Pot susan in timpul sarcinii?

Nutriție viitoare mama este de o importanță capitală atât pentru sănătatea ei și pentru sănătatea copilului în timpul sarcinii. În timpul consultației medicii explica gravide, ceea ce ar trebui să fie o dietă bazată pe faptul că organismul lor este în curs de dezvoltare fat, pe cât de mult pentru a crește aportul caloric global, produsele care sunt cele mai bune pentru a elimina, și ceea ce - pentru a adăuga.

Dar chiar și consultarea mai exhaustivă nu poate spune absolut toate produsele. De exemplu, o mama insarcinate poate întreba dacă susan în timpul sarcinii? Și pentru a răspunde, trebuie să ne gândim toate caracteristicile acestui produs.

Compoziția de susan

Semintele de susan - semințelor cu o compoziție bogată, care este util pentru corpul unei persoane, inclusiv o femeie gravidă. Acesta conține o cantitate mare de calciu. In timpul gestației calciul ingerat din alimente consumate pentru formarea schelet activ pentru copii. În plus, pentru cea mai mare parte a corpului viitorului calciu mama nu poate fi suficient, care se manifestă o deteriorare a dinților, părului și oase.

A doua substanță în cantități mari conținute în susan - fier. Anemia in timpul sarcinii - fenomen frecvent suficient ca doare, și foarte gravidă, și urmașii ei viitoare. Regulat consuma seminte de susan în timpul sarcinii poate minimiza această problemă.

Vitamine în ulei de susan

Sesame conține vitamine, acid ascorbic, vitamina E si alti micronutrienti. Medicii recomanda de multe ori ca pacientii lor gravide sa ia vitamine sub formă de preparate speciale.

Dar știința nu poate oferi încă date cuprinzătoare că vitaminele într-o formă absorbită în mod corespunzător de către organism. Dar beneficiile de vitamine, obținute prin alimente, nu poate fi pusă la îndoială, deoarece semințele de susan în timpul sarcinii este foarte util.

Impactul susan

Consumul regulat de seminte de susan ofera mame posibilitatea de a sprijini organismul într-o asemenea perioadă dificilă ca fertila. Chiar și în condiții de siguranță a portul copilului poate provoca disconfort fizic semnificativ, si o dieta adecvata, în special, utilizarea de susan în timpul sarcinii, acesta este redus.

1. Sistemul imunitar al femeii gravide devine foarte vulnerabil la infectii externe. Toxemiei substanțelor care intră în sânge ca urmare a capacității de a trăi făt, alterarea sistemului hormonal și de alți factori ca rezultat faptul că imunitatea viitoare mamă scade.
   În ciuda asigurărilor de publicitate, spori în mod artificial sistemul imunitar nu este posibilă. În caz contrar, problema imunodeficienței dobândite și congenitala mult timp în urmă ar fi fost rezolvate. Asigurați-vă sistemul imunitar mai rezistente la viruși și bacterii este posibilă prin intermediul durificare, dar sarcina - contraindicațiilor pentru a incepe sa se intareasca. Prin urmare, pentru a menține sistemul imunitar poate fi chiar produsele alimentare la nivelul adecvat. Dacă luați semințele de susan în timpul sarcinii, comune exacerbare rece și a condițiilor cronice pot fi evitate.
2. Sarcina - este o sarcină importantă pe întregul corp, astfel încât expectativa mama obosește repede, de multe ori simt o slăbiciune generală, nu poate sta ritmul de viață, care a avut loc înainte de sarcină. Eliminati complet este imposibil, deoarece corpul fiecărei persoane răspunde în mod individual pentru a sarcinii. Dar, pentru a menține vitalitatea puteți cu ajutorul nutriție și includerea corespunzătoare în dieta de susan ar fi soluția corectă în perioada perinatală.
3. Semintele de susan in timpul sarcinii poate spori nu numai de fitness fizice, dar pentru a stabiliza nivelul emoțional. Intreaga punct este niacin, care este conținut în semințele și un efect benefic asupra sistemului nervos uman.
4. Urinare frecventa - cea mai frecventă problemă cu care se confruntă femeile insarcinate. Aceasta nu este o patologie, astfel incat medicii nu oferă nici un tratament. Dar, pentru a ajuta la reducerea severitatea problemei este destul de real, daca mananci seminte de susan pe zi.

Astfel, răspunsul la întrebarea: „Poate susan in timpul sarcinii sau nu?“ neechivoce. Dar este important să se știe despre efectele negative ale semințelor, astfel încât să nu dăuneze corpului și sănătatea copilului nenăscut.

rău de susan

Susan - un produs care este capabil de a provoca reacții patologice ale sistemului imunitar, adică, o alergie. Acesta este motivul pentru care multe obstetricieni se tem să-l recomanda femeilor gravide. Dar, dacă mai devreme, pacientul nu a avut alergie la susan semințe sau alte produse alimentare - nici un motiv să vă faceți griji. În orice caz, începe să mâncați susan în timpul fertil trebuie să fie treptată. Dacă există reacții ale organismului, care indică o alergie (mâncărime, roșeață, congestie nazală), utilizarea de semințe de susan trebuie întreruptă.

Susan și gestational

Pentru a minimiza riscurile asociate cu reacția organismului la un produs, cum ar fi seminte de susan, cel mai bine este de a începe să luați-l din al doilea trimestru de sarcină. În această perioadă, riscul de avort spontan este minim.

Cum de a face susan

Atunci când vorbim despre beneficiile și pericolele de susan, este important să se ia în considerare doza de produs. Un mare număr de semințe nu poate fi utilă, în timp ce o cantitate moderată de susan semințe va face mai plăcută perioadă de așteptare naștere pentru mama.

Și purificat, și negru de susan sarcina aduce organismului la aceleași beneficii. Folosiți-l în următoarele moduri:

• coacere se adaugă o cantitate mică de semințe direct în aluat sau să le presara deasupra chifle: Această metodă este convenabilă pentru simplitatea sa. Dar, în cazul în care pacientul este obligat să monitorizeze nivelul de greutate corporală, role ar trebui să fie înlocuite cu alte produse;
• seminte de susan se combină bine cu orice produse lactate: o linguriță de acest produs poate fi adăugat la ambalajul de iaurt sau iaurt, se amestecă cu masa caș. Aceste gustări nu vor permite unei femei gravide pentru a obține o mai bună, dar perfect satisface foamea și nevoia de a completa substanțele nutritive;
• ulei de susan - un pansament excelent pentru salate si baza pentru prăjirea alimentelor. Temperatura ridicată reduce utilizarea produsului, dar dă carne sau pește la grătar, o aroma de frumos gust de nucă.
• pentru o masă rapidă poate fi consumat Cozinachi de seminte de susan, dar este important pentru a monitoriza nivelul de zahăr din sânge.

Astfel, susan - orice produs util pentru mama insarcinate, în care cantități moderate îmbunătățește sănătatea și promovează creșterea unui fat sanatos.