Stresul în timpul sarcinii. Cum să facă față cu ea?

Din păcate, aceasta nu poate fi numit lumea modernă este perfectă. Există mai multe motive care pot provoca emoții negative și de stres în timpul sarcinii. Dificultățile cu rudele apropiate, tatăl copilului nenăscut, dificultăți financiare, probleme la locul de muncă. Motivul este simplu de greutate! În plus, organismul mamei viitorului complet reconstruit, au loc schimbări fiziologice și psihologice, în urma căreia există o instabilitate emoțională, care poate provoca chiar și stresul cel mai sever în timpul sarcinii și lacrimi. Ceea ce este cel mai interesant, este prea abundente emoții pozitive echivala cu o situație stresantă pentru organism.

De-a lungul, stresul este nociv pentru organism, în special pentru mama. Ea suferă sistemul cardiovascular, pofta de mancare si de multe ori deranjat insomnie vine. Femeia epuizat fizic si psihologic, care afectează în mod cert dezvoltarea copilului. Nu există nici o îndoială că se confruntă cu stresul în timpul sarcinii, mama transmite copilul starea de spirit.

frică puternică și emoții negative la începutul sarcinii poate provoca avort spontan în mai târziu - nu sunt excluse de naștere prematură. stresul prelungit in timpul sarcinii poate duce la nașterea unui copil cu diverse patologii și tulburări. Nu este de mirare ei spun ca femeile gravide nu ar trebui să fie nervos, consecințele pot fi foarte trist.

Deoarece echilibrul emoțional în această perioadă este rupt, putem lupta doar împotriva tuturor formelor de emoții negative. Ar trebui să vorbim despre starea psihologică a oamenilor care sunt în mod constant înconjurate de o femeie gravidă, mai ales soțul ei. În cazul în care cuvintele nu sunt percepute ca fiind necesar, pentru a găsi informații cu privire la acest subiect, pentru a citi. Nu este exclus și conversația tatălui copilului cu medicul ginecolog curant. În cazul în care cei mai apropiați oameni să înțeleagă starea femeii, cele mai multe dintre problemele dispar de la sine.

Deci, cum să se ocupe de stres?

1. Nu este necesar să păstrați emoțiile în sine, în caz contrar, mai devreme sau mai târziu va fi o adevărată explozie emoțională. Este mai bine să facă pe cineva tot de fierbere. Soțul, cel mai bun prieten al mamei. Dacă există un iubit-o, pentru a arunca emoțiile lor pe hârtie, apoi se rupe, arde, distruge.

2. În cazul în care mama este de lucru, este mai bine să se transfere la munci ușoare (conform legii unei femei gravide nu poate nega) sau de a lua o vacanță lungă. Ar trebui să se elibereze de anumite taxe, deplasarea acestora pe cât posibil, pe umerii celuilalt, și foarte ușor să se relaxeze, somn, relaxați-vă și bucurați-vă poziția și apoi nici un stres în timpul sarcinii nu este teribil.

3. Uita de sursele de informare, care transportă emoții negative. Crime, orice negativitate, violență. Femeile gravide sunt foarte receptivi la astfel de lucruri, experiență, vărsat lacrimi. O mai bună ceas programe speciale cu privire la copii și animale, citind cărți despre sarcină și îngrijirea copilului, pentru a asculta muzică clasică liniștită și lumină, urmăriți o comedie bună și filme amuzante. Acesta va calma, netezi excesul de emoție și de stres.

4. Nu uita despre trafic! Efectuarea speciale exerciții de gimnastică, du - te la o plimbare. combina in special mersul pe viitor cu copilul papă. Du-te la natura, mergi la piscina. școală de maternitate. Nu este nevoie să se transforme într-un homebody! Sarcina - nu este o boala!

Ar trebui să învețe doar să se relaxeze și să nu se gândească la probleme. Mănâncă dreapta, respectați rutina de zi cu zi. Excelent contribuie la masaj de relaxare la făcut pe soțul ei iubit, formarea sistemului respirator. Dacă observați lucrurile de mai sus-menționate, nu există nici un efect de stres asupra sarcinii nu este înfricoșător!