Salata dietetice: reteta pentru un fel de mâncare gustos de pui

Pui „dieta“ salata este un fel de mâncare cu conținut caloric scăzut, care conține nu numai carnea albă de pasăre, dar, de asemenea, alte produse utile. Este demn de remarcat faptul că o astfel de masă bună hrănește organismul și contribuie astfel la pierderea in greutate.

: Dietetice salata de feluri de mâncare reteta cu carne de pui

Ingrediente necesare:

• avocado coapte moale - un lucru mare;
• piept de pui - 600 g;
• patrunjel, marar si arpagic săgeți - un fascicul;
• sare - jumătate de linguriță;
• clopot piper (de preferat devine roșu) - un lucru mare.

Salata dietetice: reteta feluri de mâncare de legume

Prelucrarea produsului din carne. Pui pentru acest fel de mâncare, este de dorit pentru a obține refrigerate. Cu toate acestea, în cazul în care un astfel de produs în magazin nu a fost acolo, puteți lua și de sân congelat. Astfel, carnea trebuie să fie bine spălate și apoi pus într-un vas mic, se toarnă sare și apă potabilă. După aceea, fileul este necesar să fiarbă la foc mic timp de treizeci sau patruzeci de minute. În continuare, aveți nevoie pentru a obține piept din bulion, se răcească complet și scoateți oase, piele și cartilajul. Pentru a adăuga la salata de astfel de carne este recomandabil să nu se taie cu un cuțit și mâinile pe părți pe fibră - astfel încât salata va arata mai atractiv și apetisant!

Dietetice salata: reteta pentru mese sănătoase

Prepararea principalelor ingrediente. M yagkoe, fructele de avocado coapte și bulgari ardei roșu ar trebui să fie spălate cu apă fierbinte, coji de fructe și tulpini, apoi se toaca fasii subtiri. După aceasta, trebuie să se spele mărar, săgeți ceapa verde, patrunjel si le taie cu un cuțit fin.

Salata dietetice: reteta pentru un sos sănătos și gustos

Ingrediente H Piese necesare:

• iaurt fără coloranți și conservanți - patru sute de mililitri;
• coapte de lamaie - o jumătate;
• piper negru - un vârf de cuțit;
• sare iodată - un vârf de cuțit.

Procedeu de preparare a unui sos salata util și gustoase pentru dietetice

iaurt natural 400ml fără conservanți și coloranți trebuie să fie turnat în vasele ceramice, stoarce pe deplin jumatate de lamaie copt și se adaugă un vârf de cuțit de sare iodată și aceeași cantitate de piper negru. Toate ingredientele trebuie sa fie amestecat imediat cu o lingură, și apoi trece la formarea de vase.

Pui salata „dieta“ cu o fotografie a vasului finit

Fierte și împărțit la puiul de fibre trebuie să fie amestecat cu arpagic tocat, pătrunjel, mărar, avocado, piper. Toate produsele trebuie să fie amestecate, se toarnă sosul de iaurt, iar apoi a pus într - un castron mare și se servește rece.

sfat sănătos

Dacă nu vă place o bucată de fructe cum ar fi avocado, se poate înlocui cu ușurință de ananas sau de prune. Aceste produse vor face vasul nu este doar delicios, dar, de asemenea, util pentru figura, pentru că știm cu toții că ananasul stimulează digestia și rapid scade tensiunea arterială, și prune satureaza corpul cu elemente utile, normalizează metabolismul și, astfel, ajută la reducerea greutății.