebui să atingă suprafața de la călcâi a piciorului stâng. Mâna dreaptă se va intersecta cu piciorul drept. Ulterior, corpul trebuie să fie rotit cu 90 de grade. picior de șoc ar trebui să fie adus atlet paralel cu podeaua, care se ocupă cu lovitură în partea de sus. Atunci când lovește o persoană trebuie să dezvolte locuințe la 180 de grade. Odată ce exercițiul se efectuează, este necesar să se ia o poziție de pornire.

Pentru a îndeplini o astfel de lovitură, sportivul trebuie să efectueze cincisprezece repetari pe fiecare picior. Apoi a lucrat printr-un exercițiu în perechi. Trebuie să se înțeleagă că atunci când dezvoltă această tehnică singur, este necesar, după cincisprezece repetari comuta roluri. Un astfel de atac - picior Roundhouse - este necesară pentru a practica lung și greu. Viteza de punerea sa în aplicare va fi de a crește doar după exercitarea va fi stabilită.

Toate metodele de mai sus ar trebui să funcționeze, de asemenea, în lupta liberă. Dar această mișcare este necesară numai după abilitățile finale de fixare. Și nu uitați despre rafinamentul de protecție împotriva unor astfel de atacuri.