Simulator pentru plimbare. exerciții eficiente la domiciliu

Sănătate - un privilegiu pe care ar trebui să se bucure nu numai, dar, de asemenea, periodic pentru a menține. Aici este locul unde se pune întrebarea cu privire la modul. Există mai multe moduri și una dintre ele - pentru a cumpăra o bandă de alergare pentru mersul pe jos. Nu pentru că el era acasă și aduna praf, și pentru a face față cu ea.

de ce mersul pe jos

Sunt de acord că, odată cu vârsta, nu toate exercițiile sunt deja „cedat“. Dar, pentru a menține spiritul, și nu să se transforme într-un accident, ar trebui să se angajeze în mers. Acest exercițiu este potrivit pentru toate grupele de vârstă, indiferent de sex, credință și religie. Desigur, nu toate există o dorință în vremea rece pentru a ieși, de aceea antrenor pentru plimbare acasă - ceva care este necesar. Și, dacă aveți copii mici, acest lucru este indispensabil. Tu faci exercițiul, dar copiii susține părinții lor, angajarea cu ei, sau pur și simplu aproape.

Mulți experți sunt de acord că mersul pe jos este cel mai eficient activitățile, precum și în același condiții de siguranță, ajută la întărirea sistemului cardiovascular. În plus, acest exercițiu ajută să consume excesul de calorii, strângeți muschii, face corpul flexibil.

Pentru participarea la sport a fost distractiv, este necesar să se aleagă echipamentul potrivit.

Am mers pe jos în sus pe scări

Nu în sensul că de la primul la etajul al zecelea și înapoi. In- simulator de natură să meargă, imitând mișcarea scărilor. El a numit pas cu pas. Exercitiul este foarte eficient. Există dovezi că urcatul scarilor sau imitarea acestui proces întărește perfect ligamentele articulației genunchiului, inima, si, de asemenea, ajută la construirea musculare pe picioare.

Echipamentul va fi pe deplin îndeplini funcțiile lor, în cazul în care acesta este plin, nu un mini-versiune. Al doilea nu este foarte stabil și nu este potrivit pentru persoanele a căror greutate este mai mult de șaptezeci de kilograme.

Acum, că simulatorul mai bine decât mersul pe jos în sus pe scări:

• Dinamica mișcării. Pe pedale nu este posibil pentru a sari, a muta greutatea corpului pe antepiciorului, în timp ce se abat de mers pe jos înapoi.
• Tot timpul merge mai departe, în jos nu este necesar.
• Mai puține leziuni care apar cel mai des pe coborare.
• Exclus toamna. Datorită mâinile vă menține echilibrul.

mersul pe jos la modă

Noi nu vorbim despre frumusețile de pe podiumul de prezentare, ca un exercițiu, care este iubit de mulți. Pentru punerea sa în aplicare va necesita un simulator de construcții. Nordic walking întărește nu numai mușchii de la picioare, dar brațele. Echipamente Pârghii cum ar fi bețe de schi. Cu ajutorul lor, a dezvoltat articulații ale mușchilor umerilor centurii, nu numai această regiune, dar, de asemenea, înapoi.

Minere dispozitive nu sunt interconectate și pedale. Acest lucru vă permite să simuleze sarcină reală, care apare de obicei în timpul nordic walking. Complet lucrat partea superioară a corpului.

Corect observa tehnica de fixare permite exercitarea special numit nod. Acestea sunt fixate pe mâini. Se pare că stick-ul „are loc“ pentru om.

Folosind simulatorul pentru plimbare de acest fel, veți obține, în plus față de avantajele de mai sus, un cuplu mai mult. Display-ul poate fi văzut:

• durata exercițiului;
• o serie de măsuri au fost luate, și cât de multe calorii sunt arse;
• numărul de pași pe minut.

de mari dimensiuni poate fi atribuită lipsei echipamentului. el abia se potrivesc într-un mic apartament.

pistă de formare

Aceasta este de obicei banda de alergare de mers pe jos în loc. Acest echipament este adesea folosit pentru antrenament la domiciliu. Unul dintre avantajele sale - flexibilitatea. Acesta este folosit nu numai pentru mersul pe jos, dar, de asemenea, pentru jogging. Aparatul este de două tipuri: electrice și mecanice. Primul tip este mai scump, dar mai puțin probabil să se rupă. Datorită unui comutator special poate fi setat orice viteză de deplasare a benzii.

Dispozitivul mecanic nu are astfel de avantaje. Web-ul se deplasează cu ajutorul exercitarea picioare umane.

Prin avantajele simulatorului pot adăuga, de asemenea, unele mai multe puncte. Datorită lui:

• tren muschii profunde ale corpului;
• efectueze o muncă eficientă;
• persoanele care suferă de exces de greutate, poate fi turnat în procesul de formare treptat.

Dezavantajul acestui dispozitiv (electric sau mecanic) - mare.

concluzie

Atunci când alegeți o bandă de alergare pentru mersul pe jos, să acorde întotdeauna atenție la accesorii. Pentru a înregistra progresul lor, pentru a alege echipamente cu senzori speciali care măsoară viteza de mers pe jos, ritmul cardiac, caloriile arse.

După exercitarea corpul uman este îmbogățit cu oxigen, vine o stare de euforie. Pentru o astfel de stare să vă însoțească tot timpul, nu este necesar pentru a vizita un centru de fitness. Simulator pentru mers pe jos, ai pus acasă, vă va ajuta să fie întotdeauna în formă și în toane bune. O stare de spirit bună - este dorința de a crea, de a îndrăzni și să se străduiască mai departe.