Meniu de ani care. Ceea ce părinții trebuie să știe

Până la dieta ani copilul este destul de limitat: alăptarea, hrănirea complementară, terci, supa, fructe și piure de legume. copii de ani Menu- este mult mai largă. Desigur, delicioase feluri de mâncare cu condimente și maioneză pentru a da, nu este necesar, dar substanțele nutritive și vitamine esențiale și minerale necesare.

lapte

În cazul în care copilul este de a lua san, este bine. Ca laptele matern pe tinerii de ani de meniu este cel mai potrivit, acesta conține toate substanțele nutritive. Cu toate acestea, unul dintre ei deja inadecvate, inutile și derivații săi (branza, iaurt). Cantitatea totală de produse lactate trebuie să fie deja 1000-1100, The

supă

copiii de ani trebuie să includă un meniu de supe nutritive cu cartofi, morcovi, sfecla, dovlecei, dovleac, varză, conopidă, fenicul și spanac. Acum, nu neapărat toate pisa într-un piure destul de bine fierbi că copilul a învățat să mestece pe cont propriu.

carne

Acum, avem nevoie pentru a spori și de a spori copilul în vârstă de ani dieta. Meniul ar trebui să includă preparate din carne de pui, de vițel macră, carne de vită. Piure poate fi înlocuit chiftele, chiftele, musaca combinate cu legume. Carnea furnizează un corp mic, astfel de proteine necesare pentru cresterea masei musculare. Dar totul este bine cu moderație, ar trebui să înceapă cu mici porțiuni.

pește

Pat pentru un an de meniu vechi de copil ar trebui să includă feluri de mâncare de pește. Acestea includ fosfor și iod (pește de mare). La început poate fi cod, Pollack, atunci trebuie să se extindă gama. da pește fiert: fiert, apoi se elimina toate oasele, făcând din carne tocată și gătite într-un Burgers. În această vârstă de 50-70 g de acest produs într-o săptămână va fi de ajuns.

Kashi

de ani care și meniul ar trebui să includă cereale cu lapte, în special ovăz și hrișcă. Este mai bine să-i hrănească pentru micul dejun, cu adăugarea unei cantități mici de unt - nu mai mult de 6-8 grame pe zi.

Salata, piure de cartofi

Fructe și salate de legume varietate de dieta copilului. Prezentați să fie atenți în timpul mesei principale, nu pe stomacul gol. Fiecare nouă piesă de fructe (legume) - trei zile după cea anterioară. Deci, va fi posibil să se identifice cu precizie alergen și să-l excludă până la o vârstă mai înaintată.

ulei vegetal

Ulei de măsline comestibil în valoare de primele câteva picături la 1 linguriță mai târziu trebuie să fie prezente în dieta de zi cu zi a copilului. Acesta poate fi adăugat la piure de legume sau supa.

ouă

Gălbenușul începe să da boabelor, aducând treptat mărimea porțiunilor în jumătate. In anul si jumatate injectat usor proteina sub forma unui omletă 1 ou și apă. Gălbenuș (omletă), copilul ar trebui să mănânce la fiecare trei zile. În cazul în care ouăle vor fi alergic la, puteți utiliza prepeliță, dar este mai bine să se consulte un medic pediatru. Amintiți-vă: un ou crud poate fi periculos nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.

Zahăr și sare

Cel mai dulce care pot fi oferite copiilor sub vârsta de un an, - un fruct și un special biscuiții pentru copii. Nr de zahăr, în special dulciuri.

Sarea conține sodiu, care este necesară pentru corpul de schimb apă și sare. Prin urmare, supa, piure, tocate pot adăuga niște sare (la vârful lamei).