Tasty copil în vârstă de ani meniu

1 ani - o perioadă foarte importantă pentru orice copil. El nu mai este considerat a fi foarte mici, este timpul să se obișnuiască cu aproape viața „pentru adulți“. Într-o mare măsură, acest lucru este valabil și pentru dieta copilului. După 10-12 luni pentru un meniu pentru copii este format din mai multe feluri de mâncare pentru adulți. Hrana - nu piure, și alimente solide, care necesită anumite abilități. În cazul în care un copil este obișnuit cu un aliment lichid, e timpul să-l intarca de acest obicei, pentru a oferi o consistență mai densă de mese și să-l învețe să mănânce cu o lingură în loc de sfârcuri. La această vârstă copilul au deja dinți și pot mânca alimente solide. Prin urmare, este necesar pentru a intra în meniul de copil în vârstă de ani. Dar mai întâi trebuie să fie bucăți mici de 2-3 cm, pentru a afla cum să mestece mai ușor.

Ce produse ar trebui să fie incluse în meniu pentru acest copil de varsta?

Meniu de ani copil trebuie să includă fructe și legume. Acest vitamine esentiale, fibre, necesare pentru dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Din anul de selecție de fructe, oferite copilului, extinderea treptat. Liniștit poate fi dat caise, piersici. Trebuie să începem încet - norma este de aproximativ 100 ml de suc de fructe pe zi.

Este util să se adauge fructe și legume într-o varietate de terci de ovăz - în același timp, diversifică meniul. De exemplu, în figura, puteți adăuga mere și fulgi de ovăz - dovleac. A se vedea că copilul mai mult pentru gustul tau.

Foarte util pentru copilul la această vârstă, cireșe, coacăze, afine, coacaze, afine, zmeură, mure. Dar strugurii destinate copiilor mai mari, deoarece conține prea multe glucide și vitamine în ea este relativ mic.

Produsele lactate ar trebui să fie , de asemenea , incluse în copil în vârstă de ani de meniu, ele contin proteine, vitamine, grăsimi și minerale. Dar , lapte integral copilul este încă prea devreme pentru a da - din cauza incidenței crescute a alergiilor, mulți nutriționiști sfătui să - l introduceți doar doi ani.

Kefirul nu numai a îmbunătăți digestia copil, dar, de asemenea, au un impact pozitiv asupra sistemului său imunitar. Acesta conține bifidobacterii și bacterii de acid lactic.

La această vârstă, este prea devreme pentru a oferi copii magazin de iaurt. Sunt prea mulți conservanți și coloranți, care sunt pot să apară alergii. Prin urmare, în timp ce este mai bine limitat la iaurt special pentru copii, cu o durată scurtă de viață.

Numai în această vârstă, rata de produse lactate nu ar trebui să fie mai mult de 200 ml pe zi. Ele sunt caracterizate de aciditate ridicată și copil organism nu este încă în măsură să facă față cu o mare parte.

Cașul este necesar ca sursa de calciu si proteine. Dar conține o mulțime de proteine, din cauza a ceea ce nu este ușor digerabil produs. De asemenea, se așteaptă partea sa, rata pentru copil nu depășește 50 de grame pe zi.

O smântână, brânză și smântână este cel mai bine introdus treptat și lent.

Utilitatea diferitelor cereale cereale este de necontestat. Cel mai valoros dintre ele din meniul pentru copii în vârstă de ani - hrișcă și fulgi de ovăz. Nu toate cerealele sunt create egale. De exemplu, o astfel de grișul popular nu este bogat în vitamine, minerale și conține gluten, care poate provoca alergii. Prin urmare, nu fi purtat de ea. Rice este ușor de digerat și absorbit și porumb - o sursă de seleniu, dar este necesar să abur temeinic bine.

copil de ani poate produce deja chiftele de abur de carne macră, pui, curcan, carne de iepure. bucăți întregi de carne este încă dificil de mestecat, astfel încât feluri de mâncare preferate de carne. De asemenea, carnea este mai bine pentru a da în prima jumătate a zilei pentru a asimila un copil are nevoie de o perioadă mai lungă. Lean pește pot fi preparate o dată sau de două ori pe săptămână, iar un ou ar trebui să fie într - un meniu de copil în fiecare zi. Alergia la proteine de pui ouă de prepeliță adecvate. 1-2 ouă mici înlocui complet de pui.

Chiar și copiii sunt foarte mândru de bunătăți, dar într-un an este încă prea devreme pentru a mânca ciocolată, produse de patiserie, ficat gras. Este mai bine să atragă atenția asupra jeleuri de fructe, bomboane și gem, care sunt realizate din mai multe produse naturale.

Și să mănânce copilul la această vârstă trebuie să fie de 5 ori - mic dejun, prânz, cină, ceai după-amiaza și cină.