Oboseala: ce este și cum să-l trateze

Aproximativ jumatate din toti oamenii din lume suferă de sindromul de astenie. Acesta poate fi privit ca o tulburare psihosomatică, care necesită un tratament special. Dar cei mai mulți oameni care au aceasta problema, consideră că pur și simplu obosit, și nu merg la medici. Da, sindromul astenia are multe în comun cu oboseala obișnuită. Dar, spre deosebire de el, el nu merge după restul, și afectează sănătatea generală și starea de spirit. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nervos este epuizat în același timp, și un dezechilibru al celulelor nervoase. Așadar, există oboseală. Ce este, știi, în timp pentru a începe tratamentul.

Simptomele de oboseală

Aceasta boala se manifesta prin oboseala, scăderea performanței, și tulburări de memorie. Omul se plânge de oboseală, slăbiciune, somnolență și slăbiciune. Este dificil să te trezești dimineața, și el nu doarme noaptea. Pacientul devine iritabil, excitabil, sau, dimpotrivă, letargic, capricios și apatic. Agravarea se concentreze și eficiența de gândire.

Dacă aceste simptome nu sunt legate de activitatea fizică și nu merg după concediu, apoi astenie. Ceea ce este cel mai bine pentru a explica psihoterapeutul, deoarece este asociat în principal cu cauzele psihosomatice. Este sigur pentru a trata această boală, pentru că, în cazurile severe, pot fi adăugate alte simptome: durere în inimă și înapoi, transpirații, palpitații, tulburări de somn, si chiar pierderea in greutate.

Cauzele oboselii

De ce există oboseală? Ce este, toată lumea știe medici, pentru că de foarte multe ori oamenii se întorc la el cu plângerile de oboseală și a scăzut de performanță. sindromul oboselii se pot dezvolta pe fondul unor boli infecțioase grave, boli cronice ale inimii si vaselor de sange, dupa leziuni sau modificări hormonale organism. În cazul, pacientul primește tratament în timp util.

Dar majoritatea cazurilor, oameni experiență oboseală acasă. Ea apare din cauza lipsei de somn, oboseala sau program de lucru necorespunzătoare cu călătorii frecvente și schimburi de noapte. Oamenii cred că vor avea o perioadă de odihnă, și lăsați-l să fie, dar de multe ori trecute cu vederea de timp, importante pentru a trata. Și există iritabilitate, anxietate, pierderea poftei de mâncare și depresie.

tratamentul oboselii

Și, după o vizită la medic sunteți diagnosticat cu „oboseala“. Cum pentru a trata aceasta boala?

1. Mai întâi trebuie să se stabilească o rutină zilnică: timp pentru a merge la repaus la pat în timpul zilei și mai mult plimbare în aer curat. Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn și exercițiu fizic. Foarte util înot sau de a lua un duș de contrast.

2. Este necesar să se schimbe puterea. Alimentele trebuie să fie ușor de digerat si bogate in calorii. Aruncați cafeaua și stimulenți de tip ceai puternic. Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun dimineața - fulgi de ovăz și fructe da o sursă bună de energie pentru intreaga zi. Astenia pacient trebuie să includă în alimente bogate în dieta dumneavoastră proteine, triptofan si vitamina B. Aceasta branza, oua, boabe întregi de pâine, banane și carne.

3. Utilizarea obligatorie de vitamine și minerale. Deosebit de utile sunt acid ascorbic, magneziu, fosfor, fier, vitaminele A și E. Pe lângă primirea preparatelor de multivitamine, mănâncă mai multe fructe și legume.

4. Aruncați obiceiurile rele. Alcoolul si fumatul impiedica absorbtia vitaminelor si distruge celulele creierului.

5. Pentru a spori operabilitatea pot fi luate extracte de ginseng, Eleutherococcus și pregătire „Pantocrine“ sau Leuzea rădăcină. Când iritabilitate și tulburări de somn pe timp de noapte, bea ceai cu hamei, valeriană sau oregano.

Există o oboseală în creștere astăzi. Ceea ce este deja cunoscut chiar și la copii. Trebuie să fie capabil să recunoască simptomele în timp pentru a vedea un medic.